SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na początek dam wypiskę treningową .. Wtorek /SFD/Images/2015/12/31/ceab45dc0b8443fabfe7cee95ce18cdb.jpg Barki: Wyciskanie sztangi stojąc z kaptura (palec wskazujący) 6-10 powt 1 obwód 50kg-8powt poprzednio (50kg-7powt) 2 obwód 47,5kg-8powt 3 obwód 45kg-8powt 4 obwód 42,5 kg-8powt 10s Zarzuty (mały palec)6-10 powt 1 obwód 50kg-8powt poprzednio [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-03 19:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w innym klubie start o 23.00 potem 3 godzinki snu i kolejny piątkowy dzień ehhh Siłka na Żoliborzu gdzie często bywam i gdzie można zrobić trening przed 24 :-PP /SFD/Images/2015/12/31/cb9a84efeab64254bf4ab3e1b8e22be7.jpg Wstawka z treningu Piątkowego: Lekko nogi 5x10 70kg powt spokojnie nie mogę zakładać zbyt dużo więc miło i przyjemnie }:-( [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 12:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Miska na dzisiaj /SFD/Images/2015/4/22/7129fe1988d54a9faa9ba76de1da93bc.jpg I trening /SFD/Images/2015/4/22/839e5151783a444caec205ceb3838201.jpg 2 i 3 - problem z utrzymaniem sztangielek w dloniach..koncowe powtórzenia mocno mi je otwieraly 6 i 7 - pietwszy raz robie ten trning i przesadzilam z obciążeniem, dlatego zmiana na mniejsze w kolejnej [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-04-22 09:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Witam Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,papryka,pieczarki, Płyny:woda,1 kawa /SFD/Images/2015/4/24/4996b2cafae942eeb37883b60bd15984.jpg I trening: /SFD/Images/2015/4/24/53b15d6ada8c4bcbb5439bcb76d5a543.jpg Ps. Prosze niech ktoś usunie 2 poprzednie wpisy/sama dieta z 24.04/bo mi 3 razy załadowało, dziekuję :) Zmieniony przez - rastiii w dniu [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-04-24 21:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Witam Wczorajszy trening : rozgrzewka i rozciąganie /SFD/Images/2015/5/7/42e5f76809374ec2b25b710c076525e1.jpg 1. Wczesniej zaczynało mną trząść na kilkanaście ostatnich sekund...a teraz juz po 10 2.w 3 serii pod koniec rozwijało mi palce.. 3.zmniejszyłam ciężar bo wyczytałam w którymś dzienniku ze tak doradzono dziewczynie jak sie chwiała, teraz [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-05-07 19:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Witam Miska z dzisiaj: Warzywa: brokuł, pomidor, Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/15/2490fa3cbb594825abaf26bf667a0d5f.jpg Trening dzisiejszy: rozgrzewka 5min, rozciąganie 10 min /SFD/Images/2015/5/15/e4c39682507e49a69cdbde0c840de298.jpg 2.lubie mc:) naogladalam sie Waszych filmikow, zaluje ze nie mam sztangi tylko ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-05-15 07:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Witam :) Miska z dzisiaj: Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebulka zielona Płyny: woda, herbata zielona, kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/7/8/1c4484c842ae4dcc8c70880953838b4d.jpg Trening: rozgrzewka 10min, po rozciąganie 10 min /SFD/Images/2015/7/8/43c8c4d64ba346e4850ef8aa911d7ffb.jpg 1. dzisiaj mnie umęczył mocno 2. z 22,7kg w dłoni nie dałam [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-07-08 14:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Witam :) Przez sobote i niedzielę byłam na wyjeżdzie, czas fajnie spędzony, miska nie liczona ale czysta. Pomiarki z dzisiaj :) /SFD/Images/2015/7/13/88d4e15531c041c0abc3bf6c18336b41.jpg Miska: Zielenina :): sałata zielona, cebulka zielona, pomidor, brokuł, bazylia Płyny:woda, herbata zielona [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-07-13 08:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Cześć :) Trening wczorajszy:przed 8min rozgrzewki,po 15 min rozciągania /SFD/Images/2015/7/21/bf295c395e18467ba08a7c75a9842181.jpg Dodałam 4 serię,wszystko ok, 1.bez problemu robie po 20 2.pieką łydki w ostatnich powtórzeniach,jednak bardziej dokucza to otwieranie dłoni 3.tak jak wyżej, dłonie nie dają rady,nie wiem tez jak z dokładaniem [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-07-21 20:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    [...] Okres dalej nie przyszedł, mimo iż w środę wzięłam ostatnią tabletkę, powinien być pt wieczorkiem, ewentualnie sobotę. Wstawiam pomiary, niestety nic fajnego :( /SFD/Images/2015/7/27/d058a1cd48e544aa85599080ef5ef6e6.jpg Mam pytanie, temat nie związany ze mną a moim synem, otóż młody ma 14 lat, i pokazała mu się dziura wklęsła w mostku, lejkowata [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-07-27 11:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Witam :) cotygodniowa tabelka /SFD/Images/2015/8/10/39cc270e7ff44840901fac3e3f7b0079.jpg rewelacji nie ma, jednak z racji tego pogryzionego palca, w ubiegłym tygodniu tylko cardio było, treningi zawieszone. Miska dzisiejsza Płyny: woda 6x 250 ml, kawa z mlekiem, 200ml, herbat zielona 2x200ml Warzywa: warzywa wpisuję w tabelkę, tzn będę chciała, do [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2015-08-10 08:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Akim Williams IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Akim 7 i 8 tygodni przed Europa Dallas Pro 2015 /SFD/Images/2015/5/5/4b961a47525f495cbc5b26218284f4b9.jpg /SFD/Images/2015/5/5/30ce4705b29f498dad911643f19f69bc.jpg /SFD/Images/2015/5/5/9023a7bcc6c44cf19b243ab63c62181d.jpg /SFD/Images/2015/5/5/d6f9e667180043ab97f1f4b75e0f27c8.jpg

