[...] suplementów. Nowy CREASTERON, poza ulepszonym składem, może pochwalić się większą gamą udoskonalonych i orzeźwiających smaków. Ponadto większa gramatura nowego po-treningowego CREASTERONU pozwala na dłuższą i przez to skuteczniejszą kuracje za przyzwoitą cenę Czego chcieć więcej! /SFD/Images/2015/10/9/4488bd96f8254ba1bff7ef40789af494.jpg
[...] 6 plecy ) co 5-6 dni partia. Efekty - waga z 83 na 88, obwody niemalże w miejscu, poza brzuchem ( więc tłuszcz...) Pobiegałem, pograłem w piłkę i zrzuciłem 3 kg. Od września 2015 już z ławką, wziąłem się za FBW i dietę pilnując 1,7 g białka / kg masy i rezygnując z piłki nożnej. Pierwszy plan ( 10 tyg, później 2 tyg przerwy i znów 10 tyg ), dwie [...]
[...] raczej 5 posiłków lub 4 + odżywka białkowa kiedy nie mam możliwości zjeść posiłku. Będę wdzięczna za wskazówki. Myślałam, że z taką kolosalną wagą poleci jak złoto, no ale niestety :( Problem olbrzymi jest z nogami. Uda mam obfite i wszystko ciasne. Strasznie bym chciała je ruszyć. Tylko jak? Zmieniony przez - agnezia w dniu 2015-12-16 11:27:16
/SFD/Images/2015/10/19/3fd9fa845ccc4e099cba8f837f2f605f.jpg Wyczuli hajs nie tylko w PVZ, ale też w Sage'u, zrobili z tego jeszcze większy hajs i dali ich w ME i co-ME praktycznie w rozpisce bez nazwisk większych. Robią z nich teraz parę, zaraz wieści o rozstaniu się Paige z Garbrandtem, niedługo będzie afera, że wujek Dana będzie musiał [...]
[...] https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10013917_612656278784075_537610448_n.jpg?oh=5c91260fc5a58fcba7f92c364ce16be9&oe=55DBB691 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-06 21:42:31
[...] OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Stoję w miejscu;( ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE Tzn. Mam bieżnię elektryczną i hantelki 2x1,5kg ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Na razie się wstrzymam :) /SFD/Images/2015/7/11/5d9b9d86ed214a47870c5d8247bfb24d.jpg
[...] sztangi zza karku 4-6 serii 100 p. 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4-7 serii 100 p. 3. Odwodzenie rąk do tyłu 4 x 20 4. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 12 5. Wyciskanie francuskie z sztangielkami 4 x 10 6. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 2 x 12 + DROP 7. Allahy 4 x 12 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-07 23:08:20
[...] ze powinnam bardziej cwiczyc ze sztanga indywidualnie Moje dane NICK: langrafia WIEK: 50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat CEL Chce zmniejszyc BF z 20% do 17% do wrzesnia 2015, zwiekszyc udzial tkanki miesniowej o 3 kg. PARAMETRY WAGA CIAŁA: 50.5 WZROST: 165 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 21 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER: [...]
[...] pierwszy epizod lat temu 20, potem przerwa, radosne bezsensowne ćwiczenia na maszynach od jakiś 3 lat, jakieś pół roku z trenerem, teraz sensownie, z planem od lipca 2015 – 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: nic, praca siedząca, nienawidzę biegać (tak mi się wydaje), mogę pływać, jeśli czas pozwoli, no i jakbym dała czasowo radę, [...]
nowy etap w życiu, nowy dziennik. Poprzedni prowadzony praktycznie od mojego początku w SFD w 2015 roku. https://www.sfd.pl/DT_cod123%2C_3_lata_str_119_-t1098138.html ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 5 lat ****PARAMTERY [...]
