2015

[...] Po ułożeniu miski rozkład ładnie mi się zgadza, a jak robię zrzut to wywala mi płatki owsiane:-P po ich ponownym dodaniu okazuje się że jeszcze 10g węgli mi się mogło należeć pff. Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/12/e2349a5b016144b28711b493b152f122.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-12 11:09:40

[...] z obiadem miałam wszystkie węgle już do końca dnia, no i pochłonęłam wszystko za jednym zamachem@@-) miałam obciąć węgle z jutra ale PUSHhard przekonała mnie, że lepiej zjeść więcej%-) Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/28/8c9f12139631412cb980cc4b89b435b2.jpg /SFD/Images/2015/7/28/6efa24d74da94c33b2dc05f8257f1d3b.jpg

[...] to potem jakaś masakra jest %-) obciążenia żałosne plus nie dokończyłam bo siłkę zamykali. Także mocno do d.....#-P Rano i wieczorem po 20 min marszu. Miska Nie ułożyłam za wczasu ;-) Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/6/18327bb1d9e7451ca7d090dc4af2bccf.jpg /SFD/Images/2015/8/6/d32e50b9d23f4a209d3a773b650f2f47.jpg

WESOŁYCH, ZDROWYCH I SPOKOJNYCH ŚWIĄT!!!\-)\-)\-) A PRZEDE WSZYSTKIM ODDECHU I NAŁADOWANIA AKUMULATORÓW};-) /SFD/Images/2015/12/23/decbfef42d2343d5b17ffedc04eda880.jpg Nie wytrzymałam na odwyku wyciskaniowym, coś tam pomachałam ale strasznie mnie obkręcało... A tymczasem idę walczyć z 6,5kg gęsią :-D Do napisania w Nowym Szczęśliwym Roku [...]

różne kolory i rozmiary! /SFD/Images/2015/8/8/1edaede4832a4c7fb00a9266a3b00f37.jpg /SFD/Images/2015/8/8/a802857b80d449a6ac007405ac0dc9df.jpg /SFD/Images/2015/8/8/20ec6da4526248fb9b9e994fbe6d7d36.jpg /SFD/Images/2015/8/8/fd36e69ad5f5439888165a271a45a0ef.jpg /SFD/Images/2015/8/8/3b9f24e6e38f4dc18a07d1937acfb695.jpg

zdjęcia /SFD/Images/2015/8/8/e9c29f6822bb49e4a1f2ed3b9da80bd4.jpg /SFD/Images/2015/8/8/6cdd42bb884c47bc82cda6dec69eba14.jpg /SFD/Images/2015/8/8/273afd049dda420781ff8b7dc89170d8.jpg /SFD/Images/2015/8/8/6908cd5716664f7ba1083b3f9785dc59.jpg /SFD/Images/2015/8/8/78a471ba1f5f465698de9ea37eb02a53.jpg

zdjęcia /SFD/Images/2015/8/8/abc3237485564a5cb81a26cc94eeafb5.jpg /SFD/Images/2015/8/8/2250aaa0dad34bd78e39b7aa5e684905.jpg /SFD/Images/2015/8/8/f2db7ba3a32145a8b78eb40960cb67d6.jpg /SFD/Images/2015/8/8/29c3e96666cd4dbf9b55603c6b1fefd9.jpg /SFD/Images/2015/8/8/8e777bfc2308412380b30475bf976d62.jpg

Big Ramy 9 dni przed. /SFD/Images/2015/5/23/1fd87b79a3a545db9d834ff9a5b77445.jpg /SFD/Images/2015/5/23/1369aa4fa12046798c26db5c2b525d67.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-23 14:52:59

[...] to na opakowaniu jest to co strzałkami oznaczyłem i nie jest napisane 100% błonnik, to teraz nie wiem, nie wybije mnie z ketozy, bo jak ma być lipa top przez neta zamawiam. /SFD/Images/2015/4/13/454ba73b6acb454ba560ae3ad758fd0e.jpg /SFD/Images/2015/4/13/07f7d2b442f344daa7bba103851e251c.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-13 15:20:39

[...] jest to co strzałkami oznaczyłem i nie jest napisane 100% błonnik, to teraz nie wiem, nie wybije mnie z ketozy, bo jak ma być lipa top przez neta zamawiam. /SFD/Images/2015/4/13/454ba73b6acb454ba560ae3ad758fd0e.jpg /SFD/Images/2015/4/13/07f7d2b442f344daa7bba103851e251c.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-13 15:20:39 daj spokój, [...]

