2015

konik506 w tej konkuręcji stawiam wszystko na jedną kartę ;-) jutro jadę z tym "koksem" i postaram się... nie dać du...y :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-04 21:32:33

pieciol105 wielkie dzięki a szacun dla ciebie za wyniki z marszu no i oczywiście wielki szacun dla Józka super :-) Przyznam się że mnie nosiło dziś i chciałem jeszcze poprawić wynik wiec druga próba : https://www.youtube.com/watch?v=-9Hbd94b6eA Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-06 19:54:26

[...] z początkiem wiosny i tam będą już korekty regulaminu. Jak na razie WSWW rządzi :) Gratulacje dla uczestników i czekamy na 2 edycję :) Oficjalna Tabela -I Cyborg Pomp Mania 2015: 1-Marta-76x3= 228-powt, 2-Aga-71x3=213-powt, 3-Iti-109-powt, 4-Wycwiel-107-powt, 5-Lechu-35x3=105-powt, 6-Konik-99-powt, 7-Pieciol-60-powt. 8-Łukasz R.-56-powt, [...]

dzięki Panie oraz Panowie za miłą rywalizacje!!brawo WY!!hehehe do zobaczenia w 2edycji pozdro! pieciol hola hola niema tak dobrze nie do drugiej edycji tylko my Cię już wkręcimy wcześniej w zajęcia nie ma odpoczynku |-)|-)|-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-06 20:56:34

okej jestem za!!!!po co przerwa !!haha Zmieniony przez - pieciol105 w dniu 2015-12-06 20:58:59

No i dziś Dużo Mocy od Św. Mikołaja ( tez się bierze do roboty) |-) /SFD/Images/2015/12/6/e32d04b3dfa34411b07d1daf753e7a67.jpg

Jeszcze dodam. to jest przykladowy tydzien z moej diety przed ostatnimi zawodami. nie mam jej po polsku ale moge przetlumaczyc jak trzeba. dodam ze wszystkie ilosci sa PO ugotowaniu. /SFD/Images/2015/4/12/e7705c4342524364a27b3c3abb56d6b7.jpg

[...] dnia, bylam zjadla 4 bialka rnao z owsianka - 1/3 kubka. na lunch jakas ruba lub 100g kurczaka z okolo pol kubka ryzu. potem juz co mi przyszlo do glow... wiesz, do poludnia prawie nic a potem czekolada, pizza etc. poprostu nie mam teraz zadnego zdrowego balansu. nic. musze zaczac od zera. Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-12 10:44:48

[...] tak. I podobno wszystko bylo w normie. choc nie mam zbyt wiele zaufania do tego lekarza jako ze nie podal mi za wiele szczegolow. Jelsi chodzi o energie, o to jak moja skora wyglada I oczywiscie okres wszystko jest w jak najlepszym porzadku. oprocz przybydku na wadze, wszystko wyglada na ok. Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-12 10:53:12

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: moe CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: olej ryb, multivitaminy, preworkout, proszek bialk Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-12 11:04:42

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/311b413a6b8b4d0bbff44f2d4c858aaa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ccfb0f9893a4ab9a528c6ddb238c2d1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6121d4dbf348418f97e8b2fa0f0f5ade.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-03 22:05:30

6 tygodni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f40814badcd8424e9a3ab76e36e6919e.jpg

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74d294f540ca4fdcacbcad8ce3399373.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf7574b5a0ec4fc4bf6f1b6141ee03d8.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-26 20:16:49

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c76188b952da437ba6465807a6298858.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/093159453f254746970beb800ca5bc5c.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-30 15:55:35

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50bbb490823343ee975c02294fd3f3fb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63cc6192b67544ed99f437a890217a92.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f172536743741939cb9fff0a5ca747c.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-31 19:56:02

https://www.youtube.com/watch?v=firSSm8YnOc Branch robi za opiekunkę, a Trish ciśnie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89ffeeee056147929ed175f063266c87.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-03 23:05:45

jakiś maly ten Branch %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dc35779161149e1a802949847d486d7.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-07 18:49:17

bicki nie wiem, ale tricepsy obydwa na 100% miał zerwane edit; przypomniało mi się, bicka jednego miał na 100% zerwanego po uginaniu 100kg na sztandze bez rozgrzewki Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-14 22:44:19

... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-15 07:25:12

trening pleców, 3 tygodnie przed Arnold Classic 2015 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=onU0rmyfIFQ