2015

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte okolo 6 cykli. Ostatni: 1-7 meta 30mg cd 1-18 enan/cypio 250 c4d 1-14 200 deka e4d 11-20 winko 50 mg c2d Skończony na poczatku lipca 2015 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: najpierw spalic smalec a potem sucha masa 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. [...]

[...] porcji zaw: % ZDS Wapń 257 mg 26% Magnez 100 mg 25% Mangan 1 mg 50% Glukozamina 1500 mg Metylosulfonylometan (MSM) 150 mg Siarczan chondroityny 100 mg Kwercetyna 100 mg Kurkuma 100 mg Metionina 50 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Jointment_OS-opis33864.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-29 12:16:26

[...] 500mg week, 2 tyg wczesniej lecial 625mg week. 7 dzien clen 100mcg. zrobilem badania ze wzgledu ze jak na miesiac redukcji za bardzo leci, nie mam satysfakcji z tego wyniku. Chce wskoczyc na propa i mastera z tej samej firmy ale teraz sie waham czy ten wynik jest ok? czy powinien byc lepszy? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-03-12 08:42:43

/SFD/Images/2015/9/8/736c86ee6ed64c0d96123de462c7e1bf.jpg Opis Ekstrakt suchy 4:1 z owoców cytryńca chińskiego (Shisandra chinensis) Korzyści dla zdrowia: - Działa osłaniająco na wątrobę. - Wspomaga odporność. - Poprawia wydajność umysłową. Cytryniec chiński ma korzystny wpływ na wątrobę, działając osłonowo, zapobiega powstawaniu stanów zapalnych. [...]

[...] dyskusji bardzo dziękuje za wszelakie podpowiedzi. Pozdrawiam edit:filmiki które oglądałem tu filmiki które oglądałem https://www.youtube.com/watch?v=mY9W1295G08 https://www.youtube.com/watch?v=uUfmOcb2fYs https://www.youtube.com/watch?v=bcnLr6bNv4k https://www.youtube.com/watch?v=bzwDZdLZ8OY Zmieniony przez - gracx w dniu 2015-12-09 20:53:49

[...] nie jest wyśmienita, wiec pewnie nie raz mi ktoś z Was pomoże %-) Mało mnie znacie, mało się udzielam... czas to zmienić :D Dziennik jest uniwersalny, będzie ze mną do lata 2015 roku kiedy to mam w planach mieć już sylwetkę która w moich oczach będzie miała miano "jest spoko". Wiec czy redukcja czy masa to w tym samym. Trochę o mnie. (potem [...]

/SFD/Images/2015/10/30/6dc4b7f599e6473d9fe6583254e700f3.jpg Opis - Chroni organizm przed zanieczyszczeniami i toksycznymi związkami - Dba o naturalną florę jelitową - Wspomaga układ odpornościowy – przyspiesza zwalczanie infekcji - Usuwa nieprzyjemny zapach potu - Opóźnia starzenie się komórek Chlorofil to zielony barwnik występujący w roślinach, [...]

[...] 3 x max Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie francuskie/pompki na poręczach Łydki Brzuch Dzień B(5x5: Przysiady Wyciskanie Płasko Wyciskanie skos Podciąganie na drażku nachwyt 3xmax Wiosłowanie sztanga w opadzie Wyciskanie w staniu z klatki Wyciskanie wąsko Łydki z obciążeniem 3x20 Brzuch Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-04-02 17:08:51

[...] Plan jest trochę eksperymentalny, żeby nie powiedzieć udziwniony, dlatego mam co do niego wątpliwości i zwracam sie na forum o opinię. Oprócz treningu dodatkowo codziennie stretching, yoga i medytacja. Wielkie dzięki za wszelkie rady, uwagi i konstruktywną krytykę. Pozdrawiam, Michał Zmieniony przez - Nelfeshnee w dniu 2015-04-07 18:14:45

[...] na Debiutach Kulturystycznych oraz Pucharze Ziemi Puckiej, Natomiast w tym roku zająłem 2 miejsce na Mistrzostwach Polski w Kielcach oraz 2 miejsce na Mistrzostwach Europy Juniorów w Hiszpanii. Obecnie szykuję się do sezonu jesiennego. Bede zamieszczal jak przebiegaja przygotowania:D /SFD/Images/2015/9/14/01b1fec138914d938a3ab9ad694d3716.jpg

