2015

[...] około WL-150, MC-180, SIAD-130 Ostanio stosowana suplementacja (6msc): Białko , omega , witaminy , glukosamina, A.M.G.,Creasteron , Black Devil, BetaBolic /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3525c8eb45ce4ec1a506ae070d1b8389.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd48787eb5914f3e8ad6a3e065e5d904.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-05 21:17:49

[...] Rekordy Maxymalne: - WL - 137kg - MC - Nie sprawdzałem max. - Przysiad - Również nie sprawdzałem max. - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - jabłczan kreatyny, bcaa oraz białko - Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7b45051c1e945a0b8d6d1c672da5a33.png Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-12 23:46:43

[...] mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): BCAA/whey/omega3/flex-stawy/pre-work/gaba/booster - wszystko w ostatnim miesiącu), wcześniej przerwa. - dołączone aktualne zdjęcie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f991e688c1894295ba670d08ad0d5212.jpg Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-01-18 13:18:48

[...] tutaj opisywać jakichś niestworzonych historii. Szczerze zachęcam do postawienia na mnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f8b250f263145b19f27d40db8c902c5.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/327f9b5e605b43519607a60ea16cfb92.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2104872d95ab49c1bd1e8fd4efff056c.JPG Zmieniony przez - Gawus w dniu 2015-01-18 14:24:41

[...] biceps ndz: uda, łydki, brzuch - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL: 115x8 martwy 130x6 przysiad: 140x8 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Classic ISO (UNS), Carbomax (activlab) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cf9721e50654abbb75c4f011bb6b2f2.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-01 18:17:33

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c417fd986dd4478b24f6c1f138603bd.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-01 18:29:51

[...] dlatego w przypadku wybrania mnie do testu UNIVERSAL wypiski byłyby regularnie, a w nich fotki/filmy. Jak widać po fotkach brakuje mi dużo masy, a dzięki suplementom plus dobrej diecie przybliżę się do osiągnięcia mojego celu. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-02-02 21:44:19

[...] testy niesponsorowane oraz dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.39-t555134.html Oraz test sponsorowany na forum Body-Factory. Moja "mniejsza" aktywność ostatnimi czasy spowodowana była pracą oraz życiem prywatnym, co już się unormowało. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-06-22 20:25:30

[...] : WPC, ZMA, preparaty witaminowe, Omega - 3, Fosfatydyloseryna, Vitargo, Glutamina, AAKG, Kreatyna, BCAA, od czasu mocniejszy termogenik 8: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/12/31/294de69cc5a04a4f9542f78fa5db43b3.jpg Krótko. Brałem juz udział w teście masowym http://www.sfd.pl/MEGA_MASA_z_HI_TEC_NUTRITION__Test_Sponsorowany-t1042690.html i [...]

[...] Prowadzę cały czas blog w którym recenzuję różne suplementy lub składniki diety , a także wygrałem suplementy od Iron Horse za rzetelne prowadzenie dziennika w Maju.2015r. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_O_lepsze_jutro__by_adkens-t1045477-s139.html#post6 Jak widać codziennie dodawane wpisy , jak nie mogę z kompa to lecą z komórki [...]

[...] z celem : 7 posiłkow + 3 szejki - planowany trening zgodny z celem : 4 dniowy split,kazda partia raz w tygodniu. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja :wpc,vitargo,carbo,czasem preworkout - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2015-07-02 10:44:32

[...] kcal? Bałam się, że jeżeli zostawię te 1950kcal a mam cały dzień siedzenia na tyłku + tylko 1h ćwiczeń rano to nie osiągnę tego wymarzonego -1kg na wadze tygodniowo... I czy w takim razie 1,6g białka na 1kg masy ciała (docelowej) będzie odpowiednie? Wtedy BTW: 100 65 370 nie za dużo węgli? Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-03 12:19:09

[...] i potem obżarstwo. Tragedia, wiem. I zdaję sobie sprawę, że im mniej jem tym mniej spalam i wolniej chudnę w ogólnym rozrachunku... dlatego chcę wreszcie doprowadzić się do porządku - zewnętrznie i wewnętrznie :-) Czyli w końcu nie wiem sama. Od ilu zacząć z taką historią odchudzania? Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-03 15:12:46

[...] chodzi o hormony, nie miałam badanych. Chyba nigdy 88-O Ogólnie powinnam iść na badania okresowe, krwi, itp ale nie mogę znaleźć wolnej chwili. Praca, dyplom, praca, dyplom i tak w kółko. Muszę sobie logistycznie to rozplanować bo wypadałoby się jednak zainteresować. Dzięki jeszcze raz :) Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-03 21:08:34

[...] powodujac opuchlizne. jednakze, jesli nie zejjdzie Ci po paru dniach odpoczynku i masazach odwiedz specjaliste bo opuchlizna na nogach moze byc rowniez zwiazana ze zla praca nerek lub sarkoidoza. Tylko wiesz lekarzem nie jestem i moge przesadzac, ale lepiej zapobiegac niz leczyc ;-) Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-06-03 21:38:11

[...] przepisy masz tutaj, http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html jesli bys jednak chciala sprobowac silowego, tu masz trening dla poczatkujacych w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-06-03 23:46:04

[...] przez okno jeślibym im o 7-8 zaczęła bombardowanie blenderem) a po posiłkach stałych od razu po przebudzeniu boli mnie brzuch i jest mi niedobrze, często mam też uczucie motyli w brzuchu ale takich nerwowych. Czy w takim razie robić sobie koktajl wieczorem? Nie straci witamin do rana? Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-04 09:15:21

[...] Magnez + b6, ANTYperspirant (zamiennik Perspiblock) Coraz bardziej się jaram, czuję że wreszcie zrobię coś dobrego dla swojego organizmu, muszę tylko być konsekwentna i się nie zniechęcać :) Zaczynam od soboty, miałam dzisiaj iść po zakupy i zacząć od jutra ale zapomniałam, że święto... /SFD/Images/2015/6/4/587684479d4c476d8f685756dcbfcb5e.jpg

Dziękuję! Albo raczej nie dziękuję ;) Mogę odstawić kawę bez większego problemu, nie jestem do niej specjalnie przywiązana ;-) Pijam bardziej z przyzwyczajenia niż konieczności. Taki poranny rytuał bezesensu :) Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-04 12:32:38

[...] rozpuszczalną bo miała delikatniejszy smak ale się naczytałam że chemia więc zmieniłam na mieloną, którą muszę zalewać dużą ilością mleka żeby mi w ogóle przeszła przez gardło ;) Ubóstwiam zapach kawy ale smak niekoniecznie, chyba że jogurty kawowe albo właśnie taka pół na pół z mlekiem. Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-05 08:22:19