2015

Mam 16,6 lat Masa ciała 79 kg wzrost 184 cm Jak się pozbyć brzucha i piersi ? /SFD/Images/2015/12/12/5d0c4dc537e94455855f3383161e2791.jpg Zmieniony przez - dano123 w dniu 2015-12-12 15:42:19

witam do sprzedania mam tank topy gold's gym 2x żólty XL i XXL ( realnie to rozmiary L i XL) żółty naprawde żółty foto słabej jakości ;-) 1x czarny L (realnie to M) cena 65zł z KW /SFD/Images/2015/9/27/c25f3dad3cdb4f87948a9ecc57a23163.jpg /SFD/Images/2015/9/27/5880a147bd024a0fb77cfa6c091e9c1c.jpg

Witam, wklejam skreena do mojej aktualnej diety. Jest ona na utrzymanie masy, moglibyście powiedzieć z czego dołożyć kalorii na masę? Chcialem dodac jeszcze kreatyne oraz jakies bialko z carbo po treningu, dobry pomysl? /SFD/Images/2015/9/17/ca33309ab51b4bc0bc030c34005b749f.jpg Zmieniony przez - nb-builder w dniu 2015-09-17 23:12:51

Witam, dziś uzupełniłem dziennik i liczę, że specjalista oceni trening i zaproponuje zmiany itp :) /SFD/Images/2015/6/14/3f938bce538b4a76a8b98bf1897c54bd.jpg /SFD/Images/2015/6/14/8896469131a843a0bac3bfb049a7974b.jpg

Chciał bym zakupić do mieszkania drążek do podciagania się i potrzebuje porady kogoś znającego się za rzeczy. Czy taki na początek był by ok? edycja ze wzgledu na link Oraz czy wie ktoś może jak długie są kołki do tego ? Zmieniony przez - BrBa w dniu 2015-12-09 18:17:28 Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-12-09 21:25:05

Witam, czy mógłby mi ktoś wyjaśnić, co oznaczają cztery ponumerowane przeze mnie punkty, prócz współczynnika BMR :) Zmieniony przez - Turas90 w dniu 2015-01-01 10:22:44 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4456abca024e459484c2f6a936222eb9.jpg Zmieniony przez - Turas90 w dniu 2015-01-01 10:23:28

Witam, mam 14lat trenuję od ok 6 miesięcy i mam lipomastie jakoś 3/4 lata już mógłby ktoś dać jakieś rady jak się tego pozbyć z góry dzięki...Tu podrzucam jeszcze foty.. /SFD/Images/2015/6/9/ffa2eee967364ffaad39da38d206d98d.jpg /SFD/Images/2015/6/9/0bee9e7239914fe1b280df88ded498d0.jpg

Siemano waga 121, wzrost 180. 3x w tygodniu FBW + rower na powietrzu jak czas i pogoda pozwolą. Zdaje sobie z tego sprawe, że powinienem jeść więcej. Tylko przy takich porcjach jestem absolutnie najedzony. Co zmienić Pany, pomocy. /SFD/Images/2015/5/26/e5a89aca58da4d7ea6f951fc61639b5c.jpg /SFD/Images/2015/5/26/f30da2d07e9747ef85c0b77517c4b3c1.jpg

Witam serdecznie, sprzedam jak w temacie, całe opakowanie kreatyny Biogenix. Suplement otrzymałem za tzw. "punkty Olimpu". Cena 45 zł + ewentualna przesyłka. Jeżeli macie jakieś pytania, walcie śmiało. Pozdrawiam, Preniu /SFD/Images/2015/6/20/2ca921336f774ce08ad8d35f436a5325.jpg /SFD/Images/2015/6/20/d16999489e834b8396cad0e4a3741797.jpg

