2015

Tak, w gimnazjum miałam skoliozę, dosyć mocno opadała mi prawa łopatka. Teraz to się "w miarę" wyrównało. aaa i jeszcze zawsze miałam ok 1 cm różnicy w obwodzie uda prawego do lewego, akurat to skąd i dlaczego tak to nie wiem. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-14 17:10:32

[...] 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x, rosół z kaczki bez oczek ok 0,5 l Dziś całą noc pracuję w bufecie. Dlatego moja kolacja taka obfita, ma mi wystarczyć do rana%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afbef2f3376042c1a37df76ebc347b0a.png *kolejność posiłków całkowicie inna niż na zrzucie Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-14 17:42:42

[...] wyrównało. aaa i jeszcze zawsze miałam ok 1 cm różnicy w obwodzie uda prawego do lewego, akurat to skąd i dlaczego tak to nie wiem. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-14 17:10:32 Nadal masz skoliozę.I tutaj nasuwa się pytanie, czy lekarz dał zielone światło na trening ? Czy pracowałaś ze specjalistą ? Nie chcę, żebyś z biegiem [...]

[...] do rana%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afbef2f3376042c1a37df76ebc347b0a.png *kolejność posiłków całkowicie inna niż na zrzucie Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-14 17:42:42 W przysiadzie widać słabą mobilność w obrębie grupy kulszowo-goleniowej.Tyłek na samym dole ucieka delikatnie do przodu. Ponadto zredukuj obciążenie i [...]

[...] leżą na stancji i czekają. Dokupię coś, w końcu jeszcze 2 tyg będę siedzieć w domu rodzinnym. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d154ea7789749059bc19e4046c23d40.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b59eda6cb074881a4bca21e2d81129c.jpg _____________ A przysiad ATG to taki najniżej jak sie potrafi? Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-16 20:11:37

[...] przed i po treningu, wit D, tran, cerutin, Mg -leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da9d855863de413e91146e2ecc362b37.png Kolacja: wątróbka, kasza, kapusta z masłem. Wygląda jak wygląda ale było pyszne%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27d5d8bbec204649869de2afbcaca83c.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-17 21:23:27

[...] Wczorajsza owsianka: owsiane płatki, whej, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b00e8c96efa947e888ab989b178e83eb.jpg Dzisiejsze śniadanko: ser twarogowy, makrela, chleb, keczup domowej roboty, szczypiorek, por /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69fb8123c09f4d969064fa5639b726c1.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-19 21:45:48

[...] -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1 l, 1x czarna kawa, herbata zielona 1x, herbata malinowa 1x, energy drink zero ok 100ml II śniadanie: kanapki z wątróbką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8c534fceb874dedbcb916795cbf61eb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dae10c2bf0b341a9ae1aebfac00dcdd4.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-20 20:20:25

aleeeeeee przysiad ładny :) czy ja wiem czy rozpustna kolacja :P Miescisz sie w makro na zawody nie jedzesz, wiec jedz i rosnij kochana %-) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-02-23 10:20:18

bułgar z deficytem to szatan. i tak szacun za obciążenie. aha, Czika, nie kłam. przecież to medal za odwagę. nie wiem czy wiecie, ale wchodzimt z Cziką na bąbę %-). także będzie się działo Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-03-03 00:11:02

raz w tygodniu przynnajmniej. Jak z tym niewliczonym owocem po trningu? mogę tak?;-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-03 20:55:52

raz w tygodniu przynnajmniej. Jak z tym niewliczonym owocem po trningu? mogę tak?;-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-03 20:55:52 Jasne.No chyba, że tym "owocem" jest 2 kg bananów %-)

[...] euthyrox -płyny: woda ok 2 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x + niewliczona pomarańcza po treningu Sniadanko (mrożone owoce mi się kończą hlip hlip) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c7ad5fa157145009dcee054e2b1ebf0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93cba32a48a149488d2fc38fa4d5ade9.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-05 20:56:40

[...] wlazłam na jej terytorium MISKA woda, suple, warzywa, niewliczony owoc po treningu- były /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53e2895ccd5b4cd2ae9e8929a3a6cc6a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c25bae167b5a4db89bbadb2ce7c5eb72.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a03376b950a4745a7298ebd7df36a7c.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-10 19:54:42

[...] kawa 2x -WARZYWA: mrożonka z brukselka i marchewka, pekińska, pomidory, paprycza czerwona, pomidory - SUPLEMENTY: wit D, caccium, tran, anabolic dream 5g - euthyrox * maly luz na węgle bo ide jeszcze na kawę z kolażankami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fc8194ced0b476ea97bf47a64ff92e9.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-11 19:31:22

[...] na kg. Więc się metabolizm ładnie rozkrecił. MOŻE BYĆ TAK? PROSZĘ MI PODPOWIEDZIEĆ;-) DNT B 130/ ww 175/ T 75 ~ 1900 kcal DT B 130/ ww 250/ T 75 ~ 2200 kcal - to owoce po treningu już będę wliczać - warzywa typu pomidory, papryki, sałaty to NIE wliczam -tłuszcz też na stałym poziomie?? Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-13 19:21:08

[...] za mną. Nowy rozkład BTW: DT B130 / WW 250 / T 75 DNT B13 0/ WW 120 / T 100 Jak widać na niżej załączonych zdjęciach kości na górze zaczynały wychodzić i krata na brzuchu coś nieśmiało zaglądała. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e17ce6bdea84485b8ce234b16d92bfff.png waga: 59 kg wzrost: 168 cm Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-14 10:06:45

[...] 2dóch lampek słodkiego wina i kawałka ciasta, uf jak dobrze, że większść zjadł za mnie brat jak wujek wyszedł na chwilę) Dziś fajnie, nic mnie nie boli, bo wczoraj to bolałąy mnie po hip thrust cztery litery. -dużo warzyw, dużo wody, anabolic dream 5 g A na jutro micha juz zaplanowana\-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-15 21:18:07

[...] ciężko ocenić pod wzgledem progresu z uwagi na zupełnie inne światło oraz przydałoby się je zestawić w parach z poprzednimi. Pomijając fakt, że nie ma co po miesiącu oceniać progresu, lepiej zrobić to na podsumowaniu. Ale wygląda to lepiej niz na pierwszej stronie, to fakt :-)) Najadasz się? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-16 00:28:23

Brzuch również zaczyna się rysować.Tak trzymaj. Tylko kontroluj obwód pasa i fałdy.Na pewno duże przyrosty tkanki tłuszczowej nie będą pożądane. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-17 12:25:23