2015

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2f2809e862c432190ec4fc743185fae.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6634527a0f343cd90cc923ac3cd3145.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f527747f4f49431fa487e6e83e8da2dc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b45999b186544af81431b76a7803324.png Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-03-12 15:31:26

[...] Dobrą chwilę musiałem się rozruszać. Apetyt ok. Coś dla śmiechu: https://www.youtube.com/watch?v=7lS3pBJfRiI Fotki: #omlecik ze śliwkami. Dawno mi taki dobry nie wyszedł. Żonie też smakował i walczyła ze sobą żeby mi nie zjeść :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32023707f62f41f78ea0d64dfff9e899.JPG Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-03-16 09:36:46

[...] się klata na pompie. "Ooo, ale masz tu fajnie dół odcięty". Dzisiaj fajnie czuję całą dyskotekę. Oby rosła :) Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=FpwRYtSBY-o /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd60ceb5deb544efba61f2e81b47991a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2d733154e8a47d897155230f2d87585.png Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-03-18 10:24:52

[...] i ostatni cheat day planuję na długi weekend w maju. Urodziny Stefka + koniec masy będą idealnym powodem do zakończenia z przytupem :) Bolał mnie trochę lewy bark, ale po przejażdżce na świeże powietrze + noszenie gałęzi do ogniska pomogły. Przestał boleć i dziś już wszystko cacy. /SFD/Images/2015/4/13/e80069bfe89c4f1785da608f852d904a.jpg

[...] drążku w trakcie pompy na przedramionach, mam podczas trzymania hantli przy wykrokach. Co to może być? Jak lekko popuszczę uchwyt i hantle mi "wiszą" w dłoniach to ból nie występuje. Tylko przy zaciśniętej dłoni coś takiego mam. Tak jak przy drążku, takie "ciągnięcie" w przedramionach. /SFD/Images/2015/4/13/bbe701f4bad440f18fe5a5ddf9223115.jpg

wczorajszy kolacjon. Miały być do tego oliwki, ale się zepsuły i zrobiły w piździec gorzkie. Więc wpadła papryka i keciur. /SFD/Images/2015/4/23/e21776e8484b45cda8e3fe7ea7d54730.jpg

[...] strasznie mi rosło ciśnienie w brzuchu. Chyba przez to, że nie wypuszczałem powietrza. Przy 120 tego nie było, ale przy 140 już owszem. Mam filmik, więc wrzucę na yt, razem z siadami poprzednimi! Micha 100%. Miało iść redu, ale chodzę głodny i nie wpycham jedzenia, więc na razie JEM! /SFD/Images/2015/4/27/8618d0b3bfb149e2909d2ea583b96271.jpg

[...] obiad był żurek, biała kiełba i udko z kuraka. Także kcal mogło nie być dużo więcej, ale "śmieciowego". Filmiki: Siady "mogą być". Następnym razem spróbuję niżej. https://youtu.be/egjwzCIhOac Przy MC z kolei widzę małe zaokrąglenie w lędźwiach. Dobrze widzę? https://youtu.be/cHl4UVG0XSk /SFD/Images/2015/4/27/1a0d39d5d1f0415ab511c413852c6f7e.jpg

Dzięki za miłe słowa :) Powiem szczerze, że w lustrze największy progres właśnie w tych miejscach. + klata, której nie widać dobrze. Ale plecy mnie zaskoczyły (nie widać ich w lustrze ;) a coś na temat techniki z filmików? Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-04-27 23:36:23

[...] Było czysto, nie wpadło nic ponad program poza jednym kęsem tortu. Szczerze, nie pamiętam co jadłem, więc wstawiam to co mam. Było coś koło 2500kcal. I tak jak pisałem, klata ciągnęła + plecy po drążku. Reszta wporzo. Plecy na tyle mocne, że żadnego zmęczenia na prostownikach nie czułem. /SFD/Images/2015/5/4/88110f55165e44ca86c8f5a457d74186.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11013151_809299825829733_2781817518569789516_n.jpg?oh=88b815ea978065ab6b87f3865e3c3396&oe=55DC8AC7&__gda__=1439846734_efed8c84dd41d1ae9ce282575d432a92 Zmieniony przez - webmingw w dniu 2015-04-24 11:03:49

konkretnie :) /SFD/Images/2015/4/28/be875d8e6db84aa4bb839b1e80136243.jpg

Fit-Expo Poznań /SFD/Images/2015/5/18/3ebc640fe8004aed948abf1cc9415b1b.jpg

Fit-Expo Poznań /SFD/Images/2015/5/18/e0821bec3def484eb5fe8e488340d1b1.jpg

Fit-Expo Poznań /SFD/Images/2015/5/18/24f380a568674a719db78296897c9759.jpg

. /SFD/Images/2015/6/30/75032f370ca349dfb36f86d80dc9418d.jpg

Karta byla jako nagroda i automatyczna kwalifikacja na Mr.O, za overall, Na amatorskiej Olympii w Moskwie byl 4. Za mistrza swiata w 2012 roku w swojej kategorii, mogl sie ubiegac o przyznanie mu statusu pro. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-11 17:17:37

Nowe zdjęcia SFD/Images/2015/8/1/2ad84092c0c64ec7ba77236b4c0a2449.jpg

To jeszcze jedna /SFD/Images/2015/8/1/7f15600790b84bd79ec6e50909f0f8d4.jpg

/SFD/Images/2015/8/2/4fa928b420124950a5bb06d79242b685.jpg