[...] Waga - 73kg Klatka luz - 107cm Biceps – 37cm Pas: 78 cm Udo: 60 cm Łydka: 38cm I na koniec dodam parę fotek z końcówki, zdjęcia robione w różnym świetle, dlatego wrzucę tutaj i takie i takie, żeby później mieć jakieś odniesienie, jak będę sobie robił porównanie za parę miechów :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-09-06 17:15:39

siema sprzedam bluze Warsaw Athletic Dept.firmy Glorya stan bardzo dobry,noszona pare razy,rozmirar L/XL wymiary szer.60 dl dl 75cm cena 90+wysylka /SFD/Images/2015/10/25/6829ec26a3b546e6a1937d00c253d173.jpg /SFD/Images/2015/10/25/163785c377c8470697d2fd8012bdb22c.jpg

Panowie potrzebna rada , brać razem 1x pełna miarka 15g Nitro B + jedna łyżeczka "od cherbatki" - razem wymieszać i spożyć 30min przed traningiem + 30min po. Tak mi polecili , będzie ok ? /SFD/Images/2015/6/2/072ce8924b814df3a1dbfc1cdc8bcbb1.jpg Zmieniony przez - B@bylon w dniu 2015-06-02 18:01:36

[...] o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku FBW teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta. /SFD/Images/2015/4/27/838a0f9e09c242f9b03ee0296174f580.jpg /SFD/Images/2015/4/27/8c4d912c773b4dd98e329e3275ae485a.jpg

Witam. Mam 15 lat, ważę 63kg, wzrost ~172, ogólnie jestem chudy. Proszę o opinie nt. tego planu treningowego. Czy na pierwsze treningi jest dobry? http://zapodaj.net/images/e8d032e175c79.jpg Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-09 22:05:18 Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-09 22:05:49

Witam. Rocznikowo mam 20 lat, mój wzrost to ok. 182cm, a waga ok. 73kg. Od dnia 19.01.2015 r. ćwiczę na siłowni (3x w tygodniu) teraz leci trzeci tydzień na razie na sucho. Mam pytanie odnośnie odżywek itp. co proponujecie ? Jakąś kreatynę, witaminy itd., itp. po prostu to co da jakiś efekt i dużo pomoże. Zmieniony przez - HajtowyOporowy w dniu [...]

Prosze o wypelnienie ankiety. Jedno pytanie - ktora nazwa najlepiej nadaje sie na internetowy sklep z suplementami diety? Z gory dziekuje ;-) interankiety. pl/interankieta/cfeb2a30a180348cb193a9c70fd61f92 Zmieniony przez - zinko w dniu 2015-04-27 00:41:50 Zmieniony przez - zinko w dniu 2015-04-27 00:42:18

Cześć! Mam na sprzedaż skakanki łożyskowe, kolory: szara, niebieska, czerwona, żółta, fioletowa, zielona, różowa oraz czarna. Cena 50zł za sztukę, odbiór osobisty możliwy w Trójmieście/Warszawie :) /SFD/Images/2015/4/3/ac11347a05534bb1b6da919a46f54901.jpg /SFD/Images/2015/4/3/3a6d14ddb34a412e89ae118e61e3bb20.jpg

Sprzedam otwarty spalacz Thermocore , oryginal sprowadzony bezposrednio od importera , zostalo 73 caps z 90 . Cena 120 zl. /SFD/Images/2015/4/23/1188981c0152490c9a45f5b03ccebd2c.jpg /SFD/Images/2015/4/23/5b84547d43c34cdb91bb8d0a947be15d.jpg

Mam na sprzedaż AAKG firmy MyProtein w opakowaniu 500g. Nowe, nieotwarte. Cena sugerowana na sfd to 132zł http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_AAKG-opis30810.html Cena u mnie 100zł. Polecam. /SFD/Images/2015/10/14/a04e86c81ea54c35ae3a4bb82576d686.jpg /SFD/Images/2015/10/14/66b7c23367b247c99244248b74da25ea.jpg

Witam czy taka dieta jest prawidłowa waszym zdaniem, mógłby ją ktoś ocenić ? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% /SFD/Images/2015/6/19/071d7bbd4e6f4d778c611e4dccb3f90f.jpg /SFD/Images/2015/6/19/28863ec5e0664b6b888ff885f1403e75.jpg