[...] ;) , a liczę, że na wiosnę będzie lepiej. Tak po cichu liczę na mocny start na dyszkę w połowie kwietnia ;) I tak gdzieś po głowie z tyłu chodzi start w Półmaratonie Warszawskim - i byłaby to jedyna połówka na przyszły rok. Życiówkę trzeba poprawić, bo już powoli zaczyna rosnąć jej broda %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-17 09:05:28
[...] opcję http://www.jabra.pl/Products/Bluetooth/JABRA_Sport_Pulse_Wireless/Jabra_Sport_Pulse_Wireless ja kupuję lada moment te (bo takich wkładanych do uszu nie trawie, ale nie mają monitora pracy pikawy) http://www.jabra.pl/Products/Bluetooth/JABRA_Sport_Pace/Jabra_Sport_Pace_Red#sound-app Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-18 21:30:11
Zgubilem sie :) Jak sie maja sluchawki do pomiaru GPS w wodzie, na rowerze i biegu, do pomiaru kadencji, przewyzszenia na trasie, cisnienia i temperatury, EPOC i PTE, wspolpracy z miernikiem mocy ? Nie ta bajka Panie Kuba ;) Jest Suunto, ciemnosc, i cala reszta ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-18 21:33:20
[...] cisnienia i temperatury, EPOC i PTE, wspolpracy z miernikiem mocy ? Nie ta bajka Panie Kuba ;) Jest Suunto, ciemnosc, i cala reszta ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-18 21:33:20 nie wczytywałem się dokładnie co i jak, bo ja potrzebuję same słuchawki (a chce kupić takie lepsiejsze) i tamte z monitorem pracy serducha rzuciły mi się [...]
[...] więcej czasu, więc można popływać. Trzecią jednostkę też może uda się zrobić - tu widziałaby mi się opcja basenu z torami 50m. Więc jak dobrze pójdzie to będę robił 3 jednostki. Każdą na innym basenie %-) 4. Staram się rozpisywać jakiś konkretny plan treningowy, żeby to miało ręce i nogi. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-26 18:50:33
A ja Kali znów odwrotnie, teraz w domku a na starość do miasta bo w bloku o wiele rzeczy nie trzeba się samemu martwić, jak chociażby opał, kanalizacja, odśnieżanie, etc... :-D Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-10-06 21:24:51
[...] HRmax i padłem %-) %-) - jak to jest? Kalik Ty to jesteś taki cichy przyczajony tygrys, zrobisz formę po cichu, że nam buty pospadają z wrażenia. Cały czas ja tak o Tobie myślę :-) skromny człowiek, a taki potrafi pozytywnie jak najbardziej zaskoczyć! Chwała że niedługo będę miał trenażer ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-10-19 14:07:10
[...] treningi lecą elegancko. Kolejny start biegowy 11.11 w stolicy. Dystans: dyszka. Pierwsza dyszka po artroskopii. Cel na ten bieg sobie obrałem. Może za ambitny jak na niecałe 2 miesiące truchtania, ale jak spadać to z wysokiego konia ;) Jeszcze bliżej biegu coś postaram się skrobnąć ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-10-28 00:11:20
[...] można jeszcze się bić z myślami. Ale przy okazji trenować - chyba, że znowu (ODPUKAĆ!!) coś sobie zrobię ;) Ewentualny dystans też do dyskusji: logika podpowiada: na debiut weź 1/8. Ambicja - dasz radę na 1/4 ;) Aha, i za Sieraków w tym roku podziękuję. Debiut (ewentualny) u siebie ;) /SFD/Images/2015/11/16/4503eba2611745d9aaadf4a623ef156d.jpg
[...] ubiorze nie wspominam. Samo bieganie w chłodzie OK, ale dwie poprzednie dyscypliny..... kurde - idealnie to złoty środek 20-22 stopnie i lekko pochmurno ;-) Moje doświadczenie marne, pojedyncze - może Marcel doda cos od siebie jeszcze ;-) Xzaar to wariat - w 40 stopniach by pełny IM zrobił... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-11-18 07:58:37
Wszystkiego dobrego w nowym roku: oby był lepszy od 2015 :) Powodzenia wszystkim na trasach biegowych i triatlonowych oraz na siłowni. Wszystkim, bez wyjątku, jak najwięcej zdrowia, bo to podstawa, przy naszym hobby ;) Wszystkiego dobrego również dla Waszych bliskich, bo bez nich nasze sportowe wariactwa nie byłyby możliwe. Najlepszego zatem! ;)
Dzięki wszystkim :) Myślę (odpukać), że kontuzji więcej niż w 2015 już nie będzie. A bez nich, zawsze jakoś to będzie ;) Tak "dla odmiany" do połowy grudnia nie robiłem nic, poza siłownią, bo znowu... mała kontuzja %-) To o czym pisałem przy okazji biegu 11.11, czyli dość dawno. Póki co, (odpukać) jest ok. Generalnie u mnie: studia, pisanie [...]
