2015

[...] robił zawsze te 2-3 min przerwy. Sam teraz bez yohimbiny robię luźno 10 min interwału, luźno no...daje radę bez 2 min przerwy, ale na niej po prostu HR = 185-190 nawet i brak tchu. Jak dla mnie to dziwną rzeczą jest mówić, że ktoś robił 20-30 min interwałów bo to interwał na pewno nie jest. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-13 18:24:25

[...] schodzi) a forma dzień po na plus / a jeśli nie bo może sobie wkrecam to na pewno bez cofki. FN raczej ma znikomy wpływ na tarczyce czy leptyne, z ww tutaj nic nie wygra. Ale zawsze zostaje większa ilość jedzenia i kop dla psychy. Dla mnie to dużo. Tymbardziej że forma nie cierpi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-13 22:02:51

[...] Monotonnosc vs całkowita dowolność. Problem taki że nie dla każdego taki sposób odżywiania. Bo albo brak progresu, nawet pomimo dużego plusa. Albo obawa Przed zalaniem (zbyt mało kcal) Albo taka dieta to tylko powód do tego aby się najeść za wszystkie czasy 4-5x w tygodniu (zbyt dużo kcal) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-14 22:26:06

jakie kable :o /edit Czytałeś może o tzn velocity diet? https://biotest.t-nation.com/products/velocity-diet Ciekaw jestem co fachowcy sądzą o takich ekstremach. Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-07-15 00:08:02

[...] w ciągu kilku dni. Czy jedzenie 800kcal. Działa bo musi działać ale to wyjście IMO dla desperatow,którzy nie mają nic do stracenia (po za smalcem). Znam kilka osob co robili, ale zrobili tylko 1 raz. :) Są inne, mniej drastyczne,mniej inwazyjne sposoby. Wojtek Ty chyba gorszych nie masz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 03:19:33

[...] dwóch lykach na posiłek nawet najlepsze danie traci swój boski smak. Ps. Ku przestrodze : To nie sposób na pozbycie się 5kg fatu w tydzień. Jak ktoś ma fat nadal będzie miał. Jest szereg warunków które trzeba spełnić. Najważniejszy to taki że trzeba mieć <10%bf. ....a im mniej tym lepiej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 14:18:00

Wczoraj zgolilem sierść. Dzisiaj w pracy się trochę zdziwiłem ..... robiąc codzienny Przegląd Brzucha :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 14:07:22

Podobne, nie gadaj. Tylko Kilka lekcji wyciągniętych. Kilka ulepszeń. Bez oszukiwania samego siebie. Zwłaszcza szukanie optymalnej drogi, nie tylko 'smacznej' (bo za kilka dni przecież zejdzie). Btw U ciebie jak forma? Sam Działasz czy z jakimś TP Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 14:31:35

Na masie chyba raz było :-P Ale kasza gryczana to na 100% była kiedyś ;d Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-16 15:29:53

Wczoraj zgolilem sierść. Dzisiaj w pracy się trochę zdziwiłem ..... robiąc codzienny Przegląd Brzucha :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 14:07:22 to jest norma u mnie to podobnie działa hehe przeważnie in plus

Ale to będzie dwudniowe. Po xxx dniach LC. Więc dobrze rozplanowane 250-300 na posiłek powinno wejść lekko Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 21:15:36

Bym mógł taki dzień zrobić to bym bułki z miodem wcinał. Albo z cukrem jak kiedyś przed wyjściem do zerówki ;( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-16 21:55:18

To fakt. Ten twój FatNite to genialna sprawa bo jak w ostatni weekend po prostu mi na łeb siadło, że brakuje mi kalorii, głodny jestem, żyć mi się nie chcę, a potem zjadłem te 250g fatu nie przekraczając ustalonej kaloryczności to do teraz 0 problemów z głodem, psychą itp. oraz brak cofki. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-17 15:19:32

:))Ile dni różnicy miedzy fotka z lewej i prawej? Na lewej brzuch rewelka, na prawej na dole cos jeszcze było. Forma i miska rewelka. Edit: Chyba ze to ten sam dzień tylko inny profil. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-18 14:42:31

[...] chyba kiedyś coś pisał jak mnie pamięć nie zawodzi a z tym to różnie ostatnio więc niech się wypowie szanowny autor tematu sol w jaki sposób podgoniłeś nogi na redukcji :-)? wymiarowo z tego co podajesz giry spadły wiadomo bf zleciał tak czy siak na jakiej zasadzie formułujesz takie wnioski ? Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-18 22:16:54

Niedługo nie będzie różnicy, skoro w USA są takie byki jak u nas w klasyku albo i więksi. No dobra, różnicą będą spodenki :-) Zresztą to widać. Taki Michał Roch, Czerniewicz itp. chowają się przy nich. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-19 19:06:59

[...] i jeszcze raz węgle się liczą -minimalizacja fatu -białko skromnie jedno i drugie tylko przeszkadza [trawienie,wchłanianie,gazy,itd teraz się przekonałem też te 16g/kgmc to żaden problem ....i jadłem tylko kilka godzin w ciągu dwóch dni nie od rana do wieczora od 20 do 01 i od 15 do 01 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 23:43:45

@edit OK juz wiem sorry Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-20 00:33:54

[...] będę dodawał ww w Dt. Myślę że 500-600 to będzie maks. Potem fat w dnt. Zbliżyć się do zera/lekki plus. Później posiłek przedtreningowy. Ww w dnt nie więcej niż 50g cały czas (choć może wejdzie jakiś MC pod koniec). Podobnie jak rok temu ale już bez chamskiego dnia. Po prostu CBL. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-20 14:31:57

chyba latwiej jest tutaj napisac niz każdemu z osobna częśc osób może doatać powiadomki o zmianie nazwy tematu to ja dostosowałem do reguł jakie ustalilismy na początku tj. nick / nazwa bloga yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-20 23:36:49