[...] Polski Juniorów 2014 - 1 miejsce Beach Cup PoTreningu.pl w kategorii bikini fitness kobiet, - 6 miejsce na Mistrzostwach Polski w kat. bikini fitness do 169cm - Kielce 2015 - 2 miejsce Grand Prix Warszawa 2015 w kat. bikini fitness +166cm - 6 miejsce Grand Prix PEPA 2015, bikini fitness superfinał (Czechy - Opava) - 2 miejsce Grand Prix [...]
[...] piekne wciecie w pasie (mialam kiedys 63 cm w talii, ohhhh) poszlo sobie gdzies. Z czasem, gdy wrocilam do pracy i ruchu bylo mniej, w ciagu roku doszlam do 68 kg (grudzien 2015). Zalamka - moja najgorsza forma w zyciu ever :) Stwierdzilam wiec (ten grudzien 2015), ze pora zaczac cos robic. Mala dorasta i powoli daje sie wysypiac (kortyzol :) [...]
[...] 5g!) -karkówka, ile? od Was zależy -suszone zioła. Może być sam majeranek, a również może być mix Waszych ulubiony np bazylia+oregano+majeranek blablabla...) /SFD/Images/2015/9/2/f2bc1e5469ab4c8183246688cf1379a8.jpg /SFD/Images/2015/9/2/ad9559f332bf4cbfa00d38d3da89dca2.jpg Cała magia z roztorem wygląda następująco: na litr wody dodajemy 50 g [...]
[...] modyfikować plan i każda rada oraz wskazówka jest mile widziana. Powyższy rozkład obmyśliłam spodziewając się że nikt tu nie zajrzy ale mam nadzieję że jednak wraz z biegiem czasu wszystko będzie dobierane i modyfikowana na bieżąco. Wypiska z treningu i miska wieczorem:) Dziękuję za uwagę:) Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-02 17:51:06
Witajcie' Mamy przyjemność poinformować, że podczas tragów FIWE 2015 zdobyliśmy nagrodę publiczności za nasze BCAA Immuno. Dziękujemy Wam serdecznie. SOLIDNA DAWKA AMINOKWASÓW ROZGAŁĘZIONYCH OPTYMALNA PROPORCJA BCAA 2:1:1 (DLA L-LEUCYNY, L-IZOLEUCYNY ORAZ L-WALINY) DODATEK ROŚLINNYCH EKSTRAKTÓW W TYM Z DZIKIEJ RÓŻY, KTÓRY JEST ŹRÓDŁEM NATURALNEJ [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów : myślę, że więcej supli mi niepotrzebne Stosowane wcześniej diety : masa 3000+ kcal rodzaje mięs, owoców i warzyw będą wymieniane /SFD/Images/2015/4/14/97db16f7d91c4013a777c053d5b75e4e.jpg Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2015-04-14 07:55:56 /SFD/Images/2015/4/14/a32445cb25d54786a52829b89299b68d.jpg Zmieniony [...]
[...] jest większy problem bo odpuszczałem treningi i w sumie podstawy mam od tego, że grałem w piłkę, jeździłem na rowerze itp. ale teraz są dla mnie priorytetem ^^ /SFD/Images/2015/11/22/dcee8afd6dac4604a033a7d9fc8be064.jpg /SFD/Images/2015/11/22/bbbac6432b7a4eaa9188b0f0b2cecdfd.jpg /SFD/Images/2015/11/22/d1bfef99674d4c6490c4de1a32751bf2.jpg [...]
8 listopada 2015 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się V Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. W tym roku kolejny raz sponsorem głównym zawodów była Siłownia Polar-Fit Chełmno która ufundowała karnety na siłownie dla trójki najlepszych zawodników. Firma Marbo ufundowała profesjonalny drążek do podciągania [...]
Witam, czy na wyżej zamieszczonym zdjęciu mamy doczynienia z ginekomastia ? bo juz mi psycha siada /SFD/Images/2015/12/14/bf1221505a7d42109cd40f4fc985a81b.jpg /SFD/Images/2015/12/14/eba7a378b22d4cfb9f9543e3607aa57f.jpg /SFD/Images/2015/12/14/d0333712ddf54585835c8a5843156d69.jpg /SFD/Images/2015/12/14/dab9a6f488dd4705aca2083dcfe2ec07.jpg [...]
