2015

[...] (UFC Fight Pass, godzina 0:30 czasu polskiego): 160 lbs: Sage Northcutt pokonał Francisco Trevino przez TKO (ciosy) 0:57, runda 1 125 lbs: Sergio Pettis pokonał Chrisa Cariaso przez jednogłośną decyzję 265 lbs: Derrick Lewis pokonał Viktora Pestę przez TKO (ciosy z dosiadu) 1:15, runda 3 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-10-04 14:46:22

[...] 3-5min smażenia drugiej strony na małym ogniu i gotowe. 4. Wyszły mi z tego 3 kotlety jak poniżej. Zjadłem w 2 minuty z mega smakiem. Kto nie jadł musi zrobić albo ban %-) Smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b377af41e6045429984f690761cd6ef.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-30 21:19:09 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-05-16 11:40:03

No to idę %-) /SFD/Images/2015/3/31/96a10e2b38e54abdb95d8c96fac7f284.jpg

[...] Proszę Was o pomoc i porady jakie mogę dodać do swojej diety i ćwiczeń ,po niżej załączam jedno zdjęcie mojego brzucha - przepraszam że takie dość niewyraźne ale widać że dużo brakuje do przyzwoitego brzucha kilka obwodów obwód brzucha - 84 cm Udo - 54 cm łydka - 38 cm /SFD/Images/2015/6/10/2d4f186c63b3406086672d013f85b503.jpg

[...] PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: KREATYNA CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-08-26 13:50:35

pierffsza :-P Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-04 07:35:43

[...] dla niego przywilej, a nie prawo i mamy względem niego konkretne wymagania. Czytaj dalej ________________________________________________________________________ /SFD/Images/2015/10/25/68cf0c00713e4dc59ab5520739fca269.jpg Quinton Jackson: „Jon Jones jest złem tego sportu” Quinton Jackson zawsze źle wypowiadał się o technikach stosowanych przez [...]

[...] 2013 IFBB Wings of Streng miejsce Chicago Pro - Am Extravaganza - 4 miejsce 2014 IFBB Golden State Pro - 2 miejsce 2014 IFBB Wings of Streng miejsce Chicago Pro - 3 miejsce 2015 IFBB Olympia Weekend - 10 miejsce 2016 IFBB California Pro - 3 miejsce 2017 IFBB San Marino Pro - 5 miejsce 2018 IFBB California Pro - 12 miejsce 2019 IFBB Arnold [...]

[...] takie stare wyjadacze jak Evans czy Rampage już złota nie dotknął pewnie.. Cormier/Rumble jako mistrzowie to też spoko opcja zwłaszcza DC. 265 - Velasquez z racji tego, że przyciąga Meksykanów, ale rzadko walczy, ale za to walczy wybitnie. Overeem też byłby spoko, ale na to nie ma co liczyć. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-05-12 20:04:36

[...] mamie sic!). Moje minimum to było 60kg 10 lat temu, ale to już chorobowe było. W 2014 na przykład bez treningów byłam przez 6 m-cy na diecie 1200kcal. Schudłam około 15kg. W 2015 utrzymywałam - trochę dietą, trochę sportem. W 2016 - posypało się. Ogółem całe życie same błędy żywieniowe jak na to patrzę z perspektywy tego co wiem dziś, więc pewnie [...]

[...] krótki cykl 6 tyg max - tylko czy taki ma sens - ew. sam clen) Jest jeszcze 3 opcja - ale wydaje mi się bezsennsowna - mianowicie do wina dorzucić clen w tym cyklu (i tak samo węgle o 1/3 ew. 1/2 i więcej areobów) Czekam na rady btw - jak wytne twarz ze zdjecia to wrzuce jakies fotki z progresu Zmieniony przez - Payson w dniu 2015-03-12 00:42:51

