2015

Hmmm...po angielsku to jakoś tak było: running sucks :P :) Nie nie, to pisało "running socks", pewnie gdzieś w sklepie widziałeś :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-03 22:47:16

[...] badania krwi i wyszedłby Ci wysoko sód to wiedziałbym o co chodzi - miałem podobnie, stres obciąża nerki, jak one nie wyrobią na zakręcie podnosi się sód, jak sód wyżej to właśnie miałem taki dziwny okres i nie spania i nie chęci. "Słono" jesz? Trzymam kciuki, że szybko sobie poradzisz. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-04 08:20:17

[...] ich równowagę energetyczną. Proszę artykuł ( jeśli ktoś zajrzy ) traktować z przymrużeniem oka. Ja medycynę chińską uznaję za w niektórych miejscach bardziej zaawansowaną niż zachodnią ( jak cesarz zaczynał kichać, lekarz szedł pod nóż, więc raczej się starał ;) - ale to moje prywatne zdanie. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-04 11:27:54

[...] wolne, a w poniedziałek kładę się albo pod ciężkie single WL albo dzień ciężkich drabin. Ciągi ćwiczebnie i bez parcia na cokolwiek. FitNotes Workout - sobota 5th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 110.0 kgs x 1 rep - 110.0 kgs x 2 reps - 110.0 kgs x 3 reps - 110.0 kgs x 4 reps - 110.0 kgs x 1 rep - 110.0 kgs x 2 reps - 110.0 kgs x [...]

[...] Szalone i złe czasy. Same liczby mnie przerażają. A techniki to siedzę i się wstydzę, aż mam rumieńce. 19 x (50 swingów - 20 snatch - 10 squat - 20 press - 6 różne inne) = 2014 powtórzeń. Muszę któregoś dnia spróbować jakiegoś treningu z notatek. Ciekawe jak mi pójdzie :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-05 22:40:22

Magor -nie śpij :) http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s99.html#post3 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-06 11:00:44

No pewnie :) /SFD/Images/2015/12/7/3b4578ba6a444d1aa1127eeb91f1f24e.jpg

To skromny człowiek i nie rozpycha się łokciami! Chociaż kto wie? Maczugi kupił. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-08 09:43:55

[...] pozbywa się zbędnych mięśni. Co do katabolizmu: w szatni na siłowni jeden koks zażartował z drugiego: "Ale poleciał ci biceps! Musisz więcej ćwiczyć." Jak to oburzyło kolegę - dosłownie jakby dostał w twarz. Nerwowi ci koksiarze. Pobawiłem się kalkulatorem BMR na potreningu.pl /SFD/Images/2015/12/10/373ddc409cec4919b2a74edcc99920db.jpg

[...] się również sprokurować komplet takich drewnianych kabanów. Już mam tokarnię na oku (z tą poprzednią niewypał) --- Poćwiczone: FitNotes Workout - czwartek 10th grudnia 2015 JS5 + dodatki. Postanowiłem dać odpocząć ciągom i trochę się zaangażować w siady. Na chwilę pewnie. ** Flat Barbell Bench Press ** - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 [...]

[...] Znowu dostałem mięsa z "lasu". Już leży w marynacie na balkonie. Jutro z rana piekarnik. Na drążku wisi kiełbasa z dzika, w lodówce pasztet z dziczyzny, a jutro spiżarnia spuchnie o kolejne 3 kg pieczonego jelenia. Do tego jajka z chowu wsiowego i jestem niezależny. Rozpusta jakaś... /SFD/Images/2015/12/11/8f37365e4d6648f6a8010d70c010b8cc.jpg

[...] na bardzo szybko: JS7 WL 7 x 1 x 120 kg Tyle. Miałem tylko 40 minut na całość z rozgrzewką. Potem w auto i Lublin. A tam... Kettle. TGU, ciągi, swingi - tym razem jednorącz. Na zakończenie 3 minuty snatcha w tempie testu (20 rep./min.) KB24 umordowało lekko. Już zapomniałem ile to "radości". Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-12 00:49:20

[...] pola. Rozmowa z fanatykami nie ma sensu. Komfort? Higiena psychiczna? Jak dyskusja brodatych spod sklepu z rurkami. "Chcesz się zmienić czy poudawać przez pół roku, że się zmieniłeś?" Jak nie zmienisz nawyków to tylko udajesz. A prawdziwy rozwój zaczyna się tam gdzie kończy się strefa komfortu. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-12 10:54:18

FitNotes Workout - sobota 12th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep ** Sumo Deadlift ** - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 150.0 kgs [...]

Tu jest filmik ile powinny trwać przerwy, max 1,5 minuty, a 1,5 minuty x4 i x5 daje nam 30 minut, mi najkrócej czas brutto wyszedł 36 - ale skracałem przerwy mocniej, właściwie to kręciło się w głowie, po niektórych seriach, ale to było nawet po 20-30s. :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-13 16:49:44

[...] szprycowania się teściem i insuliną? Nieważne. Pokleję filmy to zrobię skrót tygodnia. Kilka ujęć mam. Trening zaliczony. JS 12 FitNotes Workout - niedziela 13th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 [...]

[...] ten włącza swoją muzykę. Mówi się trudno. Po pierwszej setce pomyślałem, a spróbuję 5-4-3-2-1. Najwyżej skończę na singlu z wtorku. FitNotes Workout - czwartek 17th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 100.0 kgs x 5 reps - 105.0 kgs x 4 reps - 110.0 kgs x 3 reps - 115.0 kgs x 2 reps - 120.0 kgs x 1 rep Na siłowni pojawił się jeden [...]

ładnie, tym razem było dotknięcie? bo z filmiu to tak na słowo honoru można zaliczyć ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-19 11:23:26

Dubel Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-19 17:48:36

[...] (oj, we wszystko bym się wkręcił, tylko czas nie pozwala) ! Leon - ładnie zademonstrował różnicę GS/HS, tylko to trochę wyrwane z kontekstu i źle można zrozumieć, bo obie szkoły mają swoje racje. Tylko Leon sprzedaje kule dragondoor, to tak nie do końca powinien deprecjonować nauki Pawła.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-12-20 13:50:09