2015

. /SFD/Images/2015/6/3/59641e7fcf1e461e9a02ef0b6ecef583.jpg /SFD/Images/2015/6/3/09b32c3b64744e0a945b3a3419c3e947.jpg /SFD/Images/2015/6/3/6d94d49b68824bbb9660b4159a1ea531.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-03 04:56:36

/SFD/Images/2015/4/2/13a61510dcb24b98ab59b6e905c9ca0b.jpg /SFD/Images/2015/4/2/3b3fa87807724a0587e64a5dea6a56ac.jpg /SFD/Images/2015/4/2/75dd146d74ec4ce68bd196a9c865565b.jpg

1993 Mr.Olympia Bardzo przyjemna sylwetka /SFD/Images/2015/9/20/1524f7d21ead44dd8b624a554da91c82.jpg /SFD/Images/2015/9/20/21723a0e5e0f442ead22f0bba8a47aed.jpg /SFD/Images/2015/9/20/912f983a14f64a50818c838ca3ebdb1a.jpg

[...] to co u kilku dziewczyn na forum plus środek cyklu -zawsze tak mam. Dziś Wgl tak mi brzuch wywalilo że spokojnie można by mnie było pod5msc podpiąć ;) /SFD/Images/2015/7/26/bfa8694c741045de96e8c3b53aa99062.jpg /SFD/Images/2015/7/26/ccbe7951ca40421e98884548934ee861.jpg I nowy członek rodziny <3 [...]

Jako że ostatnie 2 lata nie były najzdrowsze, a nie miałem wcześniej okazji do takich badań za darmo, zrobiłem w tym miesiącu poniższe: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/22/74e865a04f37428e82d10c4806a33887.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/22/b8a9a7b53b854e2e95eb42217b1bc260.jpg [...]

Wtorek 27.10.2015 Dzień bez szału, z cyklu "nic nie zrobiłem a uciekł". Czyli po wykonaniu tysiąca codziennych czynności czuję niedosyt ;-) Trening - 17:00 2 obwody po 7 minut (30/10sek). Przerwa między nimi 1,5 minuty. Jeszcze trochę i trzeba będzie dorzucić 3 obwód, choć dziś specjalnej mocy nie było. Dieta Po studencku dzisiaj, wydrapałem [...]

Witaaaj!!!!! Będę zaglądać... };-) /SFD/Images/2015/10/30/42ff2ebad404403fb5c18e0038df31ec.jpg Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 09:35:44

[...] Dlaczego Ja? Jestem świeżo po redukcji i zaczynam nowy cykl masowy, który będzie trwał z krótkimi przerwami (na zrzucenie zbędnego balastu) prawdopodobnie do wiosny 2015 %-). Mój cel długoterminowy to start w klasyku weteranów na MPJiW na jesień 2015. Oczywiście jeżeli dorzucę odpowiednią ilość masy mięśniowej. Moje przygotowania są [...]

Ciąg dalszy wyników. /SFD/Images/2015/11/21/848c369e11804cacb9b9e36cf51c6183.jpg /SFD/Images/2015/11/21/46fc78be47984643a403a57a30fb4a57.jpg /SFD/Images/2015/11/21/41c8b3d7ec53495e92fa4bfe40351f34.jpg /SFD/Images/2015/11/21/757b5953457f4558a4a383870d7e565f.jpg /SFD/Images/2015/11/21/c1f202d9ec614973b5d9e93fef0bae0d.jpg

[...] ma 20 cukru. Źle nie jest. ;) A myślę że najlepszym sposobem na sprawdzenie jak na mnie zadziała gainer jest kupić to i to sprawdzić. Każdy reaguje inaczej. /SFD/Images/2015/5/2/6f563f32728044059f2064cec7235017.jpg /SFD/Images/2015/5/2/95ee5cbd711a453e9a7908516eff4995.jpg Zmieniony przez - glock95 w dniu 2015-05-02 23:30:10 Zmieniony przez [...]

Zrobiłem sobie ptasie mleczko z nektarynek, twarogu i kakao z żelatyną /SFD/Images/2015/6/9/b5412203e9ba41278e4ce1461c3981d7.jpg A na obiadek zostałem obdarowany takimi rarytasami :-D dzis nie ja w końcu gotowałem Kark w panierce i frytaski /SFD/Images/2015/6/9/f373f0c7bf164a3ab11ab6d21b2ef291.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-09 [...]

Śniadanko /SFD/Images/2015/6/10/2175570ac83048caad5bba6427aedebb.jpg /SFD/Images/2015/6/10/3f86fa7950764bb392adae8d23e78427.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-10 09:19:00

Surówka i pierś /SFD/Images/2015/6/10/4ffdae911a474addaa48fd16bd198545.jpg /SFD/Images/2015/6/10/ba31d13439cc4e0f99ff182a127daf9d.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-10 12:47:48

Wrciłem. Lecimy dalej. Sam fat się nie spali %-) Naleśniczki ze smażoną wędzoną kurzą cycką i pomidorkiem i serem /SFD/Images/2015/6/11/17e6755f1d4348848a7f0447079851d6.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-11 10:47:18 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-11 10:47:54

Jajeczka sadzone z lodową i smażone oliwki, papryka, cebulka, kiełbaska /SFD/Images/2015/6/18/8548e0f020b14c68a21070715e313b72.jpg /SFD/Images/2015/6/18/aa3792462bb848be92cc97d4ec048927.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-18 10:00:16

Nie spamować mi tu \-) Pizza prosto z pieca :-) /SFD/Images/2015/6/18/15531f14f09c476487f25fc0a643cc38.jpg Oczywiście z serowymi rogami 8-) /SFD/Images/2015/6/18/5965353c4241479a8c229bbbe8013e5c.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-18 20:50:50

[...] w połowie jesieni zaczynam to zobaczysz ;-) Miniserniczki tylko ze z czereśni i wpc czokoorzech. Pierwsza warstwa masa, czereśnia, truskawka, posypka owsa... /SFD/Images/2015/6/21/f0d47095112d4bc7a04ceaded4c33cb8.jpg ...druga warstwa wymieszana z kakao i takie tam %-) /SFD/Images/2015/6/21/1b2241d0c5ec468daaae9adc9012cb20.jpg Zmieniony przez [...]

Przedtreningowe owsiane z wpc i olejem koko /SFD/Images/2015/6/29/8c7bd1ef83d7481ca509ffc8cead86f4.jpg I Potreningiwe hamburgsy /SFD/Images/2015/6/29/7af3851b7a714936be8164003e0530ac.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-29 15:52:48

Karkóweczka, tym razem przyprawiona mega mocno + pieczone kartofelki /SFD/Images/2015/7/2/ae7342aa743b47e590ce58fd88afe3dc.jpg /SFD/Images/2015/7/2/e71ac8da99f64c66bc3de7f723db25dd.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-02 15:44:44

[...] lodową, kiszonym, palryką, majonezem 3. Pankejki 4. Pankejki %-) 5........%-) 6. Mielony z kalafiorem 7.schab, marchew,, cebula. Palryką, czosnek, śmietana /SFD/Images/2015/7/16/7c3c35564432463c885abbce66bc24c9.jpg Jakies cos sie wygrało :-( /SFD/Images/2015/7/16/7b7c23c79e134c0c9809b43512a74db4.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]