2015

Wyciąg, poręcze i stojak na obciążenie własnej roboty. Ławka kupiona za 350zł ( razem z stojakami) Reszta wkrótce. /SFD/Images/2015/5/23/16e14fa458fc4bf68c854298604c16d2.jpg /SFD/Images/2015/5/23/52b202013ff3430f98f825f5653cab51.jpg /SFD/Images/2015/5/23/048a356cef5f436e87bdf1aad6265a19.jpg [...]

[...] szmelce. Są one miekke w dotyku i dobrze leżą, ja sam uzywam kilku i jestem bardzo zadowolony. Oczywiscie allegro. Niech sie nie marnuja, sprzedam tanio po 25 /SFD/Images/2015/3/29/c1537a6efc0b48e78333c21bb16d8ec7.jpg /SFD/Images/2015/3/29/a3091181e4e54799b691a6b2a6f3ea02.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3d1c5267a756430f8a9ad47e553bace2.jpg [...]

[...] którą będę powtarzał co tydzień, prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki. Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 174 Cel diety : Zbudowanie masy mięśniowej BF: ok.8% /SFD/Images/2015/5/23/7d285af3787a463d9d655e2ac2c60af2.jpg /SFD/Images/2015/5/23/ee3411bd5abf4eaa8459204c480d7cfe.jpg /SFD/Images/2015/5/23/120f53a2f8524256892bfe621a68f022.jpg [...]

[...] lubie ale zachecam do dodania proszku do pieczenia i ubicia bialek jesli ktos woli wersje puszysta :-):-) Makra: W calosci: B : 100g T :62g W: 76g Kcal: 1260 /SFD/Images/2015/4/20/c18960c08ecf4d0f8806e40115655dc7.jpg /SFD/Images/2015/4/20/5453b254ace8400c93a5940469ab0c48.jpg /SFD/Images/2015/4/20/35f7dbc656b54bc0bdd0fd59d126cb96.jpg Zmieniony [...]

[...] revex-16 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : JW Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wrzucam foty z początków redukcji i z dnia dzisiejszego /SFD/Images/2015/4/19/6d080a7e51eb465fa752dcec3d249f51.jpg /SFD/Images/2015/4/19/f6ee72eed23a40c09c33e84f2a74c74d.jpg /SFD/Images/2015/4/19/9bf899ac8311447ab092acdf287174fa.jpg [...]

[...] w konkursie z Olimpu oraz 8 blistrów kwasów omega 3(jeden blister bez dwóch tabsów) Cena: Bcaa: 120(z kw) za sztukę lub 240 z kw za oba Omega 3: 80 zł z kw /SFD/Images/2015/4/13/3e8d4d4ef1c249fbad6f8e28c298a9f4.jpg Edit: Proszę o zmianę w temacie na sprzedam. Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2015-04-13 15:19:59 [...]

[...] - 3 miejsce 2013 NPC USA Championships - 1 miejsce 2013 NPC USA Championships - 1 miejsce 2014 IFBB New York Pro - 5 miejsce 2014 IFBB PBW Tampa Pro - 4 miejsce 2015 IFBB New York Pro - 3 miejsce 2015 IFBB Olympia Weekend - 12 miejsce 2015 IFBB Wings of Strength PBW Tampa Pro - 1 miejsce 2016 IFBB Arnold Classic - 7 miejsce 2016 IFBB [...]

[...] prezent, używałem kilka razy, a potem leżał w pudełku. Cała dokumentacja, łącznie z kartą gwarancyjną, opakowanie. Cena: 160zł. (do lekkiej negocjacji) /SFD/Images/2015/7/17/f1480d8fe9ab4ef48d9134230298c226.jpg /SFD/Images/2015/7/17/67ba35c09641489e94f47987eaef3085.jpg /SFD/Images/2015/7/17/c7151be8b1004547bd91839f4f339fb8.jpg [...]

WItam to moja pierwsza redukcja krytyka mile widziana. Warzyw nie wliczałem, godziny posilkow 7;30 10;30 16;00 19;00 21;30 /SFD/Images/2015/12/7/5980baa5d9454e7fb0ee407281a69a57.jpg /SFD/Images/2015/12/7/b29b7b464437410f938937257bf79f1d.jpg /SFD/Images/2015/12/7/be0b024b05954edab49d86918c3cd65e.jpg Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2015-12-07 [...]

