2015

[...] 1. jajka, płatki owsiane, dżem truskawkowy, olej kokosowy, cacao 2. łosoś, kasza gryczana 3. serek ziarnisty, kasza gryczana, jabłko 4. whey, chleb brown organic, dżem truskawkowy, masło, masło orzechowe >>> pomidor 1x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6 >>> woda, kawa z mlekiem 1x Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-05-16 09:37:01

[...] straszy @-| ) ale również psychicznie, jakoś smutno, bez życia i energii @@-) poza tym jestem zmęczona, cały tydzień musiałam sobie radzić ze wszystkim sama, no i się martwiłam Małżona :-| w sobotę MISKA liczona jak w dnt, w niedzielę luźna, zjedzone zostało to, na co ochota przyszła ;-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-05-17 19:31:43

[...] szparagowa >>> supli znów zapomniałam @-| >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x, zielona 1x cały dzień biorę tabletki na gardło i robię płukanki, a ból się nasila, ledwo co ślinę przełykam :-( u mnie to kurva zawsze coś, bylebym przypadkiem nie zrobiłam wszystkich treningów w tygodniu :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-05-21 22:58:49

[...] jajka, chleb brązowy, awokado, pomidor 2. pół jabłka 3. kurczak pieczony z ziemniaczkami z oliwą z oliwek, sałatka (pomidor, ogórek, feta, ocet balsamiczny) 4. kilka łyżek ryżu, kawałek gruszki >>> kawa z mlekiem 2x, sok pomarańczowy ok 1l >>> clarithromycin, vit C, paracetamol :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-05-25 00:26:45

Praktycznie do końca życia ćwiczył na siłowni, dopiero w 2012 pojawiły się pierwsze problemy z nerkami, zmarł w 2015 z powodu ich niewydolności. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-17 19:57:04

[...] i kreatyna to nie koksy tlyko skladniki diety , idac tym tropem gdybym zamiast dostarczac kreatyny , jadl wolowine to bys powiedizal ze powinienem przestac jest wola ? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2015-01-29 22:57:39 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53938c0b22a742a3b39f5fb3e368fb9b.jpg Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2015-01-29 22:58:48

Powiem tyle jestem przerażony, dobrze że jutro mam tą wizytę. Miałem zbadać testosteron całkowity, ale babka chyba nie dosłyszała, a ja nie spojrzałem na kartkę, już praktycznie nie mam testosteronu :) /SFD/Images/2015/10/27/46d7cbe913d24fffa429c8cfc49f26c3.jpg Zmieniony przez - murlion w dniu 2015-10-27 17:16:33

[...] tygodnia wykonujemy pełne cztery obwody. Także nie wiem czy stosować się do rozpiski z seriami czy obwodami? Obwody wykluczają serie bo nawet jeśli w trzecim tygodniu dodam trzeci obwód to w rozpisce, gdzie są serie są dwie. Zmieniony przez - marta2400 w dniu 2015-06-22 09:10:33 Zmieniony przez - marta2400 w dniu 2015-06-22 09:11:33

[...] WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Zdjecie mam tylko takie z prze ok. 2 msc Miske dodam jutro bo dziś chciałam dodać i mi się skasowało ... /SFD/Images/2015/11/19/9a2ac6b52b7448e0a3eb5117fbaa50a4.jpg Zmieniony przez - saniuluska w dniu 2015-11-19 00:06:52

[...] z hantlami 3x15 wiosłowanie 3x12 pompki na poreczach 3x15 kaptury Szrugsy 3x12 barki Unoszenie hantli na boki w opadzie 3x14 triceps Pompeczki w podporze 3x15 biceps Uginane hantli stojąc chwytem młotkowym 3x15 lydki wspiecia 3x15 Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-03-29 16:37:13 Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-03-29 16:37:49

masa 100 vs redukcja 85 kilka dni przed sopotem /SFD/Images/2015/7/14/e7666fdbd7cc46158f690bf77047434b.jpg /SFD/Images/2015/7/14/e5f6db0f1e554d539bb90547db8ff75a.jpg

[...] podczas leczenia miałeś niższe wyniki TSH (oscylujące w okolicach 1 lub niższe, ewentualnie poniżej 2)? P.S. Pozostałe wyniki mogą sugerować problem z nadnerczami (oczywiście, nie muszą). Jedyna rada to pilna konsultacja endokrynologiczna. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2015-07-31 13:24:11 Zmieniony przez - dlopper w dniu 2015-07-31 13:33:27

Przy takich wynikaj w bojach, to przy 8% zamiast ciac sie dalej na 3000kcal, to vlcd clen tren i t3 nawet by mi nie pomoglo. 7 lat to ty chodzisz na silownie, a nie trenujesz bb. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-03 04:26:33 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-03 04:27:03

[...] Nie przepadam za tą panią, ale treningi bym jednak obadał. Robisz losowe 3, czy np 1-2-3, czy 3-4-5?? https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw Ta już przyjemniejsza ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-08 20:34:34 Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-08 20:35:57

[...] bo ja robie ok 13tu powtorzeń ciezarem 35kg ktory pozwala na technicznie dobre wykonanie tego cwiczenia. I tez fajerwerków nie ma i zastanawiam sie czy moze zwiekszyc liczbe powtorzen czy zmniejszyc? Dodam jeszcze ze robie szrugsy sztangą Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-01-24 13:03:00 Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-01-24 13:03:57

[...] http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Armor-V-opis27085.html Chwile jeszcze musze poczekac, bo sklep sfd nie ma narazie 2 produktow na stanie. Jeszcze tylko spytam czy warto cos dodac do tego zestawiku? Czy moze jest juz wystarczający? Zmieniony przez - Kinart w dniu 2015-04-09 23:02:50 Zmieniony przez - Kinart w dniu 2015-04-09 23:08:17

U mnie dzisiaj kolejne szaleństwo :-) Mam jeszcze foremki: zajączka i choinkę... ale chyba poczekam na lepszą okazję...? :-D /SFD/Images/2015/7/6/4711ee8aaf784f02a8d286029cb4f670.jpg /SFD/Images/2015/7/6/d3ebf81d20234bcdb59dea6427775bf5.jpg

Witajcie Kochani, u mnie dzisiaj kolejne oblicze "monotonii" ;-] /SFD/Images/2015/7/8/8bbea37d6e9c451cb427b03999a03b4f.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-08 10:35:06

[...] ze sztangą na barkach 5x5 PULL 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5x5 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie 3x5 4. Uginanie przedramion ze sztangą (4s) 5. Martwy ciąg 5x5 6. Wznosy bokiem (3s) Zmieniony przez - Damiian93 w dniu 2015-08-06 10:53:12 Zmieniony przez - Damiian93 w dniu 2015-08-06 10:53:39

[...] chodzi poziom estrogenu myślę o aptecznym prolo, libido czy witalność,ogólne samopoczucie , co nie oznacza że ktoś może osiągnąć takie same rezultaty na 100mg ew czy nawet na 160mg-200mg undestoru dawkowanego dwa razy na dobę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-20 10:55:59 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-20 10:57:42