2015

'Big Ramy' w 2010 roku, waga ok. 220 lbs, czyli 99 kg /SFD/Images/2015/6/7/672e0bace9104cc88bda876adb9b78f7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=tfCZP2VuxHI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-07 10:37:32

/SFD/Images/2015/6/12/a164dce6381c48dba305b2454c9e994e.jpg /SFD/Images/2015/6/12/4784ae40eeba47509e3c5ae9f5abf3af.jpg

/SFD/Images/2015/6/24/6e7c63b7db684bd688b604212f782c32.jpg /SFD/Images/2015/6/24/66461e65d5b749ad9379be8a770fa404.jpg

151 kg - 12 tygodni przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/6/26/035de18af48244508eae79fe4f73312e.jpg

.. /SFD/Images/2015/6/28/3b2d9090930a4eed8eeba117b25324d1.jpg /SFD/Images/2015/6/28/13a57d57dbe54b50b476f722d34b308c.jpg

/SFD/Images/2015/7/29/ddd4b6e857794a2580b179130c9c1bb3.jpg /SFD/Images/2015/7/29/af975aa059a4415b843143bc84f541f2.jpg

trening klatki i łydek - 7 tygodni przed Mr. Olympia 2015 https://www.youtube.com/watch?v=8_cr153Zwrc Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-08 15:13:28

07.08.2015 https://www.youtube.com/watch?v=EK1sSrbYLNQ https://www.youtube.com/watch?v=tL2GyUxhz3Q https://www.youtube.com/watch?v=y0csNVH-ymQ 09.08.2015 https://www.youtube.com/watch?v=iMobc0rPpG8 https://www.youtube.com/watch?v=EOtKo2V-0dc https://www.youtube.com/watch?v=4WuPUIXgbi8

Trening 11.08.2015 SQ 70kg/5 100kg/5 125kg/9 125kg/9 125kg/9 125kg/9 Trzymanie sztangi na barkach 190kg (wysokość 5) 200kg (wysokość 5) dzisiaj trochę dłużej WL 70kg/5 90kg/5 110kg/5 120kg/6+1 120kg/6 Dociskanie 6cm 135kg/4 po treningu rozciąganie lekkie wg zaleceń :) :) filmiki sie wrzucają :) :) odczucia z wyciskania jestem zadowolony w [...]

Just finished interview for " the story" for oxygen movie. It a movie like pumping iron. Coming soon /SFD/Images/2015/8/30/ad7579db03784eeeaade97191e6d66cf.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-08-30 18:33:59

Jak tam ze zdrowiem , forma i sila Gawlak? A dziękuje zdrowie ok a forma, hmm forme pokażę na zawodach :) Trening 09.09.2015 SQ 50kg/5 70kg/5 90kg/5 110kg/5 130kg/5 147,5kg/6 WL 50kg/5 70kg/5 90kg/5 110kg/3 127,5kg/4+1 127,5kg/4 Dociskanie do 6cm 130kg/5+1 130kg/5 Trening 11.09.2015 SQ 50kg/5 70kg/5 90kg/5 110kg/5 130kg/5 150kg/6 WL 50kg/5 70kg/5 [...]

Filmy z 09.09.2015 https://www.youtube.com/watch?v=BvuJIBlX1b4 https://www.youtube.com/watch?v=rKwzvCFSPEU https://www.youtube.com/watch?t=27&v=q1ytLRXFASw Filmy z 11.09.2015 https://www.youtube.com/watch?t=7&v=7e1-KeTHYDc https://www.youtube.com/watch?v=H-VP0Kqnax0 https://www.youtube.com/watch?t=10&v=JsKSJJvkWXY [...]

/SFD/Images/2015/9/13/bf1f9c50153245469be1de85dbdba289.jpg /SFD/Images/2015/9/13/52890cb4080544259f9c4e1da47f6b64.jpg

losowanie numerów startowych przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/17/6891a804779d46b0af2466f06c620cb7.jpg

4 miejsce na Arnold Classic Europe 2015 /SFD/Images/2015/9/26/360941aeba214b858cd3fbe6f41167e4.jpg

Z Chrisem Aceto na AC Europe 2015 /SFD/Images/2015/9/27/f69eb1647fc1460f9c2d2451b75634b0.jpg

EVL'S Prague Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/3/a63eca878e974e97b5b1b9381c94f6b0.jpg

Trening 02.12.2015 PT 50/5 90/4 130/2 155/1 WT 50/5 70/4 90/4 110/2 130/1 WL EQ 3cm 150/1 WL EQ 0cm 160/0 Trening 03.12.2015 trening był na innej siłowni niż na codzień trenuje trochę się bawiłem ale inny sprzęt nie wyczułem troche :D PT 60/5 80/5 100/4 120/3 140/1 160/1 170/1 182,5kg/0 Wyciskanie hantlami 30kg/4 35kg/4 40kg/9+0 Pompki na [...]

[...] nie da się nie zauważyć:-D W 2016 musisz przerzucić się ze srebra na złoto :-)) to nie takie proste ale nie ukrywam, że dam z siebie wszystko aby tak było Trening 09.12.2015 PS 50/5 90/4 130/2 145/4 145/3 WW 50/5 70/4 95/6 95/5 WTM 100/7 Trening z 13.12.2015 PS 50/5 90/5 120/3 142,5/5 WW 50/5 70/4 92,5/8 92,5/7 WTM 102,5/6 (wszystko ok [...]

Trening 29.12.2015 PS3 50/5 90/4 130/2 150/3 150/1 WW3 50/4 80/3 105/3 105/3 WTM 110/7 Trening 31.12.2015 PS3 50/5 90/4 130/2 152,5/2 152,5/1 WW3 50/4 90/2 107,5/3 107,5/2 WTM 112,5/5 Trening 02.01.2016 PS3 50/5 90/4 130/2 155/2 WW3 50/4 80/3 110/3 110/2 WT 6cm 110/15 MC ---6cm 50/5 90/5 120/4 140/2 160/8