2015

Siatkówka jest zawsze dla każdego ;) /SFD/Images/2015/9/2/a8f3ae1315034bbc83c922631918b380.jpg PS. Nie wiem czemu obraca mi zdjęcie ale myślę, że widać na nim wszystko mimo tego ;) Zmieniony przez - arykadiusz w dniu 2015-09-02 12:27:35

Wstawię tutaj coś, co udało mi się odkopać ;-D Dokładnie sierpień 2015, gdzie robiłem redu na własną rękę, wiedzy miałem tyle, co wyczytałem gdzieś w necie. Na mięcho stać nie było, więc żarłem serca drobiowe }:-( Trening w tych samych spartańskich warunkach w piwnicy, co teraz ;-D https://youtu.be/zGznjljkDBE

[...] nie posiadam drazka ;/ czyli na klate lepiej zaczac od plasko sztanga a dopiero potem skos hantlami? ogolnie co jakis czas zamieniam te dwa cwiczenia raz jedno hantlami drugie sztanga. to do palenia po calym treningu czy po ss? Zmieniony przez - szalonyjacek w dniu 2015-01-01 15:13:18 Zmieniony przez - szalonyjacek w dniu 2015-01-01 15:14:53

[...] dodatkowo kupic, oprocz tego to taki moj standardowy zestaw to omega 3-6-9 i multipack day/night z treca, do tego jeszcze dorzucam zawsze na noc 1 tabsa zma z activlaba przed snem zeby magnez podbic do tego co jest wczesniej :) Zmieniony przez - pierwszaBomba w dniu 2015-10-21 21:03:33 Zmieniony przez - pierwszaBomba w dniu 2015-10-21 21:12:54

chodzi ci o te obciążenia czerwone i niebieskie niby polsport ? bo te niebieskie i czerwone to nie są na 100% polsporta i są z jednej strony płaskie prawda ? Zmieniony przez - fachlik w dniu 2015-06-21 23:15:50 Zmieniony przez - fachlik w dniu 2015-06-21 23:18:01

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : Witaminy Ostatnio przerabiany plan: 5x5 FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80kg x 5, mc 110kg x 1, wyciskanie 55 kg x 5 Zmieniony przez - gregor92 w dniu 2015-12-24 10:46:09 Zmieniony przez - gregor92 w dniu 2015-12-24 10:49:39

2 /SFD/Images/2015/8/13/3383c5113da2456080031fa4461d30f5.jpg /SFD/Images/2015/8/13/e1e7d8f046a14401913a44e82a7745bd.jpg

Dzisiaj wszedłem na wagę o godzinie 15:00 po toalecie 111,3kg Dzieki za pomoc a wracajac do kardio , moge robic orbiter 130-135bpm przez 30-45min ? Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:13:46 Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:32:02

tu o /SFD/Images/2015/7/27/412d538ab22c40e6ac325d49a30341c8.jpg jak masz problem, z ogarnięciem to powinna dać radę ta dycha, a ten clom masz?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-27 22:18:23

[...] powiedziałem o tamoxie to zrzedla mu mina trochę bo mówi czy ja wiem co to jest i ze to niebezpieczne. Ale to normalne bo on patrzy od strony medycyna a nie sportowej. A badania da się zrobić ale to kilka dni minie zanim wyniki będą . Zmieniony przez - bluedeep1 w dniu 2015-07-28 13:05:38 Zmieniony przez - bluedeep1 w dniu 2015-07-28 13:59:22

Dobra, wygląda to na prawdę słabo.. /SFD/Images/2015/8/10/27c68126524b48039390dec66a6bf852.jpg Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2015-08-10 15:59:20

[...] dawki odpowiednio clom piersze 3 dni 50 mg potem 25 clomu i 10 mg nolwy,clom przez 3 tyg a nolwe tydz dwa dluzej ewentualnie taperując dawke,jest jescze opcja exe nolwa ale tego nie próbowałem moze wypowie sie ktos kto tak leciał Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2015-11-23 13:20:30 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2015-11-23 14:17:31

Witam, Mam pytanie odnośnie podciągania (a raczej opuszczania, póki co). Czy są jakieś przeciwwskazania do wykonywania treningu na drążku i łączenia go tego samego dnia z 1,5-2h treningiem w piłkę nożną? Może lepiej odstawić drążek na jutro a dziś tylko piłka? Co myślicie? Zmieniony przez - Zackson w dniu 2015-04-21 13:04:47

[...] i daję radę podciągać się nie tylko w ruchu negatywnym mam pewne pytanie. Znalazłem taki oto plan: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/6-8-podciagniec Planowałem zostawić interved rowsy w ramach rozgrzewki, zrezygnować z opuszczania i wrzucić coś takiego. Dobry pomysł? Zmieniony przez - Zackson w dniu 2015-08-11 12:45:44

[...] 6. Staraj się tak komponować posiłki aby każdy był zbilansowany, to znaczy aby zawierał węglowodany, białka oraz tłuszcze. 7. Odżywka białkowa to takie "koło ratunkowe". Szczególnie na początku kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych lepiej sięgać po naturalne jedzenie - mięsa, jaja, ryby. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-04-13 09:20:49

Zespoły i zawodnicy startujący w sezonie 2015: Repsol Honda (Klasa Fabryczna) Marc Marquez SPA (RC213V) Dani Pedrosa SPA (RC213V) Movistar Yamaha (Klasa Fabryczna) Valentino Rossi ITA (YZR-M1) Jorge Lorenzo SPA (YZR-M1) Ducati Team (Klasa Fabryczna) Andrea Dovizioso ITA (Desmosedici GP15) Andrea Iannone ITA (Desmosedici GP15) Suzuki (Klasa [...]

[...] slicki i najlepszy czas wykręcił Marquez będzie sobie w brodę pluł Lorenzo, bo skończył FP2 na 11 miejscu, a prognozy mówiły, że w czasie FP3 możemy mieć deszcz. ed. piękne kwalifikacje dziś, postawa Marqueza niesamowita SFD/Images/2015/7/25/950153eb0e574817a0b64a0f9958f125.jpg zdjęcie dnia 8-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-04-11 23:28:23

[...] na treningi wolne nie spodziewałem się, że Marc to wygra, zwłaszcza z taką przewaga. Jorge z dobrym tempem, jutro powinno być ciekawie :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-05-16 14:55:39 Drugi wyścig z rzędu dla Lorenzo, szkoda, że Vale nie był w stanie do niego dojechać. Piękna walka Marqueza i Iannone o 4 miejsce :-) Zmieniony przez - [...]

Poprawiony wygląda lepiej do tego jakieś hasło nad lub pod i było by w sam raz, ale zobaczymy inne propozycje /SFD/Images/2015/5/20/f5730f0326064e4696f9b16c461dfa62.jpg Świat należy do tych którzy z niego korzystają Forma jest jak kobieta musisz o nią dbać by nie odeszła Nie ważne że idziesz powoli ważne że idziesz do przodu Born in the gym (hasło [...]

Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2015-12-17 00:18:56 Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2015-12-17 00:20:06