2015

[...] ćpalnią jaką brałem był Mr.Hyde w wersji z USA. Hohoho, to dopiero była kosa. https://www.youtube.com/watch?v=RP0NWfTlc2o&feature=youtu.be Pierwsza nuta tego typu, która wpadła mi ucho, zwłaszcza że ostatnimi czasy ci nowi raperzy są strasznie marni i monotematyczni i ciężko o coś fajnego. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-31 20:19:22

[...] 2 tyg %-) Klata chyba +/- 105-107 cm (nie umiem tego dobrze zmierzyć) Uda: nie mierzę. Nie robiłem od 2 tyg chyba. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/11/1/386a5342121b4f068c61afb1fdb70dc4.jpg Micha standardowa. Fotki będę wrzucał jeśli natchnie mnie na zrobienie czegoś nowego. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. [...]

Berry, Cayek płaskownikiem wyciska 8-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-04 21:43:32

Tylko wariaci są coś warci :] P.S - mówię do siostrzeńca, że to moje placki, a on do mnie "to moje ty grubasie" - ech, czas redukować ;___; \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-05 11:18:44

Kaszę ugotowaną mieszam ze słodzikiem rozpuszczonym w wodzie i do tego daktyle dodaje. U mnie dominuje prostota. Nie mam chęci na kulinarne szaleństwa %-) A no i kakao naturalne odtłuszczone dodaję z 5-10g żeby to dobre było. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-06 23:44:40

https://www.youtube.com/watch?v=P0MpZZZgvk0 6 minuta. :D https://www.youtube.com/watch?v=wd3jOkAbFBE Choleraa, ale bym potrenował na takiej siłowni. 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-08 00:45:42

No widziałem wczoraj na żywo. Jest git, nabity fajnie, triceps konkretny :) cayek wykorzystałem dziś drugie wejście do mcfit, weszły pięknie plecy i tric :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-08 20:07:33

A dzięki dzięki. :-P Planuję by ta waga leciała do góry 0.5 - 1 kg max co dwa tygodnie, a pas zwiększał się max 0,5-1 cm miesięcznie. Może da radę. Ciężko będzie, ale powinno być git. 8-) Dawid - ja zachowam na jakiś przyszły trening czy to z kumplami czy może z kimś innym :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-08 20:10:25

/SFD/Images/2015/11/8/c974376f05fd45e4876ef892de69d835.jpg No to kumpla spróbuję wyciągnąć za tydzień -.-

Dzikiem będę za rok/dwa lata dzięki aktualnej suplemntacji HMB. Wywali mi bary jak twojemu chłopowi %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-10 23:32:30

[...] a zasady te same co były do 50g ww w DNT. Chyba w miarę zrozumiałe :)) P.S - Jabiemu Jabłońskiemu właśnie strzelił przyczep przy wyciskaniu sztangi na poziomej w tym samym miejscu gdzie czuję dyskomfort. Przy wyciskaniu również go czuł i boom - kontuzja. Pierdziele, nie wracam do sztangi #-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-11 19:33:47

Przetestuję :-D P.S - te wykroki robię bez zatrzymywania. Technika taka sama jak u Karmowskiego. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-13 15:44:11

[...] na bok - 12 kg 4x15 7.Wznosy sztangielek w opadzie - 8 kg 4x15 8.Biceps sztanga łamana wąsko - 32.5 kg 2x15 http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/11/15/6aa16d73e8f54e40b2661ef8a001606c.jpg Z racji, że zabrakło mi typowo tłuszczowych produktów musiałem podbić węglowodany i zakończyć dzień omletem inaczej musiałbym [...]

Niee, #SayNoToDoping A tak serio to czytałem jakiś temat o tym i gafę strzeliłem. Tran ofc. 8-O A no - majonez konkretny. W końcu to żółtka jaj, olej rzepakowy tłoczony na zimno i trochę E43, E53, E95959 więc prawie jak domowy }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-16 20:08:33

i dobrze, w dzienniku warto pisać szczerze jak się sporawy mają :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-11-20 07:23:54

[...] cabaser mam za 1/4 ceny %-) a ile zbuduję do końca okresu masowego to się zobaczy po redukcji. To tyle, pozdro. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/11/20/fcb78def846143118bb0c0169968ac57.jpg Do tego pół kilo brokułów :-) Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina [...]

[...] alternatywę u Chodakowskiej. O poradach dietetycznych nie wspominam %-) Jak ktoś potrafi się wybić i na tym zarobić to dobrze, ale nie lubię demonizowania i gadania głupot - w jej przypadku siłowni, a w Karmowskiego IFFYM. %-) Niee, sexy fotki zachowam dla Ciebie do oceny \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-22 18:32:35

.... dubel Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-11-23 07:20:39

[...] spełnić marzenie to możesz osiągnąć wszystko. Czy to 120 kg czy to zostać IFBB PRO men's physique. #Teamnatural #Peace out A teraz na poważnie - ledwo się ruszam, takie domsy. Myślałem, że dłużej pośpię, ale zostałem zaatakowany przez pumę. /SFD/Images/2015/11/26/7f251abd30824b4bab510c38abbed1d4.jpg A teraz kuskus przed treningiem i lecę.

[...] monohydrat. Miałem pół puszki + kumpel oddał mi swoją resztę. Teraz to kurde zmienię się w bańkę wody. 8-) http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/11/29/e5dd96f8a2f9472e97cdeb80bcd5bb8a.jpg Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na [...]