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:150 -przysiad: 120 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-04-05 00:01:12

[...] *przyciąganie sztangi zza głowe wyciąg górny 3x,12,12,10 BICEPS *uginanie przedramion ze sztanga prostą 3x12,12,10 *uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3x12,12,10 *uginanie przedramion (łokcie oparte o modlitewnik ,młoty) 3x12,12,10 Cel to redukcja z minimalna utratą siły i mięcha Zmieniony przez - PeerkaCC w dniu 2015-08-29 20:05:28

[...] pytań. 1.Ile czasu utrzymywać 30 g węglowodanów ciągu dnia i kiedy osiąga się ketozę ? 2.Skąd brać energię na treningi ? 3.Czy ta dieta jest zdrowa?Czytałem że można dostać zapaści. Wiek : 24 Lata Wzrost : 177 cm Waga : 100 kg BF - ok 30 % Typ Budowy - Endomorfik Cel - Redukcja (-20 kg) /SFD/Images/2015/12/15/8eafdb8da22b4c89bd01e002150e4760.jpg

[...] kończy się zawrotami głowy i nudnościami, jak po alkoholu. Od pół roku ograniczam palenie do sporadycznego popalania, a wcześniej przez 2-3 lata paliłem 1-2 gr/mc. Mam 34 lata, 176cm, 70 kg, alergie na kurz, pierza,pyłki, leczę astmę... Nakierujcie mnie co to może być, jakie badania porobić. Zmieniony przez - Luzz33 w dniu 2015-03-18 10:40:39

/SFD/Images/2015/12/15/00f0b9a90324491db1552ef4e4e9ff4d.jpg Testosteron nazywany bywa “kluczowym męskim hormonem”. Dziś co prawda odchodzi się od klasyfikowania hormonów jako “męskie” czy “żeńskie”, (gdyż potrzebne są niezależnie od płci) niemniej jednak nie ulega wątpliwości, że testosteron pełni niezwykle ważne funkcje w organizmie mężczyzn. [...]

[...] podaliibyscie z redukcji aby zobaczyc moglbym efekty ? Chciałbym aby to było skuteczne mało a skutecznie, i wiedzieć jak to działa dany specyfik. Dieta : A z dietą to ma ktoś jakiś uniwersalny plan aby się do niego zastosować ? Z góry dziękuje za przeczytanie i wypociny. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/21/71fb846e915447d083d72d781d7bf775.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/f07a221d87f144579cc9d2ab6824d941.jpg Opis - Naturalny ekstrakt z pędów bambusa - Wysoka zawartość krzemionki aż 70% standaryzacji - Wspiera procesy regeneracji tkanek Swanson Bamboo ekstrakt to wysokiej jakości preparat prozdrowotny o niezwykle szerokim spektrum działania. Producent zadbał o odpowiednią technologię produkcji [...]

Witam , dnia 20.06.2015 ważyłem 117 kg 120 cm w pasie przy wzroście 182 cm , mam 19 lat , w dniu dzisiejszym ważę 89,5 kg w pasie 97 cm niestety od miesiąca nie spada waga ani obwody , postanowiłem o zmianie diety , ułożyłem dziś taką dietę : Śniadanie 7:30 jajecznica z 3 jajek i 10 gram oleju kokosowego do tego 25 gram chleba 2 Śniadanie 11:50 [...]

[...] innego, zmodyfikowanego treningu FBW na masę? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : od Października 2017, cały 2015 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : +/- 2800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

/SFD/Images/2015/12/7/3e1114968a98468e986c09a522ed0635.jpg Na temat tego, ile białka należy dostarczyć w ramach posiłku krąży wiele teorii. Zazwyczaj jednak zagadnienie to jest postrzegane przez pryzmat „maksymalnej przyswajalności”, a nie minimalnego progu spożycia. Chciałbym więc dla odmiany przedstawić wspomniany aspekt w innym ujęciu i [...]