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 10:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Akim Williams IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    gościnne pozowanie na Florida Grand Prix 2015 /SFD/Images/2015/6/12/dfcca6499291429f9c78d07a3f5196b8.jpg /SFD/Images/2015/6/12/2a7f84ef20704746943953575982e8a2.jpg /SFD/Images/2015/6/12/241c27ae0fc040d3b62a1212f86be948.jpg /SFD/Images/2015/6/12/c1206bfdb5d84b86bb7a144ebe9a08a1.jpg

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 00:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Akim Williams IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/7/29/414f9483654345298fce29fd537abf08.jpg /SFD/Images/2015/7/29/dcab4856438e47be9a6374a171639bb6.jpg /SFD/Images/2015/7/29/418ae2e55a944283b6c61b59fee3e895.jpg /SFD/Images/2015/7/29/934be5bb98fe48108f61cd8e8beb0320.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-29 23:41:17

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 22:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Muzzy17 - Galeria zdjęć

    Post
    Galeria Zdjęć

    Koniec redukcji, waga na zdj 80kg. SFD/Images/2015/7/25/7da71cf4879c46de899438b70c0ab4cf.jpg SFD/Images/2015/7/25/854a378e0eb04c19b4fd188fb92b0c5c.jpg SFD/Images/2015/7/25/25b359b48e7f4c44b6007a1836311384.jpg SFD/Images/2015/7/25/e998ec8d72524d05b4198e71e0491b07.jpg SFD/Images/2015/7/25/2fd95d57e6b84969a5cee4c1ee1f9ca5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 14657 Data: 2013-06-29 09:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • WORKOUT dziennik początkującego

    Post
    Trening w domu

    .. /SFD/Images/2015/4/26/29984a00b8ad4395a39500b753d4fee4.jpg /SFD/Images/2015/4/26/69283274f74d49c5ab2be07cc9efd48f.jpg /SFD/Images/2015/4/26/5cee3caf48cf4c9197f1ad64adb79895.jpg /SFD/Images/2015/4/26/3812193979074a4997570e72608a4de3.jpg /SFD/Images/2015/4/26/c5ab7ccfd0474f56a303e33a402b8b94.jpg

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 15:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    . /SFD/Images/2015/4/2/949276a304de4cc4acebd37d2514f946.jpg /SFD/Images/2015/4/2/9ef82583b4844d79949afb3fc84d7e16.jpg /SFD/Images/2015/4/2/9f36927016e94a1bac23da9f84e5055c.jpg /SFD/Images/2015/4/2/ffd5ae32ea2d43108e662d212cc4b541.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-04-02 14:04:51 /SFD/Images/2015/4/2/910f1ca374af41e7a29c05178a61b0f5.jpg

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 14:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mistrzostwa Śląska Zdjęcia autorstwa Doris - pełna profeska, THX!!!! /SFD/Images/2015/4/16/f66d366a6ecc4b7da5ebc317ee12a9aa.jpg /SFD/Images/2015/4/16/c075d0e65a594a319bdbc200e722895c.jpg /SFD/Images/2015/4/16/7a3ab5e717854994aa24f1a3b205f13f.jpg /SFD/Images/2015/4/16/b9df7990f54c403e92ffa138ad52bf37.jpg [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 16:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] się zrobić na Mistrzostwa Polski w kategorii Kulturystyka Klasyczna 180cm Aktualna pseudo forma :P oraz kilka zdjęć z wczasów, resztę wrzucę jak zgram z cyfrówki /SFD/Images/2015/8/5/1973f1c2a8954dd4a8161108bec40ff4.jpg /SFD/Images/2015/8/5/e094300fe0534ac5b5dd45f832f71236.jpg /SFD/Images/2015/8/5/316f2fa217fe4bb1be7c9b29972b8961.jpg [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 12:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    c.d /SFD/Images/2015/8/5/65cdeef0fd02429f9155e02da004deca.jpg /SFD/Images/2015/8/5/c5e9a52d518847f8aca700668c14ee59.jpg /SFD/Images/2015/8/5/499df2b5409a4ba9b6861ef723fbdc44.jpg /SFD/Images/2015/8/5/269aae8ed10746349815137770af5f23.jpg /SFD/Images/2015/8/5/2e5eeb481bef4e56850a5797f623db7f.jpg

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 12:31:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: potas pistacja bolero ksylitol nerek efka keto siarka slaba erekcja beta alanina kuchnia IONS cholesterol bialko serwatkowe karta podarunkowa selen mózg układanie diety łydka triceps
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane