2015

[...] za życzenia zdrowia. Jestem pod opieką niemieckiego laryngologa - mam krople CILOXAN . Z tego co przeczytałem to leczenie może być dosyć długie (nawet kilkunastodniowe). Jutro mam wizytę kontrolną u laryngologa. Po beznadziejnej nocy chyba następuje poprawa. Może w południe pójdę na trening? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-14 10:12:22

Nie poszedłem i już dzisiaj nie pójdę na trening. Dalej się leczę. Jest coraz lepiej lecz rozleniwiłem się. Okazuje się, że zawody w Żelistrzewie odbędą się jednak 8 marca 2015 i prawdopodobnie nie będę ich uczestnikiem. Mistrzostwa Śląska mają być 2 dniowe w Lublińcu - nie podobają mi się lokalne zawody trwające tyle dni. Namnożyło się zbyt [...]

trzeba zap.....ć , 1litr potu = 1gram sadła |-) Dlatego nie lubię się pocić! Szkoda fatygi! Uszy - dla mnie da się funkcjonować! Jutro jestem u Niemca , który mi powie co i jak! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-18 21:05:56

mięsne potrawy smażone , pieczone ,wędzone. Wyjątek to tatar , wiadomo na surowo, oraz serdelki i parówki - te z wody :-) Flaczki również gotowane :-P Zmieniony przez - kamaro54 w dniu 2015-01-20 10:53:31

Patrzę a tu Giaurnemo zamknięty! Czyżby i mnie to czekało!? Za co zamknęli Giaurnemo:-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6650ea31cba842d08be5db7e05078c83.jpg Janku! Teraz wiesz jak się ustrzec zapuszkowania;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-26 20:17:49

Janek chyba nie masz wyjścia :),moje próby są na ostatniej stronie mojego wątku. http://www.sfd.pl/Stycze%C5%84_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_drazekm-t1056640-s13.html#post6 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-01 12:37:38

[...] Teraz to chyba jednak jest okolica barku (wyrostek boli przy dotknięciu ). Odpoczynku ciąg dalszy. Od leżenia boli kręgosłup! Słońce ostro świeci i oczy same się mrużą do zamknięcia! Kiepsko gdyż brak ruchu nie sprzyja utrzymaniu formy! Mistrzostwa Śląska w kulturystyce będą w Częstochowie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-03 10:41:17

[...] 2. Wyprosty nóg 5x10p 3. Uginania stojąc 2x10p 3x10p progresja ciężaru o 5kg 4. Wyprosty nóg 5x10p Suwnica zajęta przez panienkę: Rowerek 30 minut 245 kalorii. Słaby jestem - aby dotrwać to kręcę czasem z zamkniętymi oczyma i opuszczoną głową (trochę szybciej mi wtedy czas leci). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-04 15:02:55

[...] tutaj chwilowo. Do Opawy mam bliziutko ze swojego miejsca zamieszkania. Dzisiaj były nogi. Jutro klata i biceps. Po siłowym robię 20 minut aerobów a wieczorem 30 minut. Pozżerałem wszystkie słodycze. Jak się nie trafi nic dodatkowego to będę na tzw. czystej diecie i może będę tracić tłuszcz. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-10 19:43:56

[...] do takiego wysiłku jak dawniej; nic nie jest na zawsze - mięsień mniej używany zanika a nie rośnie; są jednostki, którym siła i kondycja są dane ale ja do takich nie należę). Teraz walczę aby dojść do tego co było tak niedawno: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/398adad67521400296e97eee23637505.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-14 14:42:34

[...] za cykl fotografii z tych zawodów dostała trzecią nagrodę w pewnym konkursie fotograficznym w temacie o człowieku. Giaurnemo - niestety, masz rację! Bywało lepiej z formą. Forma to bardzo ulotna rzecz! Wszystko przemija! I nas też kiedyś nie będzie! Nawet Lenin przestał być wiecznie żywym! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-14 15:24:02

maj 2015

[...] Template for CrossFit’s Programming w: CrossFit Journal, G. Glassman, luty 2003 4. Becoming a Supple Leopard, G. Cordoza, K. Starrett, wyd. Simon + Schuster Inc., 2015 5. Moving Beyond Muscle part 2: Flexibility Training for CrossFit w: CrossFit Journal, C. Frederick, K. J. Kula, marzec 2013 6. Paleo dieta, R. Wolf, L. Cordain, wyd. [...]

[...] przed galą UFC 248: Adesanya vs Romero. Mistrz Khabib Nurmagomedov będzie próbował obronić swój tytuł po raz trzeci, gdy podejmie byłego tymczasowego mistrza Tony’ego Fergusona. Jest to już piąta próba zestawienia do walki tych dwóch zawodników. Poprzednie próby w latach 2015, 2016, 2017 i 2018 nie powiodły się z powodu różnych okoliczności.

[...] które bardzo często wywoływały kontrowersje. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC ujawnił w ostatnim wywiadzie z Brettem Okamoto z ESPN, że nie robił sparingów od 2015 roku, kiedy to pokonał Gleisona Tibau w pierwszej rundzie na gali UFC 184. Do walki z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, „El Cucuy” ponownie wprowadził sparingi do [...]

[...] 15-1 UFC), ale po raz kolejny pojawiają się przeszkody, utrudniające zorganizowanie pojedynku między tymi dwoma zawodnikami.. Pojedynek był już czterokrotnie odwoływany od 2015 roku i choć wygląda na to, że po raz kolejny walka ta może być zagrożona w związku z pandemią koronawirusa. Jednak prezydent UFC Dana White zapewnił, że walka się [...]

Link do konkursu w którym można wygrac bilety na zawody w Pradze http://www.sfd.pl/Konkurs_%3APrze%C5%BCyj_to_sam_wygraj_bilety_%3Anajlepsi_kultury%C5%9Bci_%C5%9Bwiata_na_Evls_Prague_Pro-t1080286.html /SFD/Images/2015/6/26/4b31156abd034647a2c35a9194df6775.jpg

[...] z automatu pierwsze 5 - 6 miejsc jest zarezerwowanych dla gwiazd. Nie jest wazene czy EVLs czy inne zawody w Europie, kiedy panel czy sedzia glowny to Amerykanie. ( Thompson) , tak jak pisalem. Marek mistrz swiata amatorow, teraz wchodz na droge Pro. Wiesz sam ze to zupelnie inna bajka... Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-11 13:09:34

[...] Jackson poraz kolejny będziestartował w Evls Prague Pro i tym samym mamy juz pierwszego finalistę :) Bo bardzo rzadko ten kulturysta pokazał się w słabszej formie a,że będzie tydzień po Mr Olympia-może sie nawet jeszcze lepiej prezentować. Ciekawe czy Kai się pojawi po ostatnim niewypale? SFD/Images/2015/7/22/ba9c731af3c44456b248c1a31f7db150.jpg

Do zawodów warto przygotować sie naprzód-a szczególnie do zawodów zagranicznych. Jeżeli ktoś mysli czy pojechać do Pragi-warto juz dziś zacząć działać Czas szybko upływa :) SFD/Images/2015/7/21/b7a151d31ee94566ae70672ddbcf0161.jpg