2015

[...] ale z ograniczeniem tego do zera nie będzie problemu, jeśli będzie to aż tak istotny element. Fajek nie pale. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-08-24 04:47:42 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-08-24 04:50:50 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-08-24 04:55:24 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu [...]

[...] II miejsce - 2014 - "Kamienna Rzeźba" - III miejsce - 2014 - Puchar Polski - III miejsce - 2014 - Mistrzostwa Polski - II miejsce - 2014 - Mistrzostwa Świata - XI miejsce - 2015 - Herkules - I miejsce - kat. do 90 kg oraz Open - 2015 - Mistrzostwa Śląska - I miejsce - kat. do 90 kg - 2015 - Mistrzostwa Polski - II miejsce - kat. do 85 kg - 2015 [...]

[...] Długość całkowita to ok 72 cm. Szerokość pod pachami ok 50 cm Under Urmour zielona: Rozmiar XL Długość całkowita - ok. 71 cm Szerokość pod pachami - ok. 47 cm SFD/Images/2015/7/22/ccebb512b27b4ff79e25b31f23965734.jpg SFD/Images/2015/7/22/f84c3a3679224bae839c6aa6288446e8.jpg SFD/Images/2015/7/22/5fd631532a7e483ab4a4b846a8acf58f.jpg [...]

[...] wskazówki czym mógłbym sobie trenować :) Podsyłam Wam również moje zdjęcia, jak mniej więcej wygląda moja sylwetka ( zdjęcie robione w dzień nie treningowy ) /SFD/Images/2015/12/20/d18881ba95ab42b1aea75319474c9332.jpg /SFD/Images/2015/12/20/35b31915802445a6952d2267cda7b418.jpg /SFD/Images/2015/12/20/015e766842d644fe97e3184d941dc645.jpg [...]

[...] sztangielkami 3 serie - 8\7\6 Triceps - Pompki na poręczach - 2serie na max-a Biceps -Uginanie ramion sztangą stojąc - 2serie 10\8 no i parę fotek poglądowych /SFD/Images/2015/12/21/592924e584444f01aa795de0be2aebde.png /SFD/Images/2015/12/21/b71c56c77a6448368703b0594ae5092f.png /SFD/Images/2015/12/21/5a31b6324f0e412590e1bc02761399fc.png [...]

[...] - 29 LH 3,66 norma 1,7 - 8,6 FSH 2.02 norma 1,5 - 12,4 Prolaktyna 7,04 norma 4,04 - 15,2 Estradiol 21,67 norma 25,8 - 60,7 Inne badania: Testosteron: Data: 19.03.2015 15,9 nmol/l norma 4,94-32,01 Data: 27.04.2015 21,31 nmol/l Data: 21.07.2015 16,72 nmol/l SHGB 25,2 nmol/l norma 17,1-77,6 Data: 01.10.2015 19.11 nmol/l SHGB [...]

[...] Jako pierwszy zespół z Europy wystąpiłyśmy na parkiecie NBA na zaproszenie Marcina Gortata. W późniejszych latach miałyśmy okazję wystąpić w Stanach jeszcze dwa razy. Od 2015 roku biorę czynny udział w zawodach sylwetkowych w różnych federacjach w kraju i za granicą. Mimo krótkiego stażu były to dla mnie owocne lata - mam na swoim koncie [...]

[...] komentowania, może ukierunkowania w co niektórych kwestiach gdyż jestem tu nowy, a człowiek uczy się całe życie :) Zamieszczam kilka fotek i pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/8/3/a077f9dfdcde4546a657b98aa953e1c6.png /SFD/Images/2015/8/3/4c918cfd7f384d839206bf03c271b13c.png /SFD/Images/2015/8/3/c5c6a42825d34d18b14819364134c4ea.png [...]

[...] mi podejść nawet do sprzętu więc szukam siłki gdzie będą mi pomagać a nie przeszkadzać. ZDJĘCIA sylwetka 20.10.15r. wklejam też posiłki z ostatnich 2. dni /SFD/Images/2015/10/20/d21f3a3e36a44a2498b40eacd00f74fe.jpg /SFD/Images/2015/10/20/fa785f9f7d7647aa8f384489ec2aef0f.jpg /SFD/Images/2015/10/20/5eb96899c9bb41198d4f5a98518a26de.jpg [...]

[...] zejsc do około 95-98kg solidnego jakościowo miesa, wczoraj był cheat day a dziś dzien beztreningowy ale od jutra jedziemy na 100% w zal w miare aktualne fotki /SFD/Images/2015/8/30/b921aabb86be4adaa85c5432cfd4a421.jpg /SFD/Images/2015/8/30/1c60297671594f5cbb219be8c43ff02a.jpg /SFD/Images/2015/8/30/aa1ab0e225294f02b480d01b7a0374ff.jpg [...]

