2015

Czy ten wzór jest wiarygodny czy to tylko jakieś mało wiarygodne oblczenia Jaka zawartość tłuszczu w organizmie jest BDB - mi według tego wzoru wyszło 13% a mam troche tłuszczyku na brzuchu itp Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-05-24 11:17:30

Mam 14 lat i ważę 77 kg, 167 cm wzrostu. Mam okropny brzuch, strasznie duży, nogi tez duże. Chciała bym zrzucić ale nie wiem jak liczę na pomoc. Z góry dzięki Ps macie zdj /SFD/Images/2015/8/20/c9a158805914443f8d0c271cafd496e7.jpg

Witam, mam na sprzedaż nowe fabrycznie zapakowane USP labs PowerFull 90kap. Data ważności luty 2015 Ilość sztuk : 6 Cena za sztuke to 95zl + 15zl koszt wysylki Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58705552db58407cb05f39d9c9bb46a2.gif

Witam serdecznie mam na sprzedaż koszule do wyciskania, kupiona jako używana, ja występowałem w niej parę razy, stan oceniam na bardzo dobry ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c5d06060b0b47358ced1dbbc16ee3e9.jpg Zmieniony przez - polish95 w dniu 2015-01-30 21:16:50

Hej! Od kilku lat ćwiczę na siłowni, problem jest w tym że bardzo nieregularnie. Obecnie treningi mam w Pure Sadyba. Czy ktoś z was chodzi tam i szuka partnera do treningów ? Bez opi*rdalanie, bez wymówek, bez "oj jak mnie boli, nie ide" Zmieniony przez - bpckrystian w dniu 2015-09-12 16:52:20

Ma byc to dieta na mase, czy w dni w ktore nie cwicze jest posilki przed i po treningowe ? Lat mam 15,waga 64.5 wzrost 183. /SFD/Images/2015/9/29/d90cd360d2d041cc90eb4df737bb2331.jpg

Witam. Zastanawiam się, czy kilo gainera jednej firmy ma taką samą objetość jak kilo innego. Chodzi mi o miarke czy moge wykorzystac z innego :D Ogolnie roznica jak jest to i tak pewnie jest mala. !!!!!!Dobra juz sobie odpowiadzialem jak przypominam sobie gain bolica Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-18 09:14:25

Witam proszę o ocenę diety którą ułożyłem, jakieś poprawki, sugestię. 3 razy w tyg biegam i 3 razy w tyg trening z własnym ciałem, zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej. Węgli nie za dużo? Czy na początek styknie tylko potem powoli ucinać? /SFD/Images/2015/6/29/80826c8ca96b4ac098b4c9e8095c114b.jpg

Cel redukcja do jakichś 10% tkanki tłuszczowej. Ćwiczę 2x w tyg na siłce, 4x street workout łącznie potrzebuje około 3400-3500 kcal, Obciąłem do około 2800-3000. Wczoraj jadłem mniej więcej tak: Coś zmienić? PRoszę o porady! /SFD/Images/2015/5/20/abcded79d70d4eb796b777cd26230a5f.jpg

Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Przygotowania do Mistrzostw Europy IFBB w Santa Susana 2015 z Hi Tec Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=pv34qZpMlfQ

Witam,aktualnie na barki wykonuję "wyciskanie sztangi z klatki(5s po12","podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(3s po 10)" i "wznosy sztangielek bokiem(3s po 10). Czy jest to, trening,który pozwoli mi dobrze rozwijać barki i czy coś ewentualnie zmienić? Zmieniony przez - Kamil456 w dniu 2015-05-04 18:27:03

witam. chciałbym zasięgnąć porad odnośnie mojej diety,waga 83kg,174 cm wzrostu ,31 lat, nie jestem kulturystą dbam tylko o dobry wygląd. pierś z kurczaka zmieniam na ryby/jaja ryż zmieniam na kasze jaglaną/gryczana lub ziemniaki tłuszcze-orzechy lub oliwa /SFD/Images/2015/4/6/de92a7262c7d4bff9ed1e59484ef818b.jpg

Witam mam problem ze swoją wagą mam już prawie 17 lat ważę 99 kg przy wzroście 185 cm.Chciałbym schudnąć i teraz pytanie jak sobie ułożyć dietę do ilu kalorii jak ćwiczyć itp. a i mam pytanie zastanawiam się nad jakimś suplementem spalania tłuszczu doradzi ktoś ?? Zmieniony przez - Andrzej1234 w dniu 2015-02-08 04:19:00

Sprzedam ławkę YORK FITNESS, sprzęt używany sporadycznie przez pół roku. Stan techniczny jak i wizualny bardzo dobry. W zestawie jest to co na zdjęciu + modlitewnik i łamany gryf. Jak ktoś ma pytania pisać na priv. /SFD/Images/2015/6/16/870df81eaaf746a9ae52bdee2d23c2be.jpg

Czesc, kupilem Creatine7 Carbo Pur Beta Alanine CarboRade ile musze Cwiczyc dziennie i jak.? Ile musze tego brac zeby wyrobic kaloryfer.? Bardzo prosze o powazne odpowiedzi.. /SFD/Images/2015/11/26/d15b53eda88c4de8b10764aa8aa51349.jpg

PROPAGEN 100 , testosterone propionate , exp 11/2015 desert labs FZE http://w625.wrzuta.pl/obraz/2Qq4Q74qltJ/2013-04-15-266 http://w625.wrzuta.pl/obraz/2rUlxwo39Iz/2013-04-15-264 ( bardzo słaba jakość zdjęć, ale mam nadzieje ze sie dopatrzycie ) wałek czy można śmiało bić ?

Witam serdecznie od dłuższego czasu mam problem z przekroczeniem 190 kg w wyciskanie na ławeczce czy posiadacie może jakiś plan który pozwoliłby mi to przekroczyć? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - dziuba w dniu 2015-03-03 12:40:20

Witam, jestem w niemczech i widzialem takie bialeczko w sklepie? Jest ono dobre? za 750g 23 euro warto? Co sadzicie? Interesuje mnie redukcja tkanki tluszczowej /SFD/Images/2015/8/5/a15270faefc146b2b73b619ee163d8f9.jpg

Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę 77 kg. Ćwiczę od pół roku, ale teraz chciałbym dołączyć do tego dietę. Typ budowy: ektomorfik. Proszę o ocenę i ewentualne zmiany /SFD/Images/2015/10/4/b96a2cf4af0b44bfb9b9f2fdd065bf8a.jpg

Rozpisałem sobie stałą dietę na redukcję. Kaloryczność to 2500 kcal, dla mnie idealna na start. Poza trzema posiłkami, będą także dwie porcje odżywki białkowej po 25 gramów każda. Prosiłbym o ocenę i ewentualne porady. Wzrost - 178 cm, Waga - 86 kg. /SFD/Images/2015/7/5/bcad404ad3ea4470bb704b118344108f.jpg