[...] Mieszane wraz z Natalią Kordus - I miejsce + OPEN - Mistrzostwa Polski w Kielcach 2016 - I miejsce - Arnold Classic USA 2016 - II miejsce - Mistrzostwa Europy w Santa Susana 2015 - kulturystyka klasyczna - I miejsce - Mistrzostwa Europy w Santa Susana 2015 - Pary Mieszane wraz z Natalią Kordus - I miejsce + OPEN - Mistrzostwa Polski 2015 - I [...]
[...] Od tego czasu z pewnymi przerwami zaczęłam mobilizować się do aktywności. Zaczęło się od spacerów, potem basen, siłownia, rozciąganie i callanetics w domu. Od listopada 2015 powstał w miarę stały plan: 3 x w tygodniu siłownia (60 min), 2 x w tygodniu callanetics i rozciąganie do szpagatu (wymarzyłam sobie, że jeszcze w tym życiu ZROBIĘ [...]
[...] robię kontrolne pomiary i na ich podstawie dokonuje korekt. Nigdzie się nie spieszę, nie gonię za niczym. Robię to dla siebie :-) Pozdrawiam i zapraszam. /SFD/Images/2015/12/3/752423723c1b44bfa88cd8fda1d3e131.jpg /SFD/Images/2015/12/3/7826e5b94bfa42f6a38b9a2fed87e078.jpg /SFD/Images/2015/12/3/739a554eb0cc42de8cae786b861d1e30.jpg od razu [...]
[...] 2012, Pro Fitness division, 4th place, - WBFF World Championships, 2013, Pro Fitness division, 2nd place. Poniżej transformacja Jen oraz zdjecia z zawodów: /SFD/Images/2015/6/18/5381801b3db443ff9060f9f0e26fcd02.jpg /SFD/Images/2015/6/18/d549474ab94d4ef0b8797c3cf15e0a86.jpg /SFD/Images/2015/6/18/afa2acf2c29146888d9a3d75c28daa01.jpg [...]
[...] i rozmaite eksperymenty z preparatami ziołowymi (i nie tylko) wydałem już mnóstwo pieniędzy. Wklejam zdjęcie ostatnich wyników badań. Zmieniony przez - tymon321 w dniu 2015-05-12 19:12:13 /SFD/Images/2015/5/12/fbb149cdbb73490c9b7e556bb4a4bb01.jpg /SFD/Images/2015/5/12/b5c1ed8ba22e4087a2fcce0606d56237.jpg [...]
[...] osobisty w Chorzowie, Katowicach, Bytomia. Ewentualną wysyłkę dalej, możemy umówić. Zachęcam do zakpu i serdecznie pozdrawiam. Niech sport będzie z Tobą :-) /SFD/Images/2015/4/12/255249891ebb4927b3bf2cf60cdfbccf.jpg /SFD/Images/2015/4/12/275e9739950345528fc71d4e27186bf4.jpg /SFD/Images/2015/4/12/f92f4578f88048e79ca0a7c518c8c567.jpg [...]
[...] Dobra czas na fotki, niestety robione tosterem bo aparat mi nie doszedl, potem beda lepsze, beda filmiki z treningow, postaram sie zeby bylo ciekawie :-) Pzdr ! /SFD/Images/2015/12/5/9c84f9d529474043bae9b8330e74c0b2.jpg /SFD/Images/2015/12/5/64aa1e8790b847e09d4e9f8efa16eaa9.jpg /SFD/Images/2015/12/5/0a6cd8e8272040ceb281c6b8e2e38f13.jpg [...]
[...] rady, więcej nie wiem :) Maxów nigdy nie mierzyłam, podane wartości wyżej na treningach robie 'swobodnie' czyli czuje się z takim cięzarem pewnie :) Na lewo aktualne 09.04.2015, na prawo sprzed ok 8mc 23.08.2014 /SFD/Images/2015/4/10/d320e0b591134d61af09a31319e382d2.jpg /SFD/Images/2015/4/10/e33b4733ce854f21ac36179abf743625.jpg [...]
[...] 90cm ramie: 33cm :( pas: 81cm udo: 55cm łydka: 41cm Dodatkowo mam (moim zdaniem) odstający biceps i triceps. Mam nadzieję, że doradzicie mi w która stronę iść :S /SFD/Images/2015/11/11/198a1c52bbda46e68c1c17546313df17.jpg /SFD/Images/2015/11/11/0e3d99783b4c43b5842d4a249ab08640.jpg /SFD/Images/2015/11/11/56bc1bc40c1841528adef35acb2dfaaa.jpg [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
