[...] W informacji zwrotnej wyślę linki do ankiet i kwestionariuszy. Poszukiwane osoby z takich dyscyplin, jak kulturystyka, fitness sylwetkowy, lekkoatletyka, piłka nożna, piłka siatkowa oraz piłka ręczna. Będę bardzo wdzięczna za pomoc! Zmieniony przez - _carmen_ w dniu 2015-12-11 22:05:37 Zmieniony przez - _carmen_ w dniu 2015-12-13 11:29:37
[...] 177cm Lat18 Dieta:5posilkow co 3/3,5h od miesiąca na LC Trening HST x3 w tyg Suplementy:cm3,betaalanina,+witaminy+omega3 Chce zbić wagę nie wliczając do tego cardio .Jest taka możliwość ? Plan wygląda mniej więcej tak : /SFD/Images/2015/10/1/a3f73f2aaed742a499ce570ea3c186db.jpg /SFD/Images/2015/10/1/e55fa97bb5e44b1590ee354b55c3a39c.jpg
[...] cyklu powiekszył mi sie gruczoł pod sutkiem, zrobiłem badania i co teraz aby wszystko wróciło do nromy ? Estradiol (E2) 20,50 pg/ml < 39,80 PB3016_04_15 wyd.2 / 12.10.2015 Folikulotropina (FSH) (L65) 0,55 mIU/ml 1,40 — 18,10 A PB3018_04_15 wyd.2 / 25.11.2014 Luteotropina (LH) (L67) 0,25 mIU/ml 1,50 — 9,30 A PB3032_04_15 wyd.2 / [...]
a więc jako moja wiedza o tworzeniu planów jest znikoma postanowiłem zacząć ćwiczyć lafayem bo widzę że jest chwalony na forum. okej nie zanudzam do rzeczy Test (07-02-2015): A: 21 B:15 C:5 Podciąganie nachwytem: 3 E2: 0 - brak równowagi gleba za glebą xd próbowałem kilka razy z raz czy dwa udało się zrobić bez gleby :P dzisiaj pierwszy trening [...]
[...] jakas kontuzja, i nie jestem w stanie nawet zrobić kroku. Oprócz tego około 100 pompek dziennie i podciąganie na drążku. Dziś wyglądam tak jak na zdjęciach, i tu do Was pytanie, jaki jest sposób na konkretne zrzucenie tego sadła? /SFD/Images/2015/4/30/77344895e108492c87190dfd217d84a4.jpg /SFD/Images/2015/4/30/e5acd5fb75214abaa4d927ab13a9a158.jpg
[...] pojęcia co mogę do niej dorzucić aby zwiększyć kalorie. Dodam tylko, że Jednego dnia jem tak jak na zalączonym obrazku, a drugiego zamiast wołowiny taka sama ilość piersi z kurczaka, a na ostatni posiłek zamiast twarogu, ok 170g makreli. /SFD/Images/2015/9/3/d8653eee377141e5943685d97952dcdd.jpg Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-03 20:24:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nad dietą w której w dni w które ćwiczę odejmować od tej wartości 300kcal a w dni w którę mam mniej ruchu ograniczyć kalorie do 3000.Co wy na to? Tutaj przykładowy plan jedzenia na dzień bez ćwiczeń(05) i z treningiem(06): /SFD/Images/2015/8/4/ef30873a0b484fe98fea5613092770f1.jpg /SFD/Images/2015/8/4/96167bc5f0d740f0b08f38f25857a67b.jpg
[...] butów nie da się chodzić bo tak boli. Kupiłem jakiś preparat na odmrożenie, nie podziałało, o ile z początku dało sięwytrzymać to teraz liczba brodawek/kurzajek(nie wiem jak to się dokładnie nazywa) zwiększyła się z 3 do 4... /SFD/Images/2015/11/23/06f65cee685b40ffbddee7717f37c119.jpg /SFD/Images/2015/11/23/da6ff06b8bd8462691ba8aa74cad4079.jpg
[...] węgle i zeskoczyłem na poziom 2200kcal) Suplementacja : Monohydrat Kreatyny SFD + Hi-Anabholic Protein (Trening według dzisiejszej rozpiski odbyłem miedzy 1 a 3 posiłkiem) Sorry za brak uzupełnionych godzin. Pozdrawiam serdecznie /SFD/Images/2015/5/11/5a943d0ca66741e88624c551e733763f.jpg Zmieniony przez - Lorance w dniu 2015-05-11 19:50:09
Witam, chciałbym wstępnie poinformować o zbliżających się zawodach sportowych w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc. zawody zostaną zorganizowane dnia 22.05.2015 na hali sportowej KUL, organizator KU AZS KUL. CZy ktoś z was byłby zainteresowany startem ? Organizator przeiwduje nagrody rzeczowe oraz puchary i dyplomy. Osoby które są [...]