[...] tyle przejechałam), 5 przebiegnę. Tylko pływać nie umiem. Ile to basenów na naszym basenie - No prawie 20... - :( Ale już pytała, czy w piątek idziemy na basen %-) 06.01.2015 Bieganie 45 min - ciężko, bo crossowo i ze śniegiem. Nawet po chodniku zdecydowanie wolniej, co by orła nie wywinąć... Wieczorem 2h na rowerze - taka piramidka: co 5 min [...]
07.01.2015 Rano rower 90 min - obciążenie co 5 min do góry przez 45 min, a potem spadek o 2 stopnie co 10 minut. HR 143 Po południu trafiła mi się możliwość pływania. I w zasadzie tu mógłbym to skończyć. Była godzina 17. 4 z 6 torów zajęte - nauka dzieci i sekcja pływacka. Na pozostałych dwóch w sumie 10 osób... Na moim jeden pan w miarę [...]
08.01.2015 Jedno po drugim: bieganie a potem od razu siłownia Bieganie 45 min - dość ciężko, po świeżym śniegu, jeszcze puchu ;) Na tempo zupełnie nie patrzyłem (ostatecznie było 7:15, a kilka przyspieszeń maksymalnie 6:00 min/km). Trasa crossowa i chodniki (zaśnieżone w dużej większości). Siłownia: 1. Drążek szeroko nachwyt 2. WL 3. Wiosłowanie [...]
[...] z konsultacją raz na pół roku czy rok byłbyś teraz stanowczo lepszy i szybszy ode mnie. E, Ron, dobrze, że piszesz. Trzeba rozmawiać, wyjaśniać, dyskutować. Dla jasności - w 2015 spędziłem w basenie dokładnie 14 godzin, czyli bardzo niewiele. Z tego 10 z trenerem tylko. Później powiedział - choć z teamem na zajęcia, szkoda twojej kasy na [...]
17.04.2015 Miało być mocno, plany były ambitne. A wyszła - miałem napisać kompromitacja - ale tego nie napiszę, bo kompromitacja byłaby w innym przypadku. Czekałem na ten bieg - nie powiem - długo. Bieg u siebie, trasa dosyć szybka, bo płaska. Po prostu idealnie. Może poza tym, że były 3 kółka. Prognozy pogody były średnio pomyślne tzn. [...]
nie wyobrażam sobie popijać mojego ciężko rozpuszczalnego bezsmakowego bcaa :)) w takim razie dalej będę konsumować porcję przed treningiem i modlił się żeby zły katabolizm mnie nie zjadł :-)) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-05-09 15:43:28
[...] są straszne w smaku. Zwłaszcza leucyna. A jej jest najwięcej. Do tego lipny aromat. I powstaje napój o smaku trampka z nutą cytryny. Choć są perełki. Xtend Modern bcaa Smak jakiś arbuz/zielone jabłko Wsypujesz proch. Nawet nie mieszasz Bo się samo rozpuszcza. .... Tylko pić i ćwiczyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-09 20:07:39
DT kalik
