2015

[...] na boki 3s 5.bic sztanga stojac4s 6.modlitewnik sztanga 4s 7.bic oburacz na bramie stojac 3s 8.skosne brzucha 3serie pompka dobra dzis :) zauwazylem ze suple mi sie koncza, zostalo na jakis tydzien niestety :( jutro kopytka zrobie :) /SFD/Images/2015/6/11/b0fc95e4f7a44d32886d93467da30b16.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-06-11 13:31:10

[...] 4s 2.wykroki 4s 3.prasa czworki 4s 4.prasa dwojki3s 5.lydki 6s 6.allahy 3s 7.unoszenia nog 3s suuuplee joint 10g crea 10g man up 4tabs trening mega energia i power :D jutro atakujemy plecy, i bedzie rozp****** jak zawsze :) /SFD/Images/2015/7/13/cc31b301ba114fe0928bd4732760a70a.jpg /SFD/Images/2015/7/13/20d8ba878c1d493eaabaae87939afea9.jpg

8-)124kg i co moge wyjść na plaże? /SFD/Images/2015/4/15/97c450f2fdfa4dd49b78e3aabecaf440.jpg /SFD/Images/2015/4/15/a0d2f8d7bf6a426d99f5fb31a380c5d1.jpg

:-D /SFD/Images/2015/6/27/556e73d056b246ccb73a4f1e9eb50bd4.jpg /SFD/Images/2015/6/27/33c87f576ad247e997535441a3bedf90.jpg

A ja tak z innej beczki. Jak to jest z licencją zawodniczą? na str pzkfits pojawił się taki o to komunikat : "Od 01.01.2015 nie będą przyjmowane indywidualne wpłaty dotyczące opłat za licencję zawodnika. Opłaty za licencję zawodnika dokonuje wyłącznie klub w którym zawodnik jest zrzeszony." [...]

Regulamin i wszystkie informacje na temat udziału w Debiutach 2015 będą na stronie www.pzkfits.pl oraz na stronie organizatora Fit Festivalu i na profilach fejsbukowych. Regulamin na stronie związku powinien być opublikowany do końca tygodnia. Z kolei informacje o ostatecznej puli nagród pojawią się pewnie na początku lutego. Z tego co donosi [...]

Widać że na programie - plecy jak po śrutówce... Kamil R. - wreszcie ktoś , kto nauczył się jak pozować ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-02-16 18:58:29 Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-02-16 18:59:02

No to i ja dam,fotka z 11.02.2015 r. http://i57.tinypic.com/1199opf.jpg Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2015-02-18 15:02:29

[...] w necie program debiutów. tz. jakie kategorie o których godzinach będą na scenie ? tutaj => http://www.sfd.pl/Regulamin_XXII_Debiuty_PZKFiTS_%2C_Gda%C5%84ska_28.02_01.03.2015-t1060313.html mam pytanko, czy jak jestem zapisany na klasyk +180 to czy na weryfikacji mogę się przepisać na kulturystykę 85kg ? wszelkie zmiany kategorii będą [...]

https://www.youtube.com/watch?v=EHftKCV4XsU&feature=youtu.be Wywiad Debiuty PZKiFTS 2015: Filip Piątek Debiuty 2015 - zwycięzca kategorii męska sylwetka do 175 cm i open Filip Piątek

[...] ślub a chcę wyglądać co najmniej dobrze :) I to jest moja motywacja :) Tym bardziej że suknia ślubna już wisi u mnie w szafie (ślub został z tego roku przełożony na 2015 z powodów prywatnych) i niestety na chwilę obecną jest za mała , w ogóle nawet do połowy nie mogę się zapiać :( a jak ją kupowałam była dobra Słuchajcie a jak mam udko [...]

Fajnie ,że wróciłaś do nas 8-) Witamy z powrotem na pokładzie };-) Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-22 14:51:58

[...] zawsze proste, łopatki dół-tył), dopiero jak nauczysz się prawidłowych ruchów będziesz mógł dać ognia z ciężarem. Jeśli nie masz dużej wady całość nie powinna zająć Ci więcej niż 2 miesiące. A gdzie te ból czujesz przy ściąganiu łopatek? Zmieniony przez - pablo-ya w dniu 2015-04-01 01:04:11 Zmieniony przez - pablo-ya w dniu 2015-04-01 01:05:39

[...] Wrzucam Zdjęcia dwóch posiłów. Co do treningu od poniedzialku zmagam się z atakiem choroby- dny moczanowej . Atak powoli przechodzi więc prawodopodobnie jutro dopiero zrobię pierwszy trening w tym tygodniu . Pozdrawiam /SFD/Images/2015/12/2/eac4faf063294f75a8b6038848739bcc.jpg /SFD/Images/2015/12/2/9567908d9db84591919ad0950fb9af8b.jpg

[...] , na dowód wrzucam zdjęcie z endomondo plus mój sprzęt treningowy który niedawno zakupiłem! Zapomniałem dodać , w tym tygodniu moje okno żywieniowe będze trwać 6h tj od 12 do 18. Jutro obcinam węglę do ok 150 . Pozdrawiam ;) /SFD/Images/2015/12/7/2361b75ba8a2422ca0bc3211b203e106.jpg /SFD/Images/2015/12/7/b1175b8f872e42cdb9008fb5a8f1a249.jpg

Backstage z nowej sesji JMManion /SFD/Images/2015/5/4/3d92e2cae50d4668b20f43d2bbe72d45.jpg /SFD/Images/2015/5/4/4e7b3ecaa8cd4b07bb9c7b5e26650e99.jpg

[...] poyebane filmiki Tanka jakie wrzucal do internetu ze swoich "przygotowań" do walki z Kimbo ? %-) gość ma po prostu poczucie humoru ;-) Tekst Shemrocka o "wyrzyganiu alkoholu" tez dobry, czekam na dalszy diss pomiędzy Panami :-D Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-10-05 10:17:04 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-10-05 10:17:10

Ciacho z cieciorki :) /SFD/Images/2015/12/13/b8fe44d4e9d441b283f6fce9d66c27d6.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-13 20:51:31

Serniczek cytrynowy z rodzynkami :-) /SFD/Images/2015/12/23/7284da85a31a463db8f6bf4fb9af3655.jpg /SFD/Images/2015/12/23/bfc0795ef7a449d4a10e6528d17bca71.jpg

Chlebek Bananowy (z masłem orzechowym)Polecam 2 szklanki mąki gryczanej Cynamon Szklanka mleka 3 banany łyżeczka proszku do pieczenia 2 jaja Siemie lniane Wszystko blendujemy na glatka mase i pieczemy 25 min w temp 180 stopni /SFD/Images/2015/12/23/1a32dcd085c040cc8d0cf28c48f48e8c.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-23 18:45:41