2015

Iccana rzadsza bardziej mnie zapycha %-) Doris miał być wypad za miasto, ale się pochorowali i po jednym dniu wróciliśmy :)) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-21 23:10:11

No akurat to ja jej dołożyłem :D więc musi znaczy nie musi, ale powinna :) Wątpię, żeby się "zalała" w tym wieku tym bardziej Może zrobimy masę na słodyczach właśnie:D to by było dobre Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-24 09:32:34

Laura ze słodyczami problemu nie mam, bo ich nie lubię, ale ostatnio krokiety za mną łażą @-| Doris oby to był tylko żart! :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-24 21:54:27

28.03.2015 DNT MISKA 1. 65g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 110g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 115g chleb , 120g jaja, warzywa http://imageshack.com/a/img537/8305/WhDkzS.jpg 3. 60g makaron durum, 100g łosoś, brokuł http://imageshack.com/a/img661/2548/QINiVh.jpg 4. 80g mąka [...]

" Ładowanie jajami " Nowy sposób na masę od trenera %-) nie wychodzi aż tak dużo koło 20 jaj M Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-30 18:04:17

Pogoda nie powala, miejmy nadzieje, że szybko się poprawi. Sporo tego jedzenia masz. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-31 22:27:59

Pogoda nie powala, miejmy nadzieje, że szybko się poprawi. Sporo tego jedzenia masz. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-31 22:27:59 Bardzo dobrze- niech nam rośnie dziewczynisko !;)

5.04.2015 Totalny odpoczynek, miski nawet nie starałam się trzymać. Po prostu jadłam to, na co miałam ochotę. Oczywiście później tego żałowałam, bo pół dnia męczyłam się z bolącym brzuchem %-) Jutro także rest, ale już z normalną miską :) Mimo, że leżałam prawie cały dzień to lecę zaraz spać, bo padam na mordkę Także dobranoc UNSy! :-D

9.04.2015 DNT TRENING 3 Obwody: 1.Skakanka obunóż (2min) 2.Alternate dumbells row (30s) 3.Jumping lunges (30s) 4.Thrusters with dumbells (30s) 5.Elbow push ups (30s) 6.Bicycle (30s) 7.Plank (max) MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki [...]

zdjęcia :-( a w MC jeszcze troche i siegniesz po te ciezary, co ja %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-04-13 21:29:19

Ładne ciężary ;-) Swoją wagę na 8 razy już targa %-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-13 21:34:06

A no tak, zapomniałem ;-) Proporcjonalnie więcej już ode mnie bierze :)) Chyba trzeba przejść na masę i dołożyć coś xD Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-13 21:48:44

. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-16 12:11:08

18.04.2015 DNT TRENING 8x10s sprint, 20s trucht MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 25g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 60g awokado, warzywa http://imageshack.com/a/img633/2415/rqh89g.jpg 4.70g kasza gryczana, [...]

Za bardzo wyleciałaś w przyszłość he dzisiaj jest 23.04.2015 r :)

[...] z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao Chyba zamienię na pewien czas twaróg z ostatniego posiłku na kazeinę. Dużo lepiej się czuję i chyba nawet cera lepsza się robi ;-) A tak w ogóle to 100 stron dziennika :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-25 21:55:50

26.04.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 25g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g makaron durum, 100g łosoś, szpinak http://i62.tinypic.com/nlq7hc.jpg 4. 70g kasza gryczana, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron [...]

Kurde, Jula szczerze nie spodziewałam sie takiej formy :-) brzuchol sie rzeźbi, poślad zaczyna odstawać, barki również! Współpraca Ci służy z Popuri! Ciśniesz dalej! :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-30 07:43:12

Daleko mi jeszcze do Ciebie :-P 5.05.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 80g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g wiórki [...]

. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-09 10:42:51