2015

[...] :-D Obli, no wlasnie tez mnie to dziwi, ale moze ja jakis ewenement gentyczny jestem i zaprzeczam 1 prawu SFD: Redukcja i budowanie masy - es geht nicht! %-) (albo cos partole, co jest bardziej prawdopodobne) Push http://dervish.wsisiz.edu.pl/~sowinskg/Aggie/emotki_Aggie/bacik2.gif haha Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-05 11:26:43

Oh man, 3 liter im Winter... und im Sommer??? Es klingt mir unglaublich viel.. ich muss mir mehr Suppen kochen :-) und Yersinia, was für ein tolles Thema :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-05 18:34:50

hahaha, wie hab ich geschrieben, mein Deutch ist wirklich schlecht :-D ABER...das hat Google gesagt!! (google lügst ;-] ) ok, also probiere ich heute mal mit 29-34kg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-06 07:44:42

[...] z.B. Deadlift, Squat, das kann man auch besser in INternet finden... P.s. Yersinia, keine Sorgen, ich hab auch schon viel von dieser Sprache vergessen %-) Nun Obli, i ch dachte, dass du in Osterreich wohnst, da spricht man irgendwie anders denn Hochdeutsch, z.B. Palatschinken usw. ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-06 08:23:28

tja... klingt gut %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-06 08:37:02

08.03.2015 Gemuese: Brokkoli, Fenchel, Tomaten, Salat, Guerken, Keime, Kartoffeln Getraenke: Wasser, Schwerzetee Ich habe heute Mittagessen in einem Restaurant geggesen (Ente mmm yummi...ich weiss, isch bin suendig @@-)). Nachtisch war ein Muffin aus gemahlen Haferflocken, gemahlen Mandeln, eier und Banane gebaeckt (selbstgemacht). [...]

10.03.2015 Gemüse: Tomaten, Gurken, Eissalat, Stangebohnen, Sprossen (es geht mir nicht so gut mit dem Gemüse @-| ) Getränke: Wasser 3L, Lindetee Training:Laufen ca. 4,5km / 30 min. Ich glaube es war zu viel für mein Knie. Es tut mir ein bisschen weh, obwol ich während der Übungen, die Bandage nutze. Ich muss zum Arzt, wenn ich nach Polen fahren [...]

13.03.2015 Gemüse: Bohnen, Tomaten, Gurken, Eissalat, Paprika, Champignons Getränke: 2,5 L Wasser, Schwarzetee /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dedd665f1524291b3c59785e65ca0e7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23cd29a868244cb48018f3b69a6d6bd6.png

17.03.2015 Gemüse: Stangen Bohnen, Tomaten, Brokoli, Champignons Getränke: 2,5L Wasser Training: nach Nightingal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09b97a92709149f1ba0c130506305de1.png

[...] sztangi skos góra Wioslowanie sztanga Zakroki Wznosy z opadu Plank max czas Trening B RLD Wyciskanie sztangi stojąc Podciagniecia na drazku nachwytem w szerokim rozstawie (krzeslo) Wypady Zbieranie grzybkow Pompki klasyczne max powt. Danach als cardio - laufen Ich hoffe es kann sein so? Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 13:54:04

ups ein Fehler ;-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 13:55:23

Ich glaube ja. Das hab ich gefunden, also auch nach meiner Meinung es MC ist. Ich weiss nicht ob ich noch andere Übung suchen soll? Ich muss ''uginanie nog lezac'' durch eine andere Übung ersätzen. https://www.youtube.com/watch?v=ZgdbfJOF468 Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 15:44:41

23.03.2015 Gemüse:Bärlauch, Tomaten, Salat, Gurken, Radischen, Lauchzwiebel Getränke: 3L Wasser, 1x Melisse Heute nich spezial. Wegen Bauchschmerzen, kein Training :-/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30bd725e5ace401abfd2cc0ef923ceb3.png

[...] das Resultat sehr schlecht wird. Jetzt mache ich Pläne für April-Mai (Diät, Training, Deutsch lernen und gesamt Bildung). Ich hoffe es wird besser, weil in letzte Zeit bin ich etwas faul ;-) Am Freitag/Samstag werde ich große Zusammenfassung mit Bilder und noch ein Paar Datei posten. Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-25 10:15:15

[...] bo z niemieckiego pamietam tylko 'ich habe durchfall' ale to mi sie chyba teraz nie przyda }:-( jak na taki krotki okres to fajne masz spadki :-) szczegolnie brzuch i boczki poznikaly, do lata bedzie jeszcze lepiej :-)) aha i jestes chyba jedyna osoba ktora znam, co plywa na pontonie };-) Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-03-31 21:04:17

[...] to uwielbiam to i nie dopuszczam męża do wiosel :-D zawsze chciałam mieć jakąś łódkę (mały jachcik albo choć zaglowke/motorowke) ale to spory wydatek wiec póki co musze się nasza detka zadowolić. W te wakacje chce też paddleboardingu spróbować bo na windsurfing to chyba za mała jestem :-D Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-31 21:27:05

Lusse, to sa gofry z kaszy jaglanej. Na weekendzie podam przepis w dziale kuchnia ;-) A co do kielbasy, to ja, jesli jestem w Polsce, to kupuje tylko wedliny od ZPM Kuś :-)) I serdecznie ci je polecam (coz za blyskotliwy product placement :-D ) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-16 22:40:17

pomylka :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-30 18:38:58

[...] modow osoby nadzorującej. Ale jakby jakas modka/modek chcialby tu nieco konstruktywnej krytyki wniesc, rada sluzyc, cokolwiek, to goraco zachecam ;-) Pozostalych Panstwa zapraszam do komciania, ale wszystko w miare rozsadku (Krolowe wy moje };-) ) No to... pierdykniem bo odwykniem!!! :)) 8-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-05-02 16:13:25

[...] każdemu służy to samo ;-) Co do wątroby to spróbuj wieprzowej. Wołowej nie jadłam ale wieprzową mogę polecić z czystym sercem (a niedawno nawet za drobiową nie przepadałam). Z tym, że ja moczę w mleku min. 24h. Podczas smażenia śmierdzi jak stare skarpety ale w smaku jest bardzo dobra. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-05-05 08:57:18