2015

wiec nie o max wysusz chodzi panowie trenerzy niestety do udanych ta impreza nie należy nikogo na podium Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-15 20:40:06

:-) /SFD/Images/2015/11/16/a0926b8d1d2d4a2baa69cfc0c2717887.jpg

[...] znalazłam stary wątek z wytrzymkami, coś se wybiorę :-) Edit 2: przeczytałam ten wątek z wytrzymkami. A weźcie wy się bujajcie z tymi wytrzymkami. Żadnej nie jestem w stanie zrobić bez wsparcia sztucznego płuca i egzoszkieletu! }:-((( Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-10-29 18:42:58 Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-10-29 18:55:40

[...] pleców. @kebula, @eveline spokojnego pracowania! @ubiekaszke mistrzostwo |-) Ja właśnie próbuję się jakoś ogarnąć po pracowitym tygodniu. Miałam zrobić rano trening ale.... chyba jednak odbędzie się wieczorem :D Nie ma to jak sobotni leń %-) Zmieniony przez - makuc w dniu 2015-11-14 08:56:10 Zmieniony przez - makuc w dniu 2015-11-14 08:57:22

[...] to technika może wyglądać wzorcowo a dana osoba nie będzie odczuwała optymalnych efektów, bo różne drobne parametry są niedopasowane do niej indywidualnie. I rolę odgrywają takie niuanse jak ustawienie stóp, skręt nadgarstka itp. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-03 13:58:55 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-03 13:59:42

moc trochę mała, nie wiem czy masło orzechowe w tym wyjdzie ale cenowo i funkcjonalnie wygląda bomba! Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-12-08 10:18:10 Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-12-08 10:18:51

Gałki szczyptę. Razem z resztą przypraw da fajny piernikowy aromat. Zobacz zdjęcieu mnie w dzienniku. Na taką mała tortownicę dałam 6 jajek. Fajne makra wyszły. Tu porcja na dwa posiłki: /SFD/Images/2015/12/11/ce45b208224f40379dcb422f0b9c93dd.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-11 18:47:58

[...] się nie załadowała :) Generalnie super sprawa. Już liczę ile oszczędzę jak będę w ciąży. A pierwsza rzecz którą uszyłam to było etui na czytnik. Też super sprawa bo gotowy kosztował 60 zł a ja mam swój jedyny w rodzaju :P /SFD/Images/2015/12/19/843d8c1ba8534633a36012da83338baa.jpg /SFD/Images/2015/12/19/32232046c82e4f93bd834308262e2eff.jpg

Tyle w temacie %-) /SFD/Images/2015/12/23/224b4114f01346788c5f16789d5dbd34.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-12-23 14:00:01

/SFD/Images/2015/10/14/04c466a8787f402bb7ed927e31141710.jpg /SFD/Images/2015/10/13/4c621a381d184514823822307e7fd3de.png Dzisiejszy dzień do południa należał do tych których nie lubię czyli po prostu brak jakiejkolwiek weny twórczej na prace do tego siedzę aktualnie na urlopie więc trzeba wyszukiwać sobie zajęć na siłę. Aczkolwiek druga część dnia [...]

/SFD/Images/2015/10/23/e9b9f63d18624ce6bcbf0cd1af8033fd.jpg /SFD/Images/2015/10/23/9771a128a6cd4abc99c8dd622edbcc73.png Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura [...]

/SFD/Images/2015/10/25/f080670c36be4ac4924c801e7ee727ea.jpg /SFD/Images/2015/10/25/5dd9d4b34913464d8fdbd78df11d515a.png Totalnie wyluzowany dzień ;] Po wczorajszym "cheacie" dziś zero śladu a tak jak pisałem według mnie forma nawet lepsza niż przed ;] Jednak jak się wszystko kontroluje to nie ma potem nawet żadnych wyrzutów sumienia! Zmiana czasu [...]

Czwartek 15-10-2015 /SFD/Images/2015/10/15/0c2e1df0ee9c4a06b7937599a6604be8.jpg 6.50 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 10.00 100g makaronu + 200g kurczaka w pomidorach z karczochami + sałata grecka z fetą + 15ml oleju lnianego /SFD/Images/2015/10/15/7c64d48308ef4471bcb338ac43a012cf.jpg 14.15 400g [...]

[...] skł, Kolacja: mozzarella, migdały, sok z buraków Przed snem: zestaw rekreacyjny pt "finlandia" + 2 x lech premium kcal w efekcie wyszło istotnie więcej niż w DT /SFD/Images/2015/9/10/698a2addb4d74f389ee2fe856ea10f8c.jpg /SFD/Images/2015/9/10/573aaa56a6ab40fab4f8c39adc977429.jpg K3NJI - zerknij proszę jak możesz na pierwszy post w tym dzienniku i [...]

[...] 120g musu Kubuś, migdały i nerkowce ok 50g, 5g lnianego, kolagen 15g, 200g owoców, 150g warzyw, dodatkowo: 5g argi, 200mg Mg, ostropest mielony, kurkuma, imbir, kawa, /SFD/Images/2015/9/24/5732932b3d4348a89b1375c1e3d67098.jpg /SFD/Images/2015/9/24/55b17e4a0d274b43a4bbb253c461c64f.jpg /SFD/Images/2015/9/24/72e5aac055854ee1b492f026bcaf246f.jpg

[...] ale wiem że bita śmietana jest jego ważną częścią więc postanowiłem się podzielić tym co znalazłem wczoraj w lidlu %-). Dziś wieczorem będę testował na pancake'u :-). /SFD/Images/2015/11/4/9f416317808e421298c70decc12c31a0.jpg /SFD/Images/2015/11/4/e69db41cb9144fbb8a86bbf95dc97c6b.jpg /SFD/Images/2015/11/4/135a2a32ca724c158721a949475f0a93.jpg

:) /SFD/Images/2015/11/22/9dcd04a556474f088fd1f49c1a4bd8fc.jpg /SFD/Images/2015/11/22/5fb20043b3614befaeaced4438a6e1f8.jpg /SFD/Images/2015/11/22/2ee75b6e099d4ecb9e182d81ef34ada4.jpg

[...] 7. POmidorowa, 150g makaronu bezgl, 100g awokado, 30g razowego, 160g miesa drobiowego (udko i pierś), 8. 35g migdałów, 20g białka, 50g makaronu bezgl, 160g mandarynek /SFD/Images/2015/12/15/aceaf6e791e146739fd77e4cab68191c.jpg /SFD/Images/2015/12/15/4334de8e5d2848fdbd0974f5dd0888f6.jpg /SFD/Images/2015/12/15/4a1e9a8aa49f443cbd23d46524543415.jpg

31/05/2015 DNT Kurcze, ale narobiło mi się zaległości - aż 3 dni :-( Ale już uzupełniam i będę starała się na bieżąco robić wypiski jak do tej pory, oczywiście na ile pozwoli mi czas. Ok dosyć smęcenia :-) Weekend minął na odwiedzinach u rodzinki. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, [...]

05/09/2015 DNT Wolny dzień od treningu, ale za to pracowity w domku - mycie okien i inne porządki przy sobocie. Do tego cały dzień bolała mnie pupka po wczorajszym treningu :-P Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, wit. C, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona, [...]