2015

1700 będzie okej ? jaki rozkład proponujesz? "jestes szczupla" właśnie urosłam z 10 cm :D @@-) ciągle widzę siebie jako kulke:| }:-( ah i jeszcze jedno pytanie. czy kolejoność ćwiczeń w tych moich planach jest poprawna? Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 11:43:54 Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 11:45:10

trening wypadl mi niestety dzis. nie bylo warunkow w domu }:-(( ale byly rolki:) micha czysta /SFD/Images/2015/7/9/56327e21bbb341f3a651774dc0d180fe.jpg Tak mi się jeszcze nasunęło pytanie do tego jeżdżenia mojego. W weekend lubię jeździć z samego rano i robię to na czczo. Jak jeżdżę dystans ok 10 km ( tak do godziny czasu) to raczej na "pusto" [...]

[...] owocach itd, ale jezeli jestes podatna na takie jazdy to po prostu wyzbylabym sie wszystkiego z szafek. 100g ww w jednym posilku to jest bardzo, ale bardzo duzy ladunek. A ze ww prostych w tym masa, insulina bedzie walic pod sufit. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-03-12 10:44:20 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-03-12 10:44:57

/SFD/Images/2015/6/28/4e3314286f2a438193841a51c2953bf8.jpg /SFD/Images/2015/6/28/85d08d82609c468ba359ce5b89b6dbce.jpg /SFD/Images/2015/6/28/4e77887c5c4f434ea2f873615191dfc5.jpg

/SFD/Images/2015/9/14/40fbad9eba104633b44faa384a5968e9.jpg /SFD/Images/2015/9/14/0a73b5cd4ee24e0ebd63a9c381c159e8.jpg /SFD/Images/2015/9/14/efdb84678ab8457994a30562d812cc56.jpg

/SFD/Images/2015/11/4/e813014e42d443e48d06d8c1ab0f5c13.jpg /SFD/Images/2015/11/4/736f1d7e2f884653b30d3151d4160458.jpg /SFD/Images/2015/11/4/7e0c5ba2b72a45418764482a35ece4e1.jpg

/SFD/Images/2015/10/17/5996b4716e674e68a337bc3db80f9b92.jpg /SFD/Images/2015/10/17/a7068b560fad4965bd9306d7bb3bfb74.jpg /SFD/Images/2015/10/17/cd3588b1fa9a4c648b472d1d9562331e.jpg

. /SFD/Images/2015/9/21/4fce57ccb96849fb982bb703c45f70a9.jpg /SFD/Images/2015/9/21/3a3cc5d56d4e4abaa618e6e3ad666481.jpg /SFD/Images/2015/9/21/fb519191444349e7b1d68ab1c1f4ac39.jpg

/SFD/Images/2015/4/20/25dff397ef004c45bff0abb5cc4f90dc.jpg /SFD/Images/2015/4/20/83c01f756eb74e88b092494512b02cb3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-20 15:29:21

Jay udziela wskazówek odnośnie pozowania Cody'emu Montgomery /SFD/Images/2015/7/19/ecf5e528f7b24afc9af2595f224a9d73.jpg z Akimem Williamsem /SFD/Images/2015/7/19/f5b9c17dada04e0c9ea41122a757bc5f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-19 23:42:45

/SFD/Images/2015/9/10/dc536d0ab2554534bdad43dfc01f532b.jpg /SFD/Images/2015/9/11/0a62eccdef2544bab64946264ee81788.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-11 22:45:50

Jay i Phil Heath, backstage Mr.O 2015 /SFD/Images/2015/9/23/b14d0fb12b6041ef932a3573c3a51e81.jpg /SFD/Images/2015/9/23/d7184f298dd64edfac4de5a3c4565e94.jpg

/SFD/Images/2015/10/19/8f9bad27fd744c75be679d71b90a28f8.jpg /SFD/Images/2015/10/19/e4071104efa545f58e24e616ac9f1d51.jpg /SFD/Images/2015/10/19/739d31cfb2314b1da89b65b4ac6b9d1c.jpg

/SFD/Images/2015/12/8/394ed1b50af649ccbf23030c485adb98.jpg /SFD/Images/2015/12/9/850dfdf8df414d7988ca755379d2980c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-09 23:04:20

/SFD/Images/2015/12/11/8f9298d6ef4c49f186b323c260e5b8e7.jpg /SFD/Images/2015/12/11/3690b079f2aa48db9d4161d6bde5c05a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-11 10:57:25

/SFD/Images/2015/9/4/93cae2519a0e433fadc83c0fd9ee54e2.jpg /SFD/Images/2015/9/4/8a87822fb64d43d6b0c23ec6d97e9241.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-09-04 23:51:51

/SFD/Images/2015/10/8/cc572c2c7a404b9584b4e5a384593365.jpg /SFD/Images/2015/10/8/ef4cf0e677ff418db98f3b360da368d6.jpg /SFD/Images/2015/10/8/397e4e7bcead4f86bd46f364817a4f83.jpg

[...] wiem czy były te wycinki z filmu bo rzadko tutaj wyglądam, ale wkleję. Gościnne pozowanie z 91'. Trzeba przyznać, że wygląda mega masywnie + nadal wspaniała talia :O /SFD/Images/2015/12/23/f0fc4e32740140caa7f4dc850259b0f5.jpg /SFD/Images/2015/12/23/caacee1a8bec416aa9ec0296163ba76e.jpg /SFD/Images/2015/12/23/562340bf28504c9aa184c0ac3d899d66.jpg

[...] poczuję taką potrzebę,czasem zdarza się,że trenuję i 10 dni z rzędu,a czasem potrzebuje odpocząć co dwa dni Jeszcze jakieś zdjęcia dzisiejszych posiłków,śniadanie i 2-gi posiłek /SFD/Images/2015/7/21/25dcc91548544890957b73b4f96af0e2.jpg /SFD/Images/2015/7/21/97d705487ce14ac8bcf43deb14702610.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-07-21 22:19:51

dziś dzień off delikatnie nabiło +9kg od wagi startowej,czyli całkiem przyzwoicie,jedynie księżyc w pełni na twarzy%-) /SFD/Images/2015/7/25/7e7020b2abff413baac16efe0fa2050b.jpg /SFD/Images/2015/7/25/092065f7b9bf48aeacfea0021a864d2d.jpg /SFD/Images/2015/7/25/1355bdab9c494f06b4cb2de9be636d57.jpg