2015

. /SFD/Images/2015/12/10/17eb2c96071442ef9d87c3f6a810f23b.jpg /SFD/Images/2015/12/10/18d8670c2a854ef1a69f8ce59e00d391.jpg /SFD/Images/2015/12/10/2e6440676e3a496eaa85e89035888839.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5f011e6009944b349fb75cd32a3b1b85.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5e54ba81580b471787ef67b9facef811.jpg

. /SFD/Images/2015/12/10/d3747f82c10f460ab8fc7d4129c3ee74.jpg /SFD/Images/2015/12/10/08a2aff74ad7424ea21225479b7a3916.jpg /SFD/Images/2015/12/10/1400b256a0f14aa78c94750b4305b1ab.jpg /SFD/Images/2015/12/10/fefad639c7064e89bc9ae53e7a69b017.jpg /SFD/Images/2015/12/10/d2a9c6f889af4e1bb501f55623d99e1f.jpg

Dzięki, czyli łączą nas wyjazdy i buldogi francuskie ;) 23.01.2015 MISKA Dzisiaj coś mi ten kurczak nie siadł i dlatego tak mało dziś zjadłam :-( Płyn: woda ok. 1,5l, pokrzywa Warzywa: pomidory, marchewka TRENING Dziś zafundowałam sobie 30 minutowy stretching z Fitness Blender. Powinno to się stać moją rutyną, bo czuję się po tym zdecydowanie [...]

[...] o obciążenia, ale przy większych czułam ból lewego barku i wolałam nie przesadzić. Lewa ręka jest zdecydowanie słabsza i pod koniec niektórych serii lata mi na boki. 4.03.2015 MISKA Płyny: 2,5 l wody z limonką Warzywa: brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3127ea47c78245858f18b342655da253.png TRENING Rozgrzewka: 15 minut rowerek + 20 minut [...]

[...] drążka zwiększyłam obciążenie w drugiej serii do 25kg i niestety zrobiłam tylko 10 powtórzeń. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/444a157078bd4cf88c04a25369fdd658.png 10.03.2015 MISKA Zaszalałam i zrobiłam sobie mus awokado+kakao. Pycha. Płyny: ok. 2,5 wody, szklanka rumianku Warzywa: groszek cukrowy, papryka, sałata lodowa [...]

[...] wywalonego bolącego brzucha, więc pokornie kontynuuję moją dietę bez glutenu. Nie uzupełniam dziennika za ten okres. Wrzucę w następnych postach wypiski od poniedziałku 30 marca, bo wtedy wróciłam do skrupulatnego liczenia. /SFD/Images/2015/4/3/6e8c4ddc22484e13b19f7b8978c0a1d4.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-03 08:44:58

20.04.2015 /SFD/Images/2015/4/24/b9f1a1731b3b469dac0c191fbe414604.jpg

26.04.2015 WYMIARY Minęły kolejne tygodnie odkąd rozpoczęłam prowadzenie dziennika, więc przyszła pora na nieszczęsne pomiary ;-D Niestety jest to moja bolączka, bo centymetr w moich rękach co rusz wskazuje co innego i ciężko o obiektywne pomiary. Jakieś drobne spadki są oraz +1 w pępku. Myślę, że gdybym w ciągu dnia mierzyła swój brzuch (co [...]

/SFD/Images/2015/10/12/66955580124f4b59a56e9ec1cf8a2fc7.jpg /SFD/Images/2015/10/12/85f9e8f57f1644ee9ae8266d565c63cb.jpg /SFD/Images/2015/10/12/d2b7c745e94047ee98648ec1086a8d34.jpg /SFD/Images/2015/10/12/1b70f9d9247a462c9fae366a6e0995b4.jpg /SFD/Images/2015/10/12/5ea3a14f2d4248a597f390b953519d97.jpg

/SFD/Images/2015/10/27/6a590547175840c4a59aa535d41cb6de.jpg /SFD/Images/2015/10/27/96dc5a8c69ad45caaa8cca012027317d.jpg /SFD/Images/2015/10/27/19681af11504404e8c0d85cdc98fee36.jpg /SFD/Images/2015/10/27/08be2447b13e40df9b3916736737e49a.jpg /SFD/Images/2015/10/27/c5a29078600149188acc4c34d78e90ee.jpg

/SFD/Images/2015/11/27/e3867c2952364fcf8981fca3e45bc47f.jpg /SFD/Images/2015/11/27/f3ea16f6fb8b4bd58b5222d68c0f3f87.jpg /SFD/Images/2015/11/27/e0fc1c38430a45c8b67e202cc6c6091d.jpg /SFD/Images/2015/11/27/98fb514686e845d5b367a0a1c75cf06d.jpg /SFD/Images/2015/11/27/1ba46970d1bb427d8d5a77f1199496bf.jpg

