SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] upośledzenie trawienia węglowodanów,przeciążenie jednych szlaków metabolicznych a zanik innych dieta staje się uboga jak u człowieka pierwotnego i traci się radość z posiłków . Jak nie masz problemów z trawieniem zboża ,mleka nie masz celiaki itp to ułóż sobie dietę zrównoważoną ,sportową. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-10 09:41:49

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 09:41:18 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tych grzeszków, bo KBM to właściwie program na masę, więc przy misce na plus powinienem rosnąć. Udo urosło, bicek też, barki nie wiem czy urosły, ale się poprawiły wizualnie (tak jak i reszta). Więc może program nie spełnił oczekiwań w drugą stronę - za mało urosłem ?? Sam już nie wiem! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-10 11:25:50

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 10:52:49 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] rozliczeń. PLANY !! CELE !! Zejście do -70kg (czyli jakieś 5-7 do zrzutki) Zejście z obwodem pasa o 5cm (na wysokości pępka) 10 podciągnięć na drążku nachwytem Termin - 1.07.2015 Waga - wychodzi niecały kilogram tygodniowo. Pierwsze 2-3kg powinny polecieć szybko (powinny, ale nigdy nie lecą) - wiem, że to woda, glikogen itd, ale zawsze robi to [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 17:26:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] domu i poczęstowała). Kanapeczka jeszcze by uszła.. :-) Nie wklepuję do kalkulatora, bo kiedyś wklepywałem i jako tako wydaje mi się, że jest dobrze. Poza tymi bonusami, które psują wszystko.. Miały być restrykcje, a tu wpada żona z zakupami - "jedz bo się topią".. Nie śmiałem się sprzeciwić.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-11 21:09:59

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 21:07:00 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] (24kg) o to wtedy przez pół roku będę się puszył jak paw. Bo dobra samoocena samego siebie siedzi w głowie nawet jak ktoś jest grubasem i sportową fajtłapą a ma wysokie mniemanie o sobie wysoką samoocenę to przez osoby postronne jest postrzegany jako atrakcyjny i pewny siebie osobnik. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-12 11:58:52

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 11:57:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] go oceniam. Chciałem po prostu zrobić całe KBM Rekomp zaliczony, ale bez większych rezultatów wizualnych - dopiero jak się mnie dotknie.. ;-) RÓBCIE KBM I NIECH WAM WYJDZIE NA ZDROWIE!! Nadal mam zakwasy, ale planuję dzisiaj poćwiczyć. Później.. Na wadze delikatnie w dół, ale bez podniet. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-13 11:19:28

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 10:48:24 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A ja dzisiaj stejka z Biedronki. Ledwo wysmażonego z ziemniakiem i boczkiem... /SFD/Images/2015/5/13/f064a38758134d0496de18d129f5057b.jpg

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 17:40:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] samego siebie siedzi w głowie nawet jak ktoś jest grubasem i sportową fajtłapą a ma wysokie mniemanie o sobie wysoką samoocenę to przez osoby postronne jest postrzegany jako atrakcyjny i pewny siebie osobnik. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-12 11:58:52 No to trafiłeś w samo sedno! :-) https://www.youtube.com/watch?v=9DZ3SBZxFGM

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 21:02:16 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] będę rozdzielał kalistenikę od kettli. 2x tygodniowo BP też będzie spoko :-) Powoli wyłania się mapa treningowa: - kalistenika 3xtyg FBW - ściskacze - klaruje się, ale chyba raczej 2-3 treningi w tygodniu, może jako dodatkowy trening (bez łączenia z kali czy kettlami) - BP - praktyka 2xtyg Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-14 19:25:54

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 19:24:09 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ja sobie skompletowałem przez lata... Czasem pościskałem, czasem nie.. Przy zakupie kilku sztuk było taniej (a sam nie kupowałem), to mam komplet na całe życie! Najdziwniejsze, że tan najsłabszy 50kg/100lbs kupiłem jako jeden z ostatnich, 100 i 300lbs chyba razem kupiłem.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-14 22:12:42

