2015

[...] to czemu te wartości się różnią np jeszcze w przeciwieństwie to jogurtu Bielucha Węglowodany 5,5 g – w tym cukry 5,5 g laktoza w mleku laktozie nie równa? :D /SFD/Images/2015/6/4/32ebf119fc8844cea0f1de772f255733.jpg /SFD/Images/2015/6/4/32dfe46b679a41edbcf14285723bc6e7.jpg /SFD/Images/2015/6/4/ceb22c47551b42bb923c95723e63e016.jpg Zmieniony [...]

[...] dziura w niej , nie wiem czy to operować , czy może jakieś ćwiczenia , które pozwolą trochę poprawić tą wadę , zależy mi na waszej opini , co myślicie /SFD/Images/2015/6/9/b15d52b2be0a4dbf8dcc3ae37ca0ef42.jpg /SFD/Images/2015/6/9/8aca28f6272f4db59d9d8f0ac8df21f4.jpg /SFD/Images/2015/6/9/a3f9f28655a54f8c9ec070c5c59077aa.jpg [...]

[...] śliwki też by fajnie grały. 8. Pieczemy w 180 stopniach przez 30 minut, grzanie góra dół. WBT nie liczę, ale jak będziecie chcieli to mogę to w wolnej chwili zrobić :) /SFD/Images/2015/7/20/47d9850fd3c94538b2b5a16b1e8c393e.jpg /SFD/Images/2015/7/20/f7df767a069548edbcf08c2b5f67d2e6.jpg /SFD/Images/2015/7/20/fd06d86945cc486785cf3929746cd757.jpg

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : zdjecie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : enduro gainer nutrend /SFD/Images/2015/12/4/55a0601e069c4ea1b1fc5e7f9d15aa58.jpg Ostatnio przerabiany plan: 2 zdjecie /SFD/Images/2015/12/4/358d4175692b4e1493bbe9c0dda0df00.jpg [...]

[...] więc postanowiłem ją odkupić zrobiłem w niej 3 treningi i ma strzał jak nówka aż zaskakuję w sumie jak czerwona ceny: 1x koszulka 350zł :) pytania na pw /SFD/Images/2015/4/12/1969530762674ff79a4d3d0a315d1763.jpg /SFD/Images/2015/4/12/2c40a080365f46faadee23bd9696892e.jpg /SFD/Images/2015/4/12/b39c14cf4a414d359d662b133d625d51.jpg [...]

Myślę, że już czas, żeby Sergio Junior miał swój własny topic na naszym forum ;-) SERGIO OLIVA JR. Data urodzenia: 20 października 1984 Wzrost: 183 cm /SFD/Images/2015/12/12/688321f1ff1d4abb858d190420291870.jpg Udział w zawodach: 2006 Southern USA Middleweight – 3 miejsce 2007 Southern USA Lightheavy – 4 miejsce 2007 Panhandle showdown lightheavy [...]

[...] stron następnie podlewamy szklanka wody i dodajemy pół kostki wołowej dusimy ok 30 minut przekładając całość- kcal-700 białko-110 ww-2 tłuszcz 30 /SFD/Images/2015/9/30/12dc2960f2604455886143bc6cbe9904.jpg /SFD/Images/2015/9/30/7f412cec42574086adc4323bb2232777.jpg /SFD/Images/2015/9/30/67d7a9fac2104bf48bb0e644f42ab454.jpg [...]

Dieta do oceny 3800 kcal na mase /SFD/Images/2015/4/9/fbb236f30b254f3f9c5d2ebea97e5b24.jpg /SFD/Images/2015/4/9/2c042836fd3b46c38297765f5b557aa9.jpg /SFD/Images/2015/4/9/b904ce6513454242be6bc56d1e8325a7.jpg /SFD/Images/2015/4/9/e77de712745f410abcdd0aaa86659b1e.jpg

[...] proszę o opinie i ewentualne wskazówki co podmienić. Do każdego posiłku jest około 200g warzyw których nie wliczam. kilka fotek sylwetki: knur w sierpniu 83kg: /SFD/Images/2015/10/14/bd0ef55dc40b4666b865e74c2fd7480b.jpg aktualnie 79,5kg: /SFD/Images/2015/10/14/1f4d933e0f964d57acd7055de9085423.jpg [...]

[...] tutaj :) http://speedy.sh/5dfec/TRENING-MASA-KONKRET-2.doc - trening Dorzucam zdjęcia aktualne i zanim zacząłem ćwiczyć. (wiem fatalna jakość, taki fotograf ;) ) /SFD/Images/2015/5/25/89e90f9732c04a3688137212ea13b779.jpg /SFD/Images/2015/5/25/ac017e3e8ef64091a697cdd054f9b945.jpg /SFD/Images/2015/5/25/98df7116339c4b489602caa9e1ba3362.jpg [...]

