2015

Melduje się z Kielc ;-) /SFD/Images/2015/4/17/3dc5085d236d42a4939a0220bd36bd08.jpg

[...] + woda 2,5l, kawa czarna 1x, herbata z pokrzywy 1x +euthyrox, anabolic dream 5g, tran, calcium, lecytyna _______________________ W końcu odebrałam paczkę}:-( Mój ulubiony <33 ANABOLIC DREAM i aminokwasy. Aminokwasy zostawię sobie na redukcję czyli jeszcze trochę postoją na półce. /SFD/Images/2015/4/22/338fbc174c0c4c818e7060bdf1e601a4.jpg

[...] kawa czarna 1x, woda ok 3l suplementy tran 1000mg 1x, lecytyna, mg+ b6, wapno bezsmakowe, anabolic dream 5 g, show time 7g leki: euthyrox 37,5 Dziś w misce dodatkowo gotowane ziemniaki, miałam power na mocny trening więc sobie nie żałowałam węgli. (Ale, żeby byyylans był ok to -5g T) /SFD/Images/2015/4/28/89978c96598149d5a7c49221b7ef11a0.jpg

[...] sałata lodowa, ogórek śweży 1x, 2x pomidor, ogórek konserwowy 2x, kawałek surowej marchewki PŁYNY: KAWA CZARNA 1X, woda ok 3l, herbata z pokrzywy 1x SUPLEMENTY: tran 1000mg 2x, Mg+b6, Mg w musującej tabletce, wapno, wit C 1000mg, anabolic dream 5g, show time 8 g leki:euthyrox 37,5 /SFD/Images/2015/4/29/79091560ca5e4ed5b87c9b8c17ba146a.jpg

CZWARTEK Miska jak w DT + spory talerz zupy grochowej Na siłownię co prawda dotarłam ale po 3 seriach siadów zwątpiłam. Ani siły ani ochoty + czułam jeszcze nogi po wtorku. Poszłam się tylko porozciągać %-) To był jakiś pokręcony dzień /SFD/Images/2015/5/1/a8540ce976394604a449151794a012df.jpg

[...] 50 *miska wygląda bez ładu i składu ale było mniej więcej tak: -jaja, owsiane olej kokosowy -wieprzowina 100, ryż 100, oliwa 10, warzywa -tatar 100, ryż50 -pół grejfruta, trochę ryżu TRENING -whej 30, grejfrut drugie pół -tatar 100, pieczywo chrupkie 30, ogórek konserwowy -jaja 2x, ryż 50 /SFD/Images/2015/5/4/68863efbce5449c1a2c41fa583cfcfbd.jpg

[...] nadrabiam to wtedy gdy nie licze@-| ) - jaja 2szt + owsiane 60 g + olej kokosowy 5g - wieprzowina 100g + ryz 50 g + oliwa z oliwek 10g+ warzywa - wieprzowina 100g + ryz 50 g+ oliwa 5g - whej + 50g ryż + rosół TRENING - wieprzowina 100g + ryz 50 g + oliwa 5 g - jaja 2szt + owsiane 30 g /SFD/Images/2015/5/5/98b4388d6fd84833b78d6f4ef5215ba9.jpg

[...] lub wykroki chodzone lub wypady z przeskokiem (tyko wtedy bez obciążenia) 2-3 x 10-15 5. wykopy w tył na wyciągu dolnym 3x10-12 6. mostek biodrowy 2 x 50x cc Cel: Budowanie ciąg dalszy Dziś bardziej obczajałam ten zestaw i nawet fajnie. Pot się lał. DIETA +WARZYWA, SUPLEMENTY, PŁYNY /SFD/Images/2015/5/11/0929c102a01440e188347b681e8a8294.jpg

[...] serii. Słabo :-D a areo zrobiłam tylko 10 min bo było juz po 22.00%-) DIETA Wczoraj kiepsko, do południa mi się jeść nie chciało, potem nie miałam kiedy i jak, a wieczorem to jadłam co było byle by dobić do 2000 kcal. (żeby mój organizm nie pomyślał, że redu zaczynam,bo tak nie jest%-) ) /SFD/Images/2015/5/13/9dca1a04604b4c1ca6d19827c99d4341.jpg

O dziwo, jeszcze mnie z warszawki nie wywialo%-) Cziki, 1600 kcal???nie za malo?to ja jestem mniejsza a redukowalam sie ja wyzszej kalorycznosci w dt Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-11 07:35:54

[...] wit C 1000, Mg, Ca, tran Z jedzeniem coś słabo, albo brak apetytu abi brak czasu na jedzienie. Czuję, że to tylko chwilowe, bo nigdy nie miałam problemu z jedzeniem%-) Dziś (sobota) mam zawody OSP. Od azu jutro jak dobrze pójdzie pojedziemy na powiatowe;-) *Treningowe selfie z bratem. /SFD/Images/2015/8/15/4dff9a6026c9430ba7fd6e591b50750b.jpg

Zarąbista piwniczna siłownia 8-O:-O/-)_ Foty godne fitnesski, dobrze wyglądasz :-P};-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-08-15 10:56:01

No nie no. Nie trenowala, nie trzymala makro, a tak wyglada%-) I jak ja zrobie z Toba selfie? Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-15 11:04:11

Fotoszop jak nic! %-) też tak sceeeeeee Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-08-16 09:25:12

[...] + dużo warzyw trening whej 30g, banan 100g, mleko 170g (od wiejskiej krowy) + talerz zupy warzywnej z obiadu suplementy:wit C, MG, A+E, tran, kofeina, BCAA, kreatyna, wapno Niby po podliczeniu nie dużo ale przez te warzywa chodzę okropnie objedzona, co generalnie mi nie przeszkadza8-) /SFD/Images/2015/8/19/bfdfd3b819db4ce29508e1567a5e0ad8.jpg

[...] i po treningu. Też znalazłam w szafce. Jak mam to biorę. - Jadę jutro na weekend do Wawy. Aj, będzie fajnie. W niedzielę trening z Kebulą8-) Ale w sumie naszym celem jest iwent związany z wyborem najlepszej sylwetki plażowej. A idziemy sobie popatrzeć:-} Do usłyszenia po weekendzie! ;-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-08-21 21:13:14

w normie wszystko oprócz estradiolu 7,63-42.59 prolaktyna progestern Zmieniony przez - szaikan112 w dniu 2015-08-23 13:48:20 Zmieniony przez - szaikan112 w dniu 2015-08-23 13:49:18

[...] zmieściło%-) Nazwałbym to czitem wakacji. Generalnie po tych wszystkich fit "fanpejdżach" to wczoraj chyba wszyscy czytowali więc czemu nie ja#-P Dziś juz zapowiada się grzecznie i wieczorem trening. Póki co jest okropnie gorąco, ei mam na nic siły, nawet po wczorajszej ogromnej wyżerce. /SFD/Images/2015/8/31/ab13718c3ad049ae8bacf635817a9e61.jpg

Co to za aquapark? Uwielbiam takie miejsca i wszelkie kontuzjogenne zjeżdżalnie %-) Ale nie rozpoznaję tej budki i tych silosów w tle %-) :D Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-08-31 11:09:43

Nie wiem, co te orzeszki mają w sobie, że jak się zasiądzie to bez wyzerowania paczki nie człowiek nie odejdzie %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2015-09-06 21:16:56