[...] na to, że w mojej ocenie jest moją najsłabszą stroną. Treningu nóg do końca sierpnia nie uwzględniam ze względu na to, że mam dość dobrze rozwinięte nogi, poza tym moja praca angażuje je w dużym stopniu. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania i przyjmę rady. Pozdrawiam serdecznie :) /SFD/Images/2015/7/23/84fc0bbedfcb48d58c97f866b97e8c7c.jpg

[...] Vikersund 15.02 Vikersund 07.03 Lahti (drużynowy) 08.03 Lahti 10.03 Kuopio 12.03 Trondheim 14.03 Oslo 15.03 Oslo 20.03 Planica 21.03 Planica (drużynowy) 22.03 Planica Mistrzostwa Świata w narciarstwie klasycznym Falun: 21.02 Skocznia HS 100 26.02 Skocznia HS 134 28.02 Skocznia HS 134 (drużynowy) Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-02-01 18:14:58

[...] + 5 = 780 + 1120 - 90 + 5 = 1815kcal 2. Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (6% z 1815 = 110)) = 1215 + 330= 1545 kcal 3. 1545 / 7 = 220 4. 1815 + 220 =2035 kcal 5. 2015 + 900 kcal=2915 kcal. 6. 2915 + (10 % x 2915 )=2915 + 292 ~3210 kcal. 20 % z 3210 ~ 650 kcal 3210 + 650 = 3860 kcal. Makroskładniki : białko : 2,2 g na kg = 2,2 x 78 ~ [...]

[...] • 20 powtórzeń 2 seria • 15 powtórzeń spięcia 1 seria • 25 powtórzeń 2 seria • 20 powtórzeń Proszę bardziej doświadczonych kolegów i wskazówki,korekty oraz wszelką krytykę(konstruktywna zawsze mile widziana ;-D ). Dodatkowo na rozgrzewkę dorzucam 5 minut bieżni lub orbitreka. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ShogunTG w dniu 2015-11-06 15:48:35

[...] zeby byly w prawie kazdym posi³ku OLIWA : - stosowac oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. rzepakowy albo lniany. 5 g oliwy = 10g orzechów, polecam w³oskie NAPOJE : jak najwiêcej wody, ok 3l dziennie, moze tez byc nieslodzona herbata, kawa, napoje light bez cukru Dzięki:) Zmieniony przez - GymMuffin w dniu 2015-03-16 14:14:23

[...] jej „prawoskrętna podróbka”, która podobno nie wykazuje żadnej aktywności biologicznej. Tego typu rewelacje znaleźć można na rozmaitych blogach i forach internetowych, a także w „mądrych” książkach i na prelekcjach publikowanych chociażby na kanałach youtube.com. CIĄG DALSZY : Tu KLIKNIJ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-30 16:22:55

[...] pozostała ilość kalorii i czwarta sprawa, w sumie najmniej ważna ale jednak - jeśli by ktoś miał chęć na udzielenie kilku rad co do diety wrzuciłem w załącznik 6 posiłóków od najwcześniejszego do najpóźniejszego (trening wypada między 4 a 5) To tyle, pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Zmieniony przez - Fardos w dniu 2015-08-29 18:39:53

[...] Po tym czasie sporo się zmieniło, gdyż wykryto u mnie mięśniaki, które sprawiały mi potworne bóle przy jakichkolwiek czynnościach. Wreszcie po jednym zabiegu (wrzesień 2015) i zastosowaniu antykoncepcji hormonalnej potrafię funkcjonować. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: therapeutka WIEK: 21 lat [...]

EVAN CENTOPANI /SFD/Images/2015/11/18/8aa92d77f31f4099b0b79813de5da191.jpg Info: Data urodzenia: 7 kwietnia 1982 (USA) Wzrost: 180cm Waga startowa (na ostatnich zawodach): ok. 245lbs (112kg) Karte pro zdobyl wygrywajac NPC Nationals w 2007r. - kat. superheavy i open. Udział w zawodach: 2006 Atlantic City Championships - 1 miejsce - overall 2006 [...]