2015

[...] niespodzianki8-) Do urlopu mam nadzieję wszystko wróci do normy:) Humor jest,tylko czasem zepchniety w kąt i nie ma bidok czasu dojść do głosu. Energia jest, apetyt jest, sytuacja w domu ogólnie w opanowaniu,tak więc looozik ,lecem dalej SFD/Images/2015/7/22/b77898fec3ca493ba7245b73751b67cc.gif Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-07-07 09:34:26

[...] nie chcecie. Następnym razem z myślą o Was porobię coś fajnego:) Megan-mój wzór-wygrała8-)8-) Mąż był w szoku co można zrobić ze swoim ciałem po 35 r.ż. Od razu pytanie czy ja tez chce...jesooo, chłopy @@-) Teraz meldunek: /SFD/Images/2015/10/13/c32645357e5540a08d12fb35fb8c879b.jpg /SFD/Images/2015/10/13/ce47270611f04fd0acfcabf71c743740.jpg

[...] czas:-D Pomiary z soboty.Przed okresem,spadki szokujące,brak opuchnięcia. Masa mi zeszła na rekomp,bo nie liczę ale miska czyściutka. Pewnie jem coś ok.2000 kcal-5 posiłków .Wystarcza zeby trzymac formę,a nawet robić ją lepszą. /SFD/Images/2015/11/23/2729db6f27384fed8d0740f7d319d3a3.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-11-23 12:00:01

[...] Po wszystkim odwróciłam się do gościa, który chciał wziąć po mnie sztangę i słodkim głosem, jak gdyby nic się nie stało, powiedziałam mu "no, to teraz skończyłam" %-) 18.04.2015 Dzień spędzony w domu, gdzie dysonuję wagą, która waży z dokładnością +/- 20 g, więc miska policzona w dzienniku, ale zjedzona na oko :) I owsianka z jajkiem x2, połową [...]

25.04.2015 Nie lubię narzekać, więc nie będę nic pisać }:-( Ale tak mi się dziś nie chce, że nie wiem... i wstałam kolo 11, więc zamiast 4 posiłków zjadłam 5, po prostu troche je wymieszałam :) Aha, wiem, ze sie opierdzielam z ciezarami, ale mam wrazenie, ze więcej juz nie dam rady :/ TRENING Trening B A. Martwy ciąg 32 kg/37 kg/37 kg 32 kg/37 [...]

Meadows znów musi zbić wagę, nie jest zadowolony z kolejnej sauny %-) /SFD/Images/2015/8/21/90c208411c53421184dc6a0666dee94e.jpg /SFD/Images/2015/8/21/a5d6f4850e6e4bb1ab423860987fb40c.jpg Clark /SFD/Images/2015/8/21/e9cf065ed3b04c8480d591f5edd4640f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-21 10:19:04

212 Second Callout /SFD/Images/2015/8/21/95fe72ad16c647e4a05595343c77a136.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ba5bfbb15f0946d1848b5d54298f096a.jpg /SFD/Images/2015/8/21/f7536db6f83f4694983eb8da88222040.jpg /SFD/Images/2015/8/21/d8146ec5f89e452a92ea26fcfd9fb76a.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/ca0e64dd7b284117bf5554090ec921a4.jpg /SFD/Images/2015/8/21/84e2dc70b913437a8c2c434d7047caa4.jpg /SFD/Images/2015/8/21/9fb9e82b2f0a4f69ad2a7877147220c7.jpg /SFD/Images/2015/8/21/6802be3531b847c4809a946cc48541b4.jpg

Lockett to kolejny zawodnik, który na zdjęciach solo robi bardzo dobre wrażenie, jednak w porównaniach gdzieś ginie... /SFD/Images/2015/8/22/5d30e3a7ec0e4ad5ba48c4be10340acb.jpg /SFD/Images/2015/8/22/e39db7aafe9749a392afccdf90b6f3f5.jpg /SFD/Images/2015/8/22/53b1c30ecbe04786ae3b08eed7af3738.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-22 17:06:20

[...] treningowego, jaki miałem i walczę dalej ze swoimi słabościami, by we wrześniu nie było lipy :) Poniżej parę zdjęć, tak na zachętę, by jeździć nad Bałtyk i wspierać nasze rodzime PKB The Only Easy Day Was Yesterday! Pozdrawiam /SFD/Images/2015/6/8/6124adaf6eaf49d7bd2c7fe84c500949.jpg /SFD/Images/2015/6/8/6d2ec3a06da64621a1c82dc408ae6096.jpg

/SFD/Images/2015/12/20/2905cde9967f4b7ea3ed676d94c47044.jpg fot. Katarzyna i Norbert Petrich W ostatnią sobotę, 18 grudnia 2015 roku w Łodzi, swoją działalność zainaugurowała nowa organizacja na polskim rynku sportów walki, Ladies Fight Night. W gościnnych progach hotelu DoubleTree by Hilton odbyła się pierwsza w całości kobieca gala w Polsce z [...]

