/SFD/Images/2015/12/31/df05bbcd4fe54d508a4e602dca7e6884.png 23.06.2014 – DNT - Ładowanie Menu: /SFD/Images/2015/12/31/fce0be7368524de297c7293b36c6c066.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Tym razem ładowałem jak miałem ładować. CO prawda nie do końca źródła były jak pisał mi dietetyk, ale dobrze nabiło. Żadnej aktywności w ten dzień. Zakaz [...]
[...] Ściąganie linki wyciągu górnego: po skosie, 4 serie robocze dość długi trening, ale wlazł super - mięśnie spompowane konkretnie praca serducha w trakcie /SFD/Images/2015/12/31/1c39c85e2a544289befec78029be230e.jpg Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Tętno średnie Tętno maks Bieganie [...]
02.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/982ab596b0044399964e7d5a067fba21.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/c2e32cadb0144b308b903e06a6d2ea27.jpg Opis: Menu: Znowu kiepsko. W ten dzień opuściłem IF ze względów praktycznych. Po rozbieganiu zjadłem syte śniadanie, potem jakaś przystawka zamiast obiadu, zagryzłem 3 małymi drożdżówkami [...]
/SFD/Images/2015/12/31/8eb055523ec346c7b374803468a6c538.png 07.07.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c167b39474e740a1acab5e20e0a753e4.jpg Opis: Menu: Miałem z grila przyszykowane jedzonko, ale zapomniałem zabrać... Wyjechałem po 11 z domu do Warszawy, tam rozmowa o pracę (nie szkodzi odpowiadać na oferty), spotkanie z bossem potem, [...]
[...] straszny ukrop na siłowni, lało się ze mnie strasznie mocno trening dobry, 4'ki bardzo mocno styrane praca pikawy (te 3 piki to przysaidy przednie na 100kg) /SFD/Images/2015/12/31/6df4fbeef24b4c93a0d8bd19ff95b491.jpg Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Tętno średnie Tętno maks Bieganie [...]
SOPOT 2015 Równo tydzień temu czyli 18.07. 2015 r odbyły się z pewnością Wam dobrze znane XIII zawody w Sopocie. Postaram się w miarę krótko, zwięźle i przejrzyście opowiedzieć o swoim wyjeździe. Celem naszej podróży było przede wszystkim obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już [...]
Weryfikacje w toku :-) SFD/Images/2015/7/24/222064b2db204be6b3a62e7e474fd5fb.jpg SFD/Images/2015/7/24/82501cfd9b4d448ba066b75ed64586db.jpg SFD/Images/2015/7/24/1996873de0554d2dbaa2db76a5e11e17.jpg SFD/Images/2015/7/24/54e45f9efc14420090c3890b0c870eea.jpg SFD/Images/2015/7/24/01ddeceb92044e73b3ee18ae54977dff.jpg [...]
[...] czas biegam bez muzyki (rozleciały mi się słuchawki), a dziś muza pomogła by mi mocno bo biegło mi się ciężko po biegu mocno zmęczony i cały mokry praca pikawy SFD/Images/2015/7/31/aec30f20d6464040bbf4d596408bbab3.jpg dla porównania tutaj praca pikawy z mojego pierwszego dłuższego wybiegania od czasu zaniechania biegów (wrzesień 2013) - bieg [...]
[...] linki wyciągu górnego: 4 serie robocze dość dobre tempo treningowe trening fajnie wszedł bicki mocno styrane klata podobnie praca serducha w trakcie treningu /SFD/Images/2015/12/31/60cf87a8bc9f47f889261aac148ead1b.jpg Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Tętno średnie Tętno maks Bieganie [...]
/SFD/Images/2015/12/31/a9c076dd7bc343cdb22f52380e02bc3f.png 08.06.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f7df6fc0154c4af692b23cf9da1683c7.jpg Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Ładowania c.d. Menu: Powiedzmy że wyszło dobrze. W parametrach. Czasowo mi się rozlazło, głównie przez sobotę - powinienem ładować krócej, zacząć pod wieczór zamiast [...]
[...] w trakcie przebieglem 8km po treningu ledwo stalem na nogach pulsometr pokazal niby ponad 1000kcal spalonych, ale byly to bardzo mocne kcal tenis wg garmina /SFD/Images/2015/12/31/2dced0e9bbf24fa39d9e77b685c7a455.jpg tetno szczegolowo, te 2 spadki tetna to nic innego tylko zsuniecie sie paska od pulso przez co zle rejestrowal [...]
[...] do Oleśnicy. Nie zjadłem planowanego posiłŻu nr 2 i 3. W drodze powrotnej dopiero wjechałem do KFC, bo już nie dawałem rady ze ssaniem. Tak wyszło po zmianach: /SFD/Images/2015/12/31/9e8315b5a2e34348b00e04a661b99790.jpg A byłem odebrać takie oto coś: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/jkqz.jpg W wersji z drążkiem jeszcze, a w [...]
[...] nóg na maszynie - pojedyńczo: 4 serie robocze x 12 powtórzeń Dwugłowe ud zbieranie grzybków: 15kg x 3 serie robocze dobry trening praca serducha w trakcie /SFD/Images/2015/12/31/d8696aea0e4b48f7a19537a2a9b19c98.jpg Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Tętno średnie Tętno maks Bieganie [...]
[...] /10 1095 140 173 tenis dość intensywnie, czuję cały czas skręconą lekko lewą kostkę praca pikawy /SFD/Images/2015/12/31/56103d5a71d5402885ceece918b69b4e.jpg jutro siłka, odrabiam trening środowy grilowany kurak i łoś /SFD/Images/2015/12/31/9336d3c6c17c48e090bf654602f27807.jpg skrypt [...]
[...] ciąg na prostych nogach: Brzuch Ściąganie linki wyciągu górnego: Brzuch Unoszenie nóg: lekki i szybki trening wg FBW praca pikawy w trakcie treningu /SFD/Images/2015/12/31/63e387c310c04679957ebcef54164a66.jpg Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Tętno średnie Tętno maks Bieganie [...]
[...] mi pewna osoba powiedziala, ze nawet veta to te 500mg/week przydalo by sie bic, o 300 jeszcze nie slyszalem :) Moze masz inny organizm i szybko Ci sie wszystko rozchodzi, ja bijac powyzej 2ml i w ten sam miesien dosc szybko zaczynaja mi sie problemy ze zrostami, ktore szybko nie przechodza Zmieniony przez - marcin1108 w dniu 2015-03-02 16:37:51
Znajomy badal greckie geno, po 8iu mial 60(norma 3-8 o ile dobrze pamietam). Przeszedl z Polskiego i zyje dalej. Kiedys juz pisalem ze jesli chodzi o wino to biosire polecam, zreszta jak wszystkie ich orale. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2015-03-03 08:07:41
[...] to genamed, a co do Genamedu, to jak siedzi tutaj kucharz tegoż labu to niech przekaże swojej taniej sile roboczej żeby się bardziej starali przy zaciskaniu wieczka, bo dzisiejsza dostawa cypio była wilgotna z oleju pod plastikowym kapslem, no i z braku szczelności cały sok się skrystalizowal Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2015-03-03 12:19:11
[...] jak siedzi tutaj kucharz tegoż labu to niech przekaże swojej taniej sile roboczej żeby się bardziej starali przy zaciskaniu wieczka, bo dzisiejsza dostawa cypio była wilgotna z oleju pod plastikowym kapslem, no i z braku szczelności cały sok się skrystalizowal Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2015-03-03 12:19:11 Genamed to genamed Jakosc 1 klasa
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