[...] rozciagnieciu i innych kontuzjach (mpl, lcl). Szczególnie polecana do uprawiania sportu, również na wodzie. Jest reklamowana jako najlepsza orteza do ochrony ACL (więzadło krzyżowe przednie). Możliwa wysyłka. Stan bardzo dobry. Polecam /SFD/Images/2015/8/6/71dbe93e89e84694a6438e95c72b34b4.jpg Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2015-08-06 15:14:30
[...] MS-W005 - Marbo Sport. Prawie nowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02ce6ac6ea584769b0ec6225b673cc15.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc71984964984c7ab94367b17dcf4563.jpg Zmieniony przez - Raxo16 w dniu 2015-03-18 15:20:19 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee9815c8a6ae4887a5fbe85756df3d4b.jpg Zmieniony przez - Raxo16 w dniu 2015-03-18 15:43:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gipsu), mało tego mam wrażenie jakby kość nie była dobrze złożona- trochce odstaje. Nie boli jak przed złożeniem, jedynie nie raz jak leżę to coś czuje w miejscu złamania ale to leciutko. Może coś poradzicie... KUMPLE :-D :-) /SFD/Images/2015/5/20/c68f6e304481494daf4ce247fb899434.jpg /SFD/Images/2015/5/20/1bd4fc17c19b458e9795f8c5e521d800.jpg
[...] też tutaj, osobno. Makro, składniki i sposób przygotowania podane są w filmie (w razie potrzeby mogę wypisać :-)). Przepis prosty i nie ma mowy, żeby się nie udało. Powodzenia i smacznego %-) https://www.youtube.com/watch?v=aCUhHG4PMC8 Zmieniony przez - olaolu w dniu 2015-09-12 17:05:09 Zmieniony przez - olaolu w dniu 2015-09-12 17:05:46
[...] :truskawki ,miód Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niezbyt Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2015/6/18/e1201de7f7df46359516738a732efa58.jpg /SFD/Images/2015/6/18/37d8bd571c9a4ecfa67fa572f456446c.jpg
[...] cyklu osiągnąć dobre jakościowo przyrosty i dobrą definicje. Proszę o ocenę ułożonej prze zemnie rozpiski i PCT które pomyślałem zrobić tylko na temoxifenie z dodatkiem tribulusa(moze poprawi trochoche srodowisko w trakcie pct). /SFD/Images/2015/7/26/afd785c032b74e528b9aed9e91b95651.jpg /SFD/Images/2015/7/26/1e08ba5afd804fae9adf56fbd4b43e93.jpg
[...] mogę ćwiczyć z obciążeniami. Z sylwetki jestem zadowolona oprócz z dolnej partii brzucha gdzie tluszcz dalej jest. Powinnam się skupić na diecie aby zgubić jeszcze troche tłuszczu, czy powinnam ćwiczyć także na miesnie brzucha ? /SFD/Images/2015/7/20/07e4042e249b4658bd7d0291bf31e896.jpg /SFD/Images/2015/7/20/5108e73b27594a12a3eadfa09e63086a.jpg
[...] zawiera izolat białka serwatkowego, hydrolizowany kazeinian wapnia w formule PeptoPro®, węglowodany, fosfor, magnez, potas oraz witaminę C. Doskonały po treningu. O smaku pomarańczy." Masa netto: 900 g Ilośc porcji: 18 info priv /SFD/Images/2015/6/27/c27d31aa2b9042e59fb0cdf56a1b0fb1.jpg /SFD/Images/2015/6/27/af5a50f282da4e5aa09cb94c742f24c2.jpg