[...] wartość energetyczna 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0g cholesterol 0.0 g węglowodany 0.5g - w tym cukry 0.47 g błonnik 4.5g sód - 3.3mg /SFD/Images/2015/4/18/7521ac8aaae147af83791155ecd81b0e.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-18 12:29:46 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-18 12:30:23

[...] w 100g suchego produktu: wartość energetyczna 381kcal białko 70,7g węglowodany 4,3g - w tym cukry 2,2g tłuszcz 7,9g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 2,4g Błonnik 4,1g /SFD/Images/2015/4/18/20e7c8df16fa40eea0739f35eb33d4b5.jpg /SFD/Images/2015/4/18/5cedf148fb6b46ac8b98eb4068cd1c81.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-18 12:43:51

Prezentujemy wyniki walk z pierwszego dnia odbywającego się w São Paulo mundialu ADCC 2015 WORLD CHAMPIONSHIP. Wyniki będą na bieżąco aktualizowane. Mężczyźni -66kg Rubens Charles pokonał Tezekbaeva Rasula przez duszenie zza pleców Gianne Grippo pokonał Gabriela Marangoni na punkty Augusto Mendes pokonał Nicolasa Reniera na punkty Edward Cummings [...]

[...] żeby mi trochę zeszło tej opony, bo tradycyjnie wszystko poszło w brzuch i biodra @-) w sumie to mi to nie przeszkadza, mam tylko problem, bo większość moich rzeczy do pracy tj. spodnie i spódnice zrobiły się za małe :)) /SFD/Images/2015/3/30/a22a1aeb7ec44885b2fa312233384ea2.jpg :-| Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-04-01 21:23:20

[...] tygodnie planuję go tylko lekko stuningować %-) istnieje też duża możliwość, że sięgnę po jeden z treningów Mojego Guru ;-D WYMIARY czyli mój punkt kontrolny 20/04/2015 @ biust: 94 cm pod biustem: 83 cm talia : 81 cm pępek: 95 cm pod pępkiem : 98 cm biodra: 98 cm ramię: 31 cm udo: 56 cm łydka: 35 cm waga: 70 kg poza tym [...]

[...] soczewica zielona >>> marchewka 1x, ogóreczki piklowane 4x, szpinak, brokuł >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x próby przemycenia 'zielonego' do miski :-P /SFD/Images/2015/5/1/f30ff027f333466c887de840d85ab569.jpg SUPLEMENTY - vit C 3x - bcaa & xplode TRENING SIŁOWY *DZIEŃ 1* 1a. mostek biodrowy ze sztangą 3x20 s.15 / s.15 / s.15 > w [...]

:-) /SFD/Images/2015/5/9/c29f26b39fde4fc6aa940ed2f4d7dd26.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-05-09 01:11:42

. /SFD/Images/2015/9/16/375ea1cd7498483f8262d55259a43e9d.jpg /SFD/Images/2015/9/16/1f53c7a99ac846899a0365a224eebc3a.jpg /SFD/Images/2015/9/16/5c3007b6d4ed4bf59d2a8cf3deda9c53.jpg /SFD/Images/2015/9/16/2d46b9f139fa47c195a96e2fce332234.jpg /SFD/Images/2015/9/16/4ec6b90eb29e474398acf700afeb67dd.jpg

dziekuje slicznie, zaraz spobuje to ogarnac..:) mniej wiecej tak to wyglada, wszelkie sugestie mile widziane :-) /SFD/Images/2015/9/13/a2e9c50973364bffa25b16ab63b57f4f.jpg Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-13 18:59:32 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-13 19:04:18 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-13 19:05:02

[...] biustem --- 102. biust 115 115 szyja --- 38.5 szalu nie ma waga w gore, ale przynajmniej pare cm zlecialo...|-) Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-21 14:42:59 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-21 14:45:18 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-21 14:45:50 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-21 [...]