[...] oraz przyprawy miksujmemy ,w trakcie dodając powoli wodę do uzyskania oczekiwanej gęstości:-) SMACZNEGO! Wartości (1 porcja 50g.) B:4,2 T:14,5 W:7,9 Kcal:173 /SFD/Images/2015/12/1/fb6f4c308f43462290b1187e1043c88d.jpg /SFD/Images/2015/12/1/5f7ba8d678c84150acbd9018eaf47204.jpg /SFD/Images/2015/12/1/05fc1631c5c9431baae1d0e272955e76.jpg Zmieniony [...]

[...] próbek dźwięku silników V6 turbo: Renault http://www.youtube.com/watch?v=g8jz_Dgb8D4 Mercedes-Benz http://www.youtube.com/watch?v=ebpkJXJ7CFo Honda (silnik zadebiutuje w 2015 roku w zespole McLaren) http://www.youtube.com/watch?v=Jqt9PhRpALk Dane techniczne silnika i inne regulacje: * sześć cylindrów * układ V o 90 stopniach rozwarcia * [...]

[...] QUEBLO kooteK92 Krzyh93 gsmt Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-20 18:45:44 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-20 18:47:27 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-11-15 12:08:26 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-05-05 12:04:17 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-05-05 12:08:01 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-07-15 [...]

hej że, znowu bez monologu, wjeżdżamy /SFD/Images/2015/11/17/664e9b00be144718bbc56329b940f51f.jpg 1. Potrzebujemy Drożdże Mąkę pszenną Wodę Sól Cukier Boczek Salami Kiełbasę z kurczaka Cebulę Paprykę czerwoną Jalapenos Ser żółty Szczypiorek /SFD/Images/2015/11/17/2bfbccba964a44a19aa042f863c92c11.jpg 2. Ciasto robimy wg przepisu z tego [...]

[...] USA Championships - NP 2013 IFBB New York Pro - 4 miejsce 2014 IFBB Arnold Classic - 3 miejsce 2014 IFBB Mr. Olympia (212) - 6 miejsce 2014 IFBB New York Pro - 1 miejsce 2015 IFBB Olympia Weekend (212) - 14 miejsce 2015 IFBB Wings of Strength Texas Pro - 2 miejsce 2015 IFBB Arnold Sports Festival - 4 miejsce 2018 IFBB Indy Pro - 16 miejsce [...]

[...] ta miarka ma gram? Dokładnie, ile jest gram białka w tej miarce załączonej na zdj. Dodam, że na miarce co wskaźniki 1/4, 1/2, 3/4. Prosze o pomoc, dzieki pozdro. /SFD/Images/2015/7/8/6d6b854c4f4546c8947bb53f4316d3a9.jpg /SFD/Images/2015/7/8/7595155dbff34707b46873216556ef14.jpg /SFD/Images/2015/7/8/23f4274dd5ae44138dc39759062ae251.jpg [...]

[...] smażyć z obydwu stron. Wartości: (aby uzyskać wartości 1 kotlecika,podziel poniższe wartości przez ich ilość) B: 102,2 T: 11,1 W: 110,0 Kcal: 949 /SFD/Images/2015/7/2/18713a5e90ad43089f88646339ea291d.jpg /SFD/Images/2015/7/2/22b374702d3b4eeeb115545eb960717c.jpg /SFD/Images/2015/7/2/1a976ae3cfb84c67b4b7ed44626a0c36.jpg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: malutenka WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od lutego 2015r. wcześniej z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 48,5 kg WZROST: 153 cm, stąd nick OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 53 cm (tragedia!) [...]

[...] 86,67g (100g) 1560 mg Prosiłbym o to by nie wnikać dlaczego taki zestaw a nie inny, zależy mi tylko na jakimś sensownym rozpisaniu tego zestawu. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - MasterADK w dniu 2015-01-07 21:31:16 Zmieniony przez - MasterADK w dniu 2015-01-07 21:32:18 Zmieniony przez - MasterADK w dniu 2015-01-07 21:38:11

[...] jakiekolwiek dobre rady poprawki itd. z góry dziękuje. Z Bogiem. P.S. Myślałem obniżyć węglowodany o jakieś 70 g. dobry czy zły pomysł ? Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:37:37 Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:38:05 Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:38:37 Zmieniony przez - kkubalibree w dniu [...]