2015

[...] - POLECAM KAZDEMU ! :-) * dodatkowo chciałam polecić przyprawę , którą ostatnio kupiłam :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a19ed3b7e814c1b91a13454be8d8c0f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60162c19c83e4766ad5b6c6c8cf4cd90.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2df24b7376a344adad11a506a21520fa.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-03 18:46:03

Dobra muzyka +10 do siły :-) Czego słuchasz? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-03 19:22:15

Oj tam oj tam :-P napisałam , że lubię cięższe , rytmiczne i wypadające w ucho , a w/w nie muszą mieć niż wspólnego z ciężkimi :-) Poprostu wpadły w ucho :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-04 09:04:15

Hannah no to jestem ciekawa co tam od jutra za zmiany wymyślisz ;-) Iccana co tam dziś dobrego u Ciebie? Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-05 19:39:19

[...] 50 g ryżu basmati, warzywa , kropka keczupu 3.110 g piersi kurczaka , 200 g banana , 5 wafli 4.110 g piersi kurczaka , 50 g ryżu basmati , warzywa , kropka keczupu 5.150 g twarogu chudego , 10 g masła orzechowego Poranek <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e732f2194dbc4c50bb1e1e00ef9074b9.JPG Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-07 18:19:57

No w dni treningowe tyle mam %-) Ale od 100 g ryżu makaronu etc wole banana i wafle :-P lepiej wchodzi. Generalnie i tak lepiej czuje się na wysokich tłuszczach :) a dzisiaj musiałam pozalatwiac kilka urzędowych spraw łącznie z Moim , wiec w wstaliśmy wcześniej. To jest koło 7 robione ;) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-07 21:11:46

[...] Kwestia banana - banan po treningu pewnie mniej zaszkodzi niż częste czity w postaci np ciast i innych rzeczy :-) :-D %-) Ponadto chociażby Damian na samo śniadanie je około 0.5 kg owoców :-D Amberowa, a Ty o której wstajesz :-) Za to masz po pracy więcej czasu wolnego, skoro na rano :-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-08 09:05:37

[...] że ktoś ma nie jeść bananów bo są feeeeeee ( sama je swego czasu jadłam). Napisałam, że też bym sobie chętnie wciągnęła go po treningu zamiast ryżu ale jakoś rozum wygrywa i jem makaron. Zupełnie lajtowa, lekko żartobliwa wypowiedź a tu jakieś ciśnienie od razu podniesione - bez potrzeby ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-08 13:05:38

[...] Panom polecam: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-glute-bridge lub http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-hip-thrust Paniom w sumie też ale u panów ten ruch może się przydać poza siłownią %-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-09 15:29:40

Aha to ja pierwsze słyszę tzn czytam, że to sieć %-) }:-( Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-12 22:20:38

Z nabiału to ja jedynie preferuję ser twarogowy do niedzielnego ciasta :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-18 12:20:51

Nie nie , ja się diety trzymam , dobrze o tym wiesz :-) Poprostu przed jedzeniem zawsze go słodzę słodzikami, więc nie wiem czy jest słony czy nie :-D %-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-18 16:40:05

[...] wcześniej 0kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72cac01fb9f9449da23944ad9d97a0df.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/338e9f066e8c403a90da955f5d6cd053.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6cea5aca07a4b50898d431d771a0178.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e7e3464b1bb43d18339351c57b328a5.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-19 18:22:48

Foooty - fajnie, że się pokazujesz 8-) Aż mi się jeść zachciało %-) Takie śniadanie to mogłabyś mi zapodać ;-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-20 19:44:01

[...] , 40 g makaronu pełnoziarnistego ,warzywa 4.110 g piersi kurczaka , 40 g makaronu pełnoziarnistego ,warzywa 5.150 g twarogu chudego , 10 g masła orzechowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ed5ffdb2ae64b5e952ee37cf2b37897.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74117cc0e5fb43819a863f3cd77b0f8f.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-26 12:11:38

. Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-26 12:16:53

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9986b8ccb7494a249e03ade617c61f14.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d14dc914c754bf2a89adcf75341005d.jpg I jakiś czas temu robione już : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f28cb75383b2407f85b30d3d33c7ed75.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-09 19:58:23

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d14dc914c754bf2a89adcf75341005d.jpg I jakiś czas temu robione już : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f28cb75383b2407f85b30d3d33c7ed75.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-09 19:58:23 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0c7bec74eb04a098bb51c0eda53f3c7.jpg

Sory za dwa razy to samo :-D Źle ponaciskałam :-P Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-09 20:00:49

Czemu wyciskanie na płaskiej robisz? Co ty piszesz, bardzo ładna pupa. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-10 00:17:00