Zalęgła środowa i czwartkowa miski: 28.01.2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b914b62a3bd4198832a0671094ac1c8.png 29.01.2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe97085801de455a8f75ecde9783a203.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2015-01-30 14:14:18

[...] była niemoc. Nie umiałam się też skupić na trzymaniu brzucha więc generalnie d.upa. Za to w weekend pospałam dłużej więc wyleciał jeden posiłek w sobote i niedziele. 02.11.2015 - trening 7 1. przysiady 12x10kg/ 12x12,5kg/ 12x12,5kg/ 12x15kg 12x7,5kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 12x12,5kg 2. wyciskanie na płaskiej 12x5kg/ 8x5kg/ 6x5kg/ 8x5kg 12x5kg/ [...]

18.11.2015 - trening 11 1. przysiady 12x17,5kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 8x22,5kg 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x17,5kg/ 11x20kg 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x17,5kg/ 8x20kg nagrałam filmik. Podstawowy błąd -> za nisko siadam. A myślałam, że akurat z tym nie będzie problemu bo wydaje mi się, że schodząc niżej już nie wstanę {:-( 2. wyciskanie na płaskiej 12x5kg/ [...]

20.11.2015 - trening 12 1. przysiady 10x17,5kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 8x22,5kg 12x17,5kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 8x22,5kg 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x17,5kg/ 11x20kg chciałam się skupić na technice a nie na podbijaniu kg; lepiej się rozciągnęłam i podłożyłam sb pod stopy krążki, schodziłam niżej co było o wiele cięższe niż dotychczasowe przysaidy :D możliwe, [...]

27.11.2015 - trening 14 1. przysiady 10x17,5kg/ 10x20kg/ 10x2,5kg/ 8x25kg R:10x10kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg/ 10x20kg/ 10x22,5kg 10x17,5kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 8x22,5kg powoli kg idą w górę 2. wyciskanie na płaskiej 12x7,5kg/ 4x10kg/ 4x10kg/ 4x10kg/ 12x7,5kg/ 10x7,5kg/ 5x10kg/ 5x10kg/ 3x10kg/ 7x5kg 12x5kg/ 10x7,5kg/ 8x7,5kg/ 5x10kg/ 5x10kg 3. [...]

28.11.2015 - trening 15 1. przysiady 10x20kg/ 8x22,5kg/ 8x25kg/ 6x27,5kg 10x17,5kg/ 10x20kg/ 10x2,5kg/ 8x25kg R:10x10kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg/ 10x20kg/ 10x22,5kg 2. wyciskanie na płaskiej 12x7,5kg/ 8x10kg/ 7x10kg/ 5x10kg/ 12x7,5kg/ 4x10kg/ 4x10kg/ 4x10kg/ 12x7,5kg/ 10x7,5kg/ 5x10kg/ 5x10kg/ 3x10kg/ 7x5kg mam pytanie. Jak powinnam trzymać [...]

02.12.2015 - trening 17 1. przysiady 10x20kg/ 10x22,5kg/ 10x25kg/ 6x27,5kg 12x20kg/ 10x22,5kg/ 10x25kg/ 6x27,5kg 10x20kg/ 8x22,5kg/ 8x25kg/ 6x27,5kg złapałam węziej i było chyba lepiej. Ktoś zajął ławke na której nagrywałam więc nici z filmiku }:-((( 2. wyciskanie na płaskiej 8x10kg/ 7x10kg/ 7x10kg/ 3x12,5kg/ 4x 12,5kg 12x7,5kg/ 10x7,5kg/ [...]

[...] okazja poznać Bruce'a Lee od strony mistrza sztuk walk, jego rewolucyjną sztukę walki oraz metody treningowe! Szczegóły i kontakt na stronie ***************************/2015/07/04/seminarium-jeet-kune-do-w-brodnicy/ /SFD/Images/2015/7/7/91109ee532d8479c818dfbe3c9720c7c.jpg https://www.youtube.com/watch?v=nipZgc3quFc Zmieniony przez - [...]

. /SFD/Images/2015/4/13/f001e19fe8b6418eabff34bc7b98a8e5.jpg /SFD/Images/2015/4/13/4d3cdcf5afb3472ba047433f743c8b23.jpg /SFD/Images/2015/4/13/e0c8a32b33ec43ee972678a3552dac01.jpg /SFD/Images/2015/4/13/96275917f48b464eb2a0aa7e03a22d1c.jpg