2015

Jedzonko na dzisiaj. Z przyciętym białkiem ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5941514e911e4a989f786e4e79fd8fc8.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-09 11:01:12

Carmen, dzięki za odwiedziny :-) Wzorować to się nie ma na czym, początek dopiero. Ale Obli wspomniała cos o tej 60 w talii}:-(, więc warto powalczyć. I powodzenia ;-) Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-10 15:27:29

Dziś tylko jedzonko. A jutro na siłkę standardowo 8-) I bardzo dobrze....chyba się uzależniłam....;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daa1ec1ccfdb4fd5b2d909d32889934e.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-11 15:17:19

Miska:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17f013bbb972494f9af53cbb8adb0b07.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-14 15:41:19

Na razie tylko jadłospis. Wypiskę z treningu wrzucę później:-) Muffinki pełnoziarniste z fetą i bekonikiem:-)). Mniaaaaammmm.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1ba90793ad84e8f87b9fcff6efd3d8e.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-16 15:40:23

[...] aż boli ;( A jednocześnie co kilka metrów napisy na ścianach proszące, żeby ćwiczacy nie udzielali sobie rad nawzajem, bo od tego własnie sa instruktorzy...No comment. Rozgrzewka wiosła 2000m; 22s/m; czas 10:02; 103 watt /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1807413028f5472592faa9ea1f7bc7bd.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-17 07:50:43

Jadłospis na dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e464d59ddd624362bd96d6a5e71ffb7a.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-21 12:00:05

[...] taka przyjemność mnie spotyka :-D Dziś czuję się lepiej, więc wczorajszy trening w planach dzisiejszych:) Aaaa, wczoraj pocieszkowo wpadła kostka gorzkiej czekolady i 2 marchewki. Dzisiaj już się naprawiam. Planowane jedzonko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac06589888fc409cbbe69a8b147f8f4e.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-22 09:03:41

Micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b49f9626b2444b60b377943d1aa68ca2.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-31 16:58:18

[...] do mnie znajomi w odwiedziny na tydzień i przez to mam straszne dziury w wypiskach :-( no nie ma kiedy...Ale treningi robione , miska trzymana, więc nie jest źle.Tylko czasu trochę brak na forum. Zaległości: Trening z 4 lutego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b261e7babb84c7986a4f613a356535c.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-09 09:07:55

[...] Szału nie ma, ale tragedii też. Powolutku, krok po kroczku i będzie dobrze. Lecimy dalej /-) Tydzień 7 Micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/347158c76b184c16b9dc13cbda4616d6.jpg I trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4a715e82b574939a62d96735eb5a79a.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-17 09:52:57

[...] Na krótki dystans łatwo wygenerować sporą moc, ale 2000 to już sporo jak dla mnie i muszę pilnować, żeby coś tam sił zostało. W każdym razie jakiś wynik jest%-) Więc i punkt odniesienia na dobry początek. Tak to wyglądało: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/926eeeabcbac42a5a6972d33d9e8a8c9.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-18 14:57:46

18.02-DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e49a279b82843a2951cf3384bd48418.jpg i jedzonko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8352943048e3452eb419f5a232816b94.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-20 01:11:43

[...] lutego, sobota, niedziela -DNT Sobota poza domem, miska wyjazdowa, nieliczona, ale same dobre rzeczy:-) Jaja, wołowinka, owies, wiaderko warzyw. Niedziela spacerowo-chińsko-noworocznie-imprezowa. Fajnie było :-) menu niedzielne: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e403a61109c46abb65967ae288731ae.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-23 13:04:13

[...] i zaczynam czuć potrzebe zmian...Z progresami cienko, wręcz coraz słabiej z treningu na trening{{:-(, a to frustruje nieco. W tej materii też nie pogardziłabym podpowiedzią.... A na razie planowane jedzonko z nowym rozkładem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a57e4efec0814cf1af695ae1d4fd9507.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-23 13:24:14

[...] press..słabiej sam przysiad, za to w push press dzis rekordzik-4 dyszki/-)_. Widać, jak duże znaczenie ma kolejność ćwiczeń..W nagrodę za to MC w dół#-P. Wypady robiłam już w domu, więc inne obciążenia. Taki dziwny trening wyszedł, ale mówią, że zły to taki, którego nie było więc w porządku8-) Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-24 08:38:11

24 lutego, DNT. Planowana micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c074344cb39041e8b7281abcfad9dc5f.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-24 08:41:35

[...] w udach te dodatkowe kg....:->I lubię wiosło:-D Fajnie pracują całe plecy. Następnym razem spróbuję jeszcze mocniej się pochylić. Zobaczymy, jak to się przełoży na obciążenie:-P Generalnie dobrze było :-) i jeszcze jedzonko: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bfee745cf9b445f88eef0f37f1d9db4.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-26 06:28:23

[...] haha to samo ćwiczenie na innej suwnicy robiłam jeszcze w lipcu ze 120 kg....pięknie:-P Wszystko wskazuje na to, ze chyba najwyższa pora zmienić trening:-D Planuję na kilka najbliższych dni mały resecik, jakieś aero, może troszkę pobiegam? A później wracam do boju8-) Forma sama się nie zrobi%-) Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-27 20:52:23

8 tydzień, 28.02, sobota, DNT 8 tydzień, 01.03, niedziela, DNT Sobotnia miska nieliczona, aczkolwiek przyzwoita- troche gościnnie, nie cudowałam:-D Niedziela już tabelkowo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/361616d619a0480594cd34022346037a.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-03-02 09:41:05