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 22:10:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Wczoraj zjadłem niecałe 3 jajka M na boczku i szybko byłem głodny. Dzisiaj jedno jajko dodałem (4xL to i tka te jajka trochę większe są) i już te 4 godziny bez problemu było. Może też zajęty byłem na tyle, że nie chciało mi się jeść. Ogólnie to jadam 4x dziennie tak mniej więcej co 4h. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-17 20:16:15

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 20:12:43 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] dole, żeby nie "odbijać się" - ciekawe uczucie! Chyba warto to stosować w celu zintensyfikowania ćwiczenia. Do tego pewnie warto ścisnąć poślady i wypchnąć biodra w górnej pozycji! Jak w swingu.. Wypadałoby już coś pokombinować z ćwiczeniami i ich tempem, ale dziś nie dzień na takie operacje. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-18 22:46:11

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 22:45:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - burgery (ze 100g) + 2 kajzerki Te burgery to kotlety mielone z biedronkowego mięsa (promo na chude mielone z szybki), a zrobione wg przepisu pani Adamskiej, takie podstawowe mielone. - zupa jeszcze wpadnie i może jeszcze jeden/dwa burgery :-) Mniej a częściej - tak się staram od wczoraj. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-20 16:29:20

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 12:32:36 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] weny. Nie wiem czy jest sens w ogóle jakoś dodatkowo go ćwiczyć. Ćwiczeniami go nie wyszczuplę.. No i już sporo czasu mi to wszystko zajęło.. Olałem.. I najlepsze! Multimedia!! Obejrzyjcie do końca!! :-) Kulka 24. Już na lekkim zmęczeniu.. https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=IXWDGROc2OE Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-20 22:19:52

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 21:53:33 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Panteon lepsza muzyka motywacyjna. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=txJSoyajzGY :-D To jest dobre. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_7q3XWSmNJA Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-21 13:51:58

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 13:50:09 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] niże 7-8 powtórzeń to odpadam. Nie lubię ale robię bo to doskonałe ćwiczenie. W kwestii nachwyt/podchwyt to jak się nie startuje do jakichś testów (np do wojska, straży, itd) gdzie wymagany jest nachwyt to w zasadzie obojętne. No i podchwyt idzie w bicka więc nie trzeba go robić osobno ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-05-21 22:03:37

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 22:01:03 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] że do pompek i podciągań w ogóle do kali przyzwyczaisz się po kilku dniach a po kilku tygodniach wrócisz do kettli;-) A jeszcze co do wyglądu na filmiku widać że łapska przypakowane w sposób naturalny nie jakieś nadmuchane ,nogi silne i masywne. Co ty tak cały czas narzekasz na swój wygląd . Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-23 11:49:22

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 11:34:53 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] mi po 10-20 i w tym kulka 24kg.. Niewiele tego, ale i tak przytnę. BP do 5-10/str i takie 100 swingów potem fajnie by było. Plan się wyklarował. Pozostaje tylko ćwiczyć. Skupię się na tym treningu do końca czerwca. Jakoś go będę też rozwijał. Nawet na skakance wczoraj chwilkę poskakałem :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-26 11:33:07

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 11:30:40 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tej pory było: tydzień 1. - 3xkali, 2xKB tydzień 2. - 3xkali, 2xKB tydzień 3. - 2xkali, 2xKB KB - Bent press i ewentualne dodatki kalistenika - drążek, pompki i sporadycznie przysiady/wykroki. Nie rozgraniczam czy sesje były łączone kali+kettle, czy w osobne dni. Przyzwoicie. Zgodnie z planem. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-30 21:46:41

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 13:01:43 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] bez zmiany w pracy ciągłej). dwa dni odpoczynku i od nowa. Coś takiego lub inny podział by zapewnić poszczególnym mięśniom dłuższy czas na regenerację. Bo takie łączenie pompek i wyciskania odważnika na dłuższą metę ciężko z regeneracją. Byś musiał trochę pokombinować może coś uchwycisz. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-31 17:55:10

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 17:51:57 Liczba szacunów: 0