[...] 2014 IFBB Europa Phoenix - 5 miejsce 2014 IFBB Europa Show of Champions Orlando - 3 miejsce 2014 IFBB EVLs Prague Pro - 12 miejsce 2014 IFBB Olympia Weekend - 13 miejsce 2015 IFBB Arnold Classic Brasil - 7 miejsce 2015 IFBB Arnold Classic Europe - 11 miejsce 2015 IFBB Europa Dallas - 1 miejsce 2015 IFBB Olympia Weekend - 16 miejsce 2015 IFBB [...]

[...] W efekcie wymyk na drążku wymuszał podmiany wśród szeregowców, bo większość nie potrafiła tej prostej czynności wykonać Zasady konkursu 1.Terminy : Początek od 1 września 2015 roku,zakończenie 31 grudzień 2015 2.Wziąć może udział każdy forumowicz- ale walczyć o zaliczenie mogą tylko amatorzy a nie chłopaki z Street Workout ,bo dla nich to [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9217ff9e2cdd4f5dbd48e74b0c8d6ec1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c307c6ac7123446cac3d92992530b364.JPG Zmieniony przez - TRAIN INSANE w dniu 2015-01-12 20:07:41 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc2c330694084f92bc062124b0467f3b.JPG Zmieniony przez - TRAIN INSANE w dniu 2015-01-12 20:14:03 Zmieniony przez - [...]

[...] Days Shred" z Jillian Michaels. Będę dodawać nowy wpis w każdy poniedziałek - zrzut diety i podsumowanie ćwiczeń, tak żeby motywować się do dalszej pracy :) /SFD/Images/2015/7/25/ed11772b67f147ffb72f6e98b960e0d0.jpg /SFD/Images/2015/7/25/187232bc4b4e4f979a041b6f16e36728.jpg /SFD/Images/2015/7/25/239531db368d4038b54277289631c7ef.jpg [...]

[...] w stawach. Mniej więcej w połowie 2014 roku rozpoczęło się leczenie, które trwało kilka miesięcy. Wtedy też nie trenowałem. Lepiej poczułem się mniej więcej koło kwietnia 2015 i wtedy wróciłem na siłownię. Ważąc prawie 110kg, mając wielki bebech (115 w pasie). Na dzień dzisiejszy czuję się już praktycznie całkowicie dobrze i postanowiłem [...]

[...] się zdrzemnę na 2h.... Chciałabym jeść normalnie jak człowiek i mieć siłę na aktywność fizyczną. Potrzebuję pomocy co mam na początku robić... Z góry bardzo dziękuję :) /SFD/Images/2015/7/19/4f90cebff68344b0b3370991d018b611.jpg /SFD/Images/2015/7/19/8749f0dcebed43efa4b0bffaabcf43cb.jpg /SFD/Images/2015/7/19/5730c32a361440a18ad60b2affd7c1e0.jpg

[...] - I miejsce - Mistrzostwa Polski federacji WBBF Gdańsk 2016 oraz open - III miejsce - Mistrzostwa Świata fed. IBFF w najcięższej kat. Men Body I - Słowenia, Koper 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski WPF/WBBF 2015 kat. do 100kg - Siedlce 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski WPF/WBBF 2014 - I miejsce - Mistrzostwa Europy Classic II [...]

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/8/865fdc31fe5e4003801c970dbdb28a7f.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/8/9b36218ff38945748e1b4cd6804c5a12.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/8/6d540b5e7619431589bbf50980ce97f5.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/8/1433b938cb6448c7b0a383804ea15496.jpg [...]

[...] miejsce 2014 IFBB Arnold Classic Brazil - 5 miejsce 2014 IFBB Arnold Classic - 9 miejsce 2014 IFBB Golden State Pro - 8 miejsce 2014 IFBB Toronto Pro Supershow - 4 miejsce 2015 IFBB Arnold Classic Australia - 8 miejsce 2015 IFBB Arnold Classic Brasil - 6 miejsce 2015 IFBB Arnold Sports Festival - 10 miejsce 2015 IFBB Europa Dallas - 8 miejsce [...]

[...] dla forum, będę prowadzić dziennik, podzielę się przyszłą rozpiską treningu i dietą(którą planuje sam rozpisać) i efektami na tym jakże niecodziennym ciele. /SFD/Images/2015/7/25/ad0fb1bb07dd4912bfc118a966e33daf.jpg /SFD/Images/2015/7/25/a89201eb77f24c5390626207ee4e54dc.jpg /SFD/Images/2015/7/25/ef822fd5b3a8417cb30384f61f85ab0a.jpg [...]