2015

/SFD/Images/2015/11/26/1201dac4eefc4acfb272a07013459aed.jpg /SFD/Images/2015/11/26/27433e646c0747d598f26f08fcfc69ed.jpg /SFD/Images/2015/11/26/50d0d3466e604cb992235baeaa6d7afe.jpg /SFD/Images/2015/11/26/dd157b2d75644391bbfc3c9e891271ef.jpg /SFD/Images/2015/11/26/a47c018fc81d495abfb3d0adcc531eee.jpg [...]

[...] olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna z ogromem cytryny, sok grejpfrutowy wyciskany, herbata z czystka, woda 1,5l /SFD/Images/2015/3/30/7351174f092648adb79c11b150d13b87.jpg Dramat z tym czasem, w ogóle nie można się wyrobić z jedzeniem choćby. Bigos gości absolutnie wyjątkowo, dla przełamania [...]

[...] o tym myślicie? Dam znać później jak było na treningu i wrzucę miskę. Teraz jestem po śniadaniu :) Postaram się też zrobić parę fotek od przodu, bokiem i tyłem w neutralnych pozycjach. Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-22 10:08:09 Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-22 10:08:21 Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-22 10:11:00

Ashley aktualnie /SFD/Images/2015/6/18/afe0f6f765494f34bb8db932b94029a8.jpg /SFD/Images/2015/6/18/c54126d746924c2c867da08d84b276c7.jpg /SFD/Images/2015/6/18/059d183ad9ef4ee5b0d97524e26b8ed1.jpg /SFD/Images/2015/6/18/c8d9c731c0274d0780fd0afbb43712a6.jpg

/SFD/Images/2015/7/7/81f1b3244b8b4237bccf5fbde33c5ad0.jpg /SFD/Images/2015/7/7/53fd6f8caf704c76b0807e49f3cc7dce.jpg /SFD/Images/2015/7/7/e97e43bd3ad74ef4b47074783fe2e2f9.jpg /SFD/Images/2015/7/7/f2215f7277034b45910f2ed250b910d7.jpg

19.03.2015 DT Trening ok, jedynie w podciąganiu od poczatku było jakoś cięzko, jak zwykle w pierwszych seriach szło ok, tak tutaj od początku czułem jakieś przymulenie i brak mocy. Generalnie w tym dniu się mega spieszyłem, bo miałem parę innych misji i wyszło w sumie tak, że chyba pre workout mnie złapał po treningu%-) bo w aucie się czułem [...]

[...] strzeliłem 2 foty, które może za dużo z kulturystyką nie mają jeśli chodzi o poze%-) Co myśleć ? "Masa" nawet idzie czy to już powoli wygląda na jedynie masę tłuszczową ? /SFD/Images/2015/5/14/9703f2beedf74cf8a74a8ef39c330980.jpg /SFD/Images/2015/5/14/ebb7238dafa34e6a98e3d294d3063612.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-05-14 17:29:25

19.05.2015 DNT Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/5/20/b3cfaa09c8224d05a38963e458f9f503.jpg /SFD/Images/2015/5/20/b9b05820623c4258a8017fce9c9a6d16.jpg

26-29.06.2015 DNT i DT Weekend w domu, miska nie liczona, ale w miarę zdrowo. Wydaje mi się, że prędzej zjadłem mniej kalorii niż więcej, ale tak już mam jak nie liczę :D Wpadły 2 treningi FBW, więc w sumie te kilka dni nie zmarnowane. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-06-30 07:46:22 Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-06-30 07:51:58

06.07.2015 DT Trening git, klatka jak zwykle u mnie kiepsko i 60 kg jest dla mnie ciężkie, ale to chyba od zawsze tak u mnie było. Może kolejnym razem :) Brama zajęta, więc zrobiłem rozpiętki. Trening: Klatka poziomo 20 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 55 kg x 8 60 kg x 8 Gilotyna 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 8 Rozpietki 6 kg x 10 7 [...]

[...] kupić, 2x1,75 litra za 4,49 zł, smak całkiem przyjemny, polecam :) od razu kupiłem z 8, więc dlugo będę pił jak i schwepsa truskawkowego, czy pepsi lemon, z poprzednich zakupów /SFD/Images/2015/7/8/805876a2b0634d8b84d79940d6db2b1d.jpg /SFD/Images/2015/7/8/407530760b0445b0aab30e6394251f7a.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-07-08 21:17:49

03.01.2015 - TYDZIEŃ 1 - trening 1 1A MC 15-10-5-10-15 15x 41/ 10x 45/ 5x 50/ 10x 45/ 15x 41 1B wskok na lawke, 15-10-5-10-15 2A wyciskanie sztangi skos 15x 16/ 10x 18/ 5x 22/ 10x 19/ 15x 17 2B ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc 15x 15/ 10x 18/ 5x 22/ 10x 18/ 15x 15 3A zarzut i push press sztangą 15x 16 / 10x 18/ 5x 21/ 10x 18/ 15x 16 3B [...]

