2015

[...] Wiem że cyferki to nie wszystko, dlatego też potrzebuje odpowiedzi na parę pytań: 1. Z jakich produktów dostarczać omega-6 ? 2. Czy twaróg przed treningiem to dobra opcja ? 3. Czy w dni nie treningowe spożywać mniej kalorii ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c24b4f4792842aeb11f2294b0c30578.png Zmieniony przez - pajdek84 w dniu 2015-01-19 21:57:19

[...] na bcaa(może być moja dopłata). Ważność do 06.15 oryginalnie zapakowane. Oferty na priv /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47c7bff0997443cbbbbd5a7812a682f6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3131fb5e5e9d4440b1ecdd0801d0252d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31a76bc74c114325bf19b3ca59e5de2d.jpg Zmieniony przez - Pirazol w dniu 2015-03-05 00:42:11

[...] na kg. łącznie kcal 2470. Jak widać poniżej białka mam już odpowiednią ilość, tłuszczy też, brakuje około 65 gram węgli i i 230 kcal. jakieś pomysły? zdjecia pogladowe http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9fc96c08f5cb5cdd.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b4b81ed35ea44fed.html /SFD/Images/2015/5/28/b62c84e14a2c4074a033f2cb2256c83e.jpg

[...] Ostatnio mnie rozbawiła wypowiedź autora tematu :))http://www.sfd.pl/Jak_to_wko%C5%84cu_jest_z_dost%C4%99pno%C5%9Bci%C4%85_prawdziwych_testobooster%C3%B3w_w_Polsce_-t1067747.html#post10 Swoją drogą to wszystkie posty tego użytkownika są "niezłe" }:-( Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-04-12 10:21:21

[...] stosować? http://www.glodowka.pl/podstrona.php?dzial=laczenie a drugie pytanie jest takie żeby nie obciążać za jednym razem żołądka to czy zjedzenie założmy miesa i po godzinie ryzu będzie dobrym rozwiązaniem? I ile trzeba isc spac godzin po zjedzeniu posilku zeby sie dobrze strawilo? Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2015-04-23 20:57:39

Sprzedam Hell fire EPH 150 80 kapsułek Cena do ustalenia. http://i.imgur.com/1LSO4SA.jpg?1 http://i.imgur.com/EUC2F2f.jpg?1 http://i.imgur.com/IZ2s3XZ.jpg?1 http://i.imgur.com/7EGWXx3.jpg?1 Ewentualnie zamienię na inny spalacz. Zmieniony przez - speecialone w dniu 2015-04-18 16:57:43

[...] Mam 18 lat, ważę 75 kg przy wzroście 177 cm. Wcześniej miałem dietę ale z jej trzymaniem było różnie {{:-( Kiedyś wstydziłem się wyciągać ryż w szkole, teraz wiem że robię to dla siebie więc warto :-P Mój cel to masa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a8831f33b64299a468d32959d75ab6.png Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-02-05 17:01:19

Witam,! Jestem chłopakiem mam 19 lat, mam 184 cm wzrostu i ważę 94 kg. Moim problemem są grube uda i odstająca DUPA, co mam zrobic żeby mieć płaską dupe i nie wyglądac jak gruszka? Pomocy, jakie ćwiczenia co jeść? Prosze pomóżcie ! OBWÓD UDA 69 CM OBWÓD PUPY 113 CM Zmieniony przez - Operator Myszki w dniu 2015-03-19 23:44:10

[...] bcaa w dni treningowe najlepiej przed i po treningu a w beztreningowe rano na czczo i przed snem ale nie jestem tego pewien.Moze w dni treningowe brac bcaa przed i po treningu a w dni beztreningowe sama glutamine rano na czczo i przed snem? Co o tym sadzicie?Doradzcie mi by bylo ok :) Zmieniony przez - Pride111 w dniu 2015-09-22 22:14:55

Mam do sprzedania: Myofusion - smak czekolada, data do styczeń 2015, zostało dokładnie 910g proszku (równiutka połowa opakowania) 27 tabletek 5-HTP firmy Natrol - warto spróbować na jesień ;) 14 tabletek MAN Swagger - w składzie 1.3, yoha... brak daty ważności, pewnie po terminie Dokładam gazetke FA i jakieś katalogi. Cena za całość 65zł + 10zł [...]

