2015

[...] się skończył i poszukam przepisów na coś innego z soczewicy :) Miłego!:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/524ed819e74c45c78ce6552c3d780760.png Ooo a może takie coś http://allrecipes.pl/przepis/5976/dahl-z-czerwon--soczewic-.aspx?o_is=Hub_TopRecipe_3 Pare modyfikacji i będzie można zjeść :D Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-02-12 11:50:04

[...] to ciężko, po jednych ćwiczeniach musiałabym miec 1min przerwy, na zmiane obciążenia a poźniej znów powrót. Niezłe promocje można znaleźć czasem na olx. Wiadomo, używany sprzęt, ale na początek czemu nie :) Tak kupiłam nową piłke do ćwiczeń i jestem z niej zadowolona (jeszcze nie pękła :D) Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-02-20 08:57:49

[...] źle. Miłej sobotki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3e0ede505d74080b0097905da447554.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ad120a6fd7b4e22a3304a4f4bfe071a.jpg Nie wiem czemu dziś te jabłko się tak na mnie spojrzało i się skusiłam.. a jakie było słodziutkie. Pierwszy kawałek jabłka od dawna :D Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-02-21 15:51:42

Mam taki specjalny wykres w excelu, gdzie szukam korelacji między wagą a obwodami...na razie nie znalazłam :) cierpliwości z czasem ruszy i waga. Czasem kg trzymają się tez pomimo zdrowej tarczycy. Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-02-25 14:38:49

Micha Trzeba iść zrobić gulasz z indyczka :) Pa :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a2180be6245486f954d3efec3a018b3.png Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-02-26 07:37:45

[...] okresie czasu działać? Bo ogólnie to euthyrox biore dopiero 7 tyg wg obliczeń. Jednak samopoczucie mi się poprawiło prawie od razu - placebo? Miche wrzuce przy okazji :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9cb76ee1a204e719bf478b1ed58f427.png Oj mi brakło wegli w ostatnim, coś sobie przesune :) Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-03 09:01:09

[...] na tabsach przeraża. A kojarzysz może Kokosiku dr Jerzego Ziębe? On ma takie holistyczne podejście do organizmu i bardzo Lubie go słuchać. A tez rożne teorie spiskowe NWO itp nie SA mi obce dlatego żałuje ze tarczyca nie urosnie :( Ferratyne zbadam ale ten burak przeraża mimo wszystko :D Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-03 10:27:51

Trening tradycyjnie przełożony na jutro, więc wrzucam tylko miske. Pozdrawiam:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d7cb73c2fc04cfab71fedc48b55dc23.png Oj pojechałam z tymi węglami w ostatnim posiłku, poprzestawiam sobie to i rozłoże lepiej :) Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-06 09:06:10

[...] mega smacznie, więc już sobie mocze i bede próbować :D Swoją drogą wraca mi apetyt (tzn. jestem nienażarta:D) więc chyba ok :) Papa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad74a9aafeb1496695ef6b4f40bfb9da.png P.S Znów mam jakiś problem z magazynowaniem wody, kostki spuchnięte a do @ daleko. Kapa Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-12 09:05:57

[...] sok do jutra.. Kurde wysłało mi się... Tak dużo pije.. Czasem ze 3l nawet..Pokrzywe mam wiec mogę zacząć Pic. A kurkume lubie wiec w sumie mogę ja dawać do wszystkiego. A Euthyrox biorę przeważnie nad ranem bo często się budze. Biorę tabletkę i spie dalej a dopiero później jem śniadanie. Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-12 10:23:41

[...] i tak się dzieje. Dzisiaj wpadło na czczo cardio 55min Po cardio omlet ( 10 białek jaj, 100g płatków owsianych , kakao, cynamon słodzik ) i oczywiście KAWA ! Od jutra planuje CKD dietę może coś da może nie , lubie ryzykować :D Więc tak : PT/SOB/NIE/PON/WT bez ww SR/CZWA - ładowanie itd :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-19 10:30:20

Tak tak ser piorko ! :) wczoraj kupiłem pierwszy raz i postanowiłem przetestować. Powodem częstego rozwalenia moim omletów jest kuchenka przedpotopowa elektyczna jakiej używam, za małe "palniki" Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-19 11:45:04

[...] systematycznie haha Rok temu redukowałem na VLCD 20 dni bez wegli oraz tłuszczy jedynie 5g oleju kokosowego przed treningiem;) tyle wytrzymałem efekty były imponujące ale pod koniec potykałem sie noga o noge:) kreciłem 30 min cardio po siłowym, każda minuta trwała wiecznośc także cos za cos:) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-23 11:59:05

Kamil szczerze mówiąc podziwiam Cie :) Dzisiaj na czczo wpadło 45 min rowerka :) po od razu troszkę kapusty pekińskiej + ogórek + omlet na słono z 5 jaj całych :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-23 12:03:23

[...] A powiedz mi co do mojego pytania wyżej orientujesz sie coś? Nie mam zielonego pojęcia - nigdy się tym nie interesowała bo nie brałam pod uwagę by wprowadzić u siebie :D Aczkolwiek jakoś ładowanie słodyczami mi tu nie pasuje %-) Więc ,zostaje przy ryzu z jablkiem i kurczaku z ryzem hehe Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-23 21:01:51

wg mnie ładowanie powinno wyglądac tak: wegle wysoko wiekszosc złożonych, na spokojnie z 8g/kg masy ciała:P białko około 100-150g tłuszcze max 30g Czyli słodycze niebardzo:) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-23 21:05:56

f***..dwa razy to samo Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-25 07:29:42

[...] ( chociaż przyznam ze niekiedy zdazy sie 150g jak głód duży ) z warzyw, szpinak brokul pomidor niekiedy troszkę szczypiorku. Waga z ostatnich dni : 83,7kg  20 marca 82.2kg. 21 marca 81.5kg. 22 marca 81.0kg. 23 marca 80.9kg. 24 marca od wieczor ładowanie 81.9kg. 25 marca 82.7kg. 26 marca Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-26 09:51:16

[...] na wyciskanie francuskie : 1x15 -13kg 1x15 - 15,5kg 1x15 -15,5kg 1x15 -8,5kg 1x15 -11kg 1x15 -13,5kg 2x15 -8,5kg 1x15 - 11kg Taki smutny dzień dziś. Szaro i ponuro. Boli mnie szyja, strzela, trzaska i znów łapią mnie skurcze łydek w nocy... chyba się sypie na stare lata :P }:-( /SFD/Images/2015/3/27/852a95a4d9f34470a7962398b391cf0f.jpg

muszę zakupić sobie ten ketchup ;-) a jak wgl samopoczucie jak po dniach z węglami od razu dzień bez węgla? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-27 22:09:57