Czesc . Mozecie rzucic okiem na moja pierwsza rozpiske diety? Cwicze 2 miesiece i chce zaczac trzymac sie BWT i kcal :) Waga 72 kg Wzrost 171 /SFD/Images/2015/12/28/f08a168e91384b69b10815b9c690dd8c.jpg /SFD/Images/2015/12/28/5693d2b8f610498bb95f526a2f24232a.jpg /SFD/Images/2015/12/28/6981ecb7dea5409ab60151c37c39f289.jpg Zmieniony przez - [...]

http://i2.wp.com/u.mmarocks.pl/2015/05/fdg.jpg?resize=620%2C340 MAIN CARD 21:00 115Ibs: Joanna Jędrzejczyk pokonała Jessicę Penne przez TKO (ciosy) 4:22, runda 3 145Ibs: Tatsuya Kawajiri pokonał Dennisa Sivera przez jednogłośną decyzję 170Ibs: Peter Sobotta pokonał Steve’a Kennedy’ego przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:57, runda 1 155Ibs: Nick [...]

[...] = 33% Tłuszcz 1g/kgmc = 74g * 9kcal = 666kcal = 30% Węgle 2,68g/kgmc = 198,5g * 4kcal = 794kcal = 37% DIETA W DNI Z TRENINGIEM SIŁOWYM (W TE DNI NIE JEM WARZYW): /SFD/Images/2015/12/10/690dd2322c234f08a4ea7c7ca954ba6e.jpg DIETA W DNI BEZ TRENINGU SIŁOWEGO (DOCHODZĄ JESZCZE WARZYWA): /SFD/Images/2015/12/10/e58ef6b96a4a4fbd88265b03492ea1b5.jpg [...]

[...] te uda .. jakie ćwiczenia? od czego zacząć? jestem początkująca i nie bardzo wiem co i jak ile czasu zajmie mi doprowadzenie ich do dobrego stanu .. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/7/23/1b7b270016d54dcc99ad0bc54d66fca5.jpg /SFD/Images/2015/7/23/def7a18be3d044bd9f1f22a753c99ac5.jpg /SFD/Images/2015/7/23/6ad6395e2ae947d1992001bc25889cfd.jpg [...]

[...] wielokrotny Mistrz i rekordzista Świata w Wyciskania Leżąc. Będzie nam będzie go brakowało. Spieszmy się kochać ludzi,tak szybko odchodzą....Spoczywaj w pokoju /SFD/Images/2015/12/9/ba462875b37b438c957d1dbeeff0462f.jpg /SFD/Images/2015/12/9/0b956194f2fd40a9b9d8144e7faef3b1.jpg /SFD/Images/2015/12/9/799796feb24e4656807b3e57187f0338.jpg [...]

[...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak jadłem co chciałem D: /SFD/Images/2015/11/25/df07ce5fab4d48448e761bace0645a44.jpg /SFD/Images/2015/11/25/2d6263c874564363a954628288bb0411.jpg /SFD/Images/2015/11/25/f2354df2daa74082aca5bd2896ed7237.jpg [...]

[...] z tyłu opakowania, czyli wg wagi i pewnego filmiku, gdize koleś chyba taką samą miarką sypał 20g z tego co mówił, sypię za mało białka. Prosze o pomoc. /SFD/Images/2015/8/13/ceae331ccb824a95bdf1e442adff6efb.jpg /SFD/Images/2015/8/13/14d8d906ec08435e8d68477b533b64c0.jpg /SFD/Images/2015/8/13/6b43b8cc2e244a5f80c420d6494a8e68.jpg [...]

[...] na poręczach seria 1: zrób 12 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym seria 2: zrób 10 powtórzeń z ciężarem takim, aby ostatnie było na prawdę tym ostatnim (poproś o pomoc partnera) seria 3: zrób 8 powtórzeń z ciężarem takim, aby ostatnie było na prawdę tym ostatnim (poproś o pomoc partnera) Zmieniony przez - Admirable w dniu 2015-06-06 16:34:23

[...] zdjeciami i filmami dotyczące Amateur Olympia w Pradze ,które odbyły sie w czerwcu 2014 roku i EvlsPrague Pro w październiku 2014. Zasady Konkursu Termin-od 26 czerwiec 2015 do 18 wrzesień 2015 W tym temacie kazdy uczestnik wrzuci 3 obowiazkowe zadania : [...]

kilka zdjęć z pierwszej siłowni PEAK:) /SFD/Images/2015/9/25/e863312a062146f392619b432c610011.jpg /SFD/Images/2015/9/25/713ec350d105425ba85a78360ad141af.jpg /SFD/Images/2015/9/25/e7cd2f7a146c46daa699adb098702951.jpg /SFD/Images/2015/9/25/bffa35477d7841c9a0b719863f2bb5e4.jpg /SFD/Images/2015/9/25/e1ffc5ef611c4509886ff75785a4e02c.jpg

[...] wrzesień do 28 września 2014 Etap I od 1 październik 2014 do 2 listopad 2014 Etap II: od 3 listopad do 30 listopad Etap III -Wielki finał: od 1 grudzień 2014 do 4 styczeń 2015 Termin zakończenia 4 styczeń 2015 1. Na początku każdy uczestnik zgłasza chęć wzięcia udziału w konkursie w tym-głównym temacie. 2.Od 15 września do 30 wrzesnia-zakłada [...]