16.01.2015 - TYDZIEŃ 2 - DNT 17.01.2015 - TYDZIEŃ 3 - trening 1 1A MC 15-10-5-10-15 15x 50/ 10x 60/ 5x 72/ 10x 60/ 15x 50 15x 48,5/ 10x 58,5/ 5x 71/ 10x 58,5/ 15x 48,5 15x 42/ 10x 46/ 5x 51/ 10x 46/ 15x 42 15x 41/ 10x 45/ 5x 50/ 10x 45/ 15x 41 1B wskok na lawke, 15-10-5-10-15 2A wyciskanie sztangi skos 15x 21 / 10x 26/ 5x 31/ 10x 26/ 15x 21 15x [...]

20.01.2015 - TYDZIEŃ 3 - aero Bieżnia 35 min 21.01.2015 - TYDZIEŃ 3 - DNT 22.01.2015 - TYDZIEŃ 3 - trening 3 1A MC 15-10-5-10-15 15x 51/ 10x 61/ 5x 73/ 10x 61/ 15x 51 15x 50/ 10x 60/ 5x 72/ 10x 60/ 15x 50 15x 48,5/ 10x 58,5/ 5x 71/ 10x 58,5/ 15x 48,5 15x 42/ 10x 46/ 5x 51/ 10x 46/ 15x 42 15x 41/ 10x 45/ 5x 50/ 10x 45/ 15x 41 1B wskok na lawke, [...]

meldunek ;-) /SFD/Images/2015/8/28/03575450771a43f69491fd3ce0821e44.jpg /SFD/Images/2015/8/28/ef188316b13243f4bd0ade930207aa1b.jpg /SFD/Images/2015/8/28/96927baa13ea443c9d4a8e584f50549b.jpg /SFD/Images/2015/8/28/174930a12fc44093aa2d597120c86e5a.jpg /SFD/Images/2015/8/28/99c4e2cb04444272aee377cd24166ebe.jpg

/SFD/Images/2015/8/28/f73e0738527a40d9aad15cbc556f56c1.jpg /SFD/Images/2015/8/28/3cd85bbc56df41b08a2a54069a5a84da.jpg /SFD/Images/2015/8/28/4eb0c4935c974a828fb244833fc262c4.jpg /SFD/Images/2015/8/28/ec0e5b7ba7a64b32ae8eb86c739233e2.jpg /SFD/Images/2015/8/28/1b2d438a032446ce9c2e84b4892b82f6.jpg

/SFD/Images/2015/8/28/f51fb2162d474fd6b1c9a28d2ad549d9.jpg /SFD/Images/2015/8/28/8ee3ab4ea59447339d713b9b6a3f5ab8.jpg /SFD/Images/2015/8/28/ab94733dd7364bf2b508317b916fe48e.jpg /SFD/Images/2015/8/28/69f4433a43dc4778af3b7060f8ca2db1.jpg /SFD/Images/2015/8/28/eb65ef72573b49198127dfc597b3739d.jpg

/SFD/Images/2015/8/29/5a644e6347b94edc8416392c1c78fc49.jpg /SFD/Images/2015/8/29/a5a53272658a42fdb4149807ef6f6ea6.jpg /SFD/Images/2015/8/29/b86cc5c4e6314a2da576f6b6a3eb2779.jpg /SFD/Images/2015/8/29/6bd7aad5ad21481ca4d6a16c97480e27.jpg /SFD/Images/2015/8/29/7ab6a0034c254f0fb162d92a261ac948.jpg

/SFD/Images/2015/8/29/44541d3bbcce4b78879876e5570370bb.jpg /SFD/Images/2015/8/29/b1a0c768f4964a1bbba183553ca3e6f2.jpg /SFD/Images/2015/8/29/19a42b04f6b14d9db2d3745a39eda37e.jpg /SFD/Images/2015/8/29/76d91faf479b4cb1a4960067383449f2.jpg /SFD/Images/2015/8/29/da56b1b9af95495cae5100d816fb65cc.jpg

/SFD/Images/2015/8/29/f42d36afae364112a2428915bc273d53.jpg /SFD/Images/2015/8/29/03e13f1ea0c246f5bc8e8b518dd0c120.jpg /SFD/Images/2015/8/29/5479910a0f704593957d9802fdfd6e8e.jpg /SFD/Images/2015/8/29/3d5709a548fd4ec39aac5c34ea3c2e42.jpg /SFD/Images/2015/8/29/5df79709484b4c9c8fac889ac9f27dac.jpg