[...] w przygotowaniach do startu A niestety, nie należę do szczęśliwców chudnących na 1800 kcal:-( szukam sposobu, na mój zaklęty organizm.....testuje, próbuje, walczę.... Ogień! /SFD/Images/2015/4/3/4c87eb90880a467b9f26536f0bfd78f0.jpg Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-04-03 12:26:38 /SFD/Images/2015/4/3/c09230ac0c7f4e6ba97fae43d8cd0810.jpg

[...] na wycieczkę wziąć po prostu kanapki, bo na owocach to można krótkie trasy robić..... Pomiary: powoli, ale leci - od dzisiaj inna dieta, ekperymentalnie jak zwykle :) Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-04-26 11:25:10 /SFD/Images/2015/4/26/7cc3cda228df4ce18794d6d7f8041f6c.jpg Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-04-26 11:33:14

/SFD/Images/2015/12/15/79eabc9e7e154f9ba58ce0bcd84af3c0.jpg /SFD/Images/2015/12/15/f5ee98a82daa4c53b051db0701726391.jpg /SFD/Images/2015/12/15/414af320aad1445cbcf8d1771904d631.jpg /SFD/Images/2015/12/15/9ba26b0fded9443ab50952d9372a1644.jpg /SFD/Images/2015/12/15/9bf2c847c9464352a000fdae9ceaccea.jpg

/SFD/Images/2015/12/15/afaf487c5d824205b5a2050eedea859b.jpg /SFD/Images/2015/12/15/97a3d71c9cc045328f472e5b769ee047.jpg /SFD/Images/2015/12/15/227d2c4251b941bf95c8f740c70ae474.jpg /SFD/Images/2015/12/15/14d893bb28b14b968259daf241d6da84.jpg /SFD/Images/2015/12/15/286fd87780a649bf83a7af2d421f9250.jpg

/SFD/Images/2015/12/15/366cabc6c47a4398b624afcd0861f183.jpg /SFD/Images/2015/12/15/0ac972044ca841099f07a208e5a4ccc9.jpg /SFD/Images/2015/12/15/2f6c3f9ac47c4ed3a6ce4e57a61f0412.jpg /SFD/Images/2015/12/15/c595435153194cee9c1dc69a1a235235.jpg /SFD/Images/2015/12/15/74442a8bc3b04575ae2290b060508efb.jpg

/SFD/Images/2015/12/15/63b0efdb979e49ef9e595ba7edfaf717.jpg /SFD/Images/2015/12/15/e8a4ab0e928b48e5827de5e3dee2d03d.jpg /SFD/Images/2015/12/15/355ef41819eb44a1b6ff6652d28231ed.jpg /SFD/Images/2015/12/15/3d943048cd4e47a1984b2c7e20214d32.jpg /SFD/Images/2015/12/15/bfc047ae7776407bb466e29c8c480a26.jpg

/SFD/Images/2015/12/15/3eb1923473fb48ca900858a1c2a2e566.jpg /SFD/Images/2015/12/15/96cb34d47ace45889024ce0e33d9e2f2.jpg /SFD/Images/2015/12/15/238b1d2cedcb4431ba8a8f281ce3640a.jpg /SFD/Images/2015/12/15/69a2cf56f7d9410e80e305fdca0b424c.jpg /SFD/Images/2015/12/15/894cc04a2b9648439799784a9de8094f.jpg

/SFD/Images/2015/12/15/4cdaefa7c20949308c0128d28fc7621c.jpg /SFD/Images/2015/12/15/85f04b8d3c724472ab849b9eb0d95612.jpg /SFD/Images/2015/12/15/3b4c9df15b0446109e0cd9cd2eb87a8e.jpg /SFD/Images/2015/12/15/03fe7fa172a14d60be743063821d2866.jpg /SFD/Images/2015/12/15/48f4b820324942889c5473ef9b9ace8e.jpg

Amateur Olympia 2014, gdzie zajął 2 miejsce /SFD/Images/2015/12/15/17980c11ba7747eeb3d508d8622006f3.jpg /SFD/Images/2015/12/15/cff2b56e1cb843c09d22bff051f1248a.jpg /SFD/Images/2015/12/15/53d9efa628e14c16b4690e99e61f7b2c.jpg /SFD/Images/2015/12/15/410eb13f8c5e4d42b477245701aec7fc.jpg /SFD/Images/2015/12/15/3c8651f68a38409882db9a3839ecbb57.jpg