/SFD/Images/2015/8/27/a91a1f17f37342c8b31b530fc8ffa472.jpg Opis DLA KOGO STWORZYLIŚMY DEFINE IT LADY®? - dla kobiet dążących do redukcji tkanki tłuszczowej - dla kobiet, które nie osiągały efektów odchudzania - dla kobiet, które zbyt wcześnie odczuwały zatrzymanie procesu odchudzania DEFINE IT LADY® to mocny fundament, na którym oprzesz swoje [...]
[...] eBilet.pl i aBilet.pl. Ulubieniec kibiców w całej Polsce Michał Materla (23-5, 5 KO, 12 Sub) to najdłużej panujący mistrz w historii KSW. Do momentu utraty tytułu w 2015 roku, szczecinian dzierżył tytuł w wadze średniej przez ponad trzy i pół roku. W swoim ostatnim występie na KSW 35, reprezentant Berserkers Team w dominującym stylu [...]
[...] - czas trwania ok 1h) Zasada jedna nie wolno robić przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztanga. Sztangi nie odkładamy póki nie skończymy danego obwodu. Ciężar podany jest przykładowy dobieramy sobie go do swoich możliwości - ten sam dla wszystkich ćwiczeń od MC po Wypady. usunięcie fotek - na życzenie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-14 23:34:40
[...] tej tragicznej przeciętnej diety tak abym się zalał w czerwcu 6kilogramami masy. Ps. Proszę bez głupich komentarzy typu: To nie osiągalne! Na diete musisz miec czas i pieniądze! Po co się zalewać!? Tak więc koniec tego elaboratu i prosze o ciekawą odpowiedź kogoś kto we mnei wierzy ! :D /SFD/Images/2015/5/27/88635d9f07554b56939af4356251fae9.jpg
[...] wchodzić powolutku na wolne ciężary. To teraz kilka fotek a tak by pokazać jak to wyglądało przez ostatnie lata. 76 kg, 37 cm w łapie, bodajże 58 cm w udzie, pas 86 cm, Luty 2015 http://s6.ifotos.pl/img/grubas2jp_aswrhpn.jpg 10.06.2016 rok. 78 cm w pasie, 74 kg, 40 cm łapa, 57 cm udo. http://s5.ifotos.pl/img/1006jpg_aswrhhr.jpg Końcówka [...]
[...] na diecie, dodatkowo co rusz zaczynania ( i kończenie ) różnych form aktywności fizycznej. Przechodząc do sedna: Walkę ( która zakończyła się sukcesem ) zaczęłam w kwietniu 2015 r ważąc 72 kg/164 cm. Od kwietnia do czerwca schudłam do 64 kg. I co jest sukcesem? Od czerwca do teraz utrzymuje tą wagę, mimo, że sobie nieźle odpuściłam ( aczkolwiek [...]
[...] i obecnej swylwetki. Niech specjalisci sie wypowiedza czy cos da sie z tego zrobic:) Mariusz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c169965a960244a097cdab06e1db6808.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99333d0acdd04358a74e7f182d7ea486.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e98ff0c827d041209fb4e7da5ec892ae.jpg Zmieniony przez - Karczoch w dniu 2015-01-23 10:56:08
[...] dochodzi do uspokojenia/wyciszenia układu nerwowego oraz krwionośnego, doskonale relaksuje, lecz także przeciwdziała przykurczom. Na co należy zwrócić szczególną uwagę podczas rozciągania? CD na: http://potreningu.pl/articles/3893/trening-dla-poczatkujacych-na-silowni--masa-redukcja-rzezba/page/1 Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-22 08:54:05
[...] głowy dipy wyprosty na maszynie wyciskanie wąskie brzuch: allachy skosy +30 min aerobów (bieżnia) 9.CEL CYKLU: Definicja, wycinka do 7%bf, daje sobię na to rok, od maja 2015, chciałbym do 2016 lipca zbudować 8 kg masy mięsniowej, na bf max 11% 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Agnezia - dziennik + prośba o pomoc