[...] wg wzoru Harrisa i Benedicta, obliczylem, ze moje całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze to 3240 kcal. Ile powinienem przyswajac dziennie kalorii przy checi redukcji wagi ? Chodze na silownie, 3 razy tygodniowo, nie chce miec problemow ze strata masy miesniowej Zmieniony przez - topoloa476 w dniu 2015-08-27 21:26:54

Witam 19.09.2015 /sobota/ o godz.10 we Wrocławiu odbędą się 3 Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi , mężczyżni wyciskają wielokrotność ciężaru 50 kg lub 100 kg , kobiety 25 kg , wybrany zostanie również najwszechstronniejszy zawodnik , pozdrawiam

[...] się czy będzie to dobre białko ponieważ na pierwszy rzut oka ukazuje się informacja "AM PROTEIN – to koncentrat białka serwatkowego połączony z białkiem pszenicznym" I teraz się zastanawiam czy to białko pszeniczne jest dobre i ile białka serwatkowego jest w 100g białka. Pozdrawiam Zmieniony przez - W0jtek123 w dniu 2015-02-15 13:10:45

[...] ten wynalazek: Znalazłem właśnie fajną przecenę (10kg za niecałe 50f myślę, że to dobra cena) i się zastanawiam nad zakupieniem go, ale nie mogę nigdzie znaleźć konkretnych opinii o tym gainierze. Ktoś z użytkowników o nim słyszał albo brał? Czy może polecicie coś innego z tej strony? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-01 19:54:04

Witam. To moja dieta na redukcje tkanki tłuszczowej. Proszę o opinie. Raz na 2 tygodnie będę zmniejszał porcję tak o (75 kcal) czyli na miesiąc 150 kcal. Cel- zrzuciłem już 5 kg, ważę w tej chwili 79 kg chce dojść do wagi 72 kg i zacząc budować masę mięśniową ;) /SFD/Images/2015/12/28/683ce392d88b49d49aebd7d077e8f899.jpg

[...] metką co widać na zdjęciu). Torba posiada jedną dużą kieszeń główną + mniejszą kieszeń z boku. Wymiary: długość - 59 cm wysokość - 29 cm szerokość - 29 cm Mogę dodać więcej zdjęć z innych ujęć według życzenia. Preferuję wysyłkę przez paczkomat. Cena: 80zł + wysyłka. Kontakt przez priv. /SFD/Images/2015/6/12/9fd014a8cd1f4394bc4ee4038a9c2262.jpg

Witam Jakimi produktami mogę zastąpić jajka i makrelę wędzoną.Dzisiaj zrobiłam twarożek na kolację. Słyszałam,że taka ilość jajek nie jest wskazana,a makreli też nie powinno się jeść zbyt często. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/9/30/d41640302b404a90845132f427457e9a.jpg

23 lata, kobieta. 1800 kcal dziennie, reszta tak jak w zalaczniku. jestem otwarta na wszelkie zmiany/sugestie. planuje zamienic wykroki/przysiady na unoszenie bioder ze sztanga/ odwodzenie nog z obciazeniem, /SFD/Images/2015/5/3/e9f933bec03742928029e25e39ff80f7.jpg

[...] aktualna waga 86 kg wzrost 188 cm. Trenuje 5 razy w tygodniu boks. Cel waga między 90 kg a 92 kg Suplementacja: -Bcaa 5 g przed i po treningu -Mono 5 g przed i po treningu -Carbo 40 g po treningu -Białko 40 g do kolacji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3058803db8d14c7ab53865768c82bb5b.png Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2015-02-09 16:10:11

[...] :) Tak wiem że zamist płatków kukurydzianych powinny być owsiane :) Czym bedzie można czasem zastąpić ryż bo nie przepadam za nim zbytnio a codzinnie go jeść to masakra przynajmniej dwa razy w tygodniu chcem odstąpić od ryżu :) Oto taką diete ułożyłem na początek. Trenuje 2 miesiące. /SFD/Images/2015/6/3/5c7817aa00d3460aafbae27182a70d64.jpg