[...] w konkurencjach 3-bojowych: WL: 130kg Przysiad: 190kg MC: 180kg - ostatnio stosowana suplementacja: odżywki białkowe, aminokwasy, kreatyna - Linki do zdjęć: /SFD/Images/2015/12/31/84206747b9d3470c8dfb3c2702c5d57e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0462852fe74540de87466068e00297a1.jpg Zmieniony przez - xRaYx w dniu 2014-01-13 19:52:54 Zmieniony [...]
[...] było dawno. Aktualnie tylko BCAA i białeczko C-6 stosuję. I w zasadzie to wszystko z supli/odżywek, co aktualnie stosuję od powrotu do ćwiczeń, czyli 09-2013. Waga: 79,1kg Wymiary: Ramie 39,0 cm Pas 88,0 cm Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/b011edc3b9b748b2b35862543fcd1e94.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d123856690e647adb139fe2d2c82b030.jpg
[...] jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : przysiad 120kg -6powt , wyciskanie na klatkę 100kg, martwy ciąg 140kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : monohydrant kreatyny, witaminy,beta-alanina /SFD/Images/2015/12/31/1bbad19e92cf4813ba97fd30186ae43d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/26c80a159b164c40a7e73b3a4d2a719c.jpg
[...] - rekordy : ostatnio 105kg x 6, przysiad : 130kg x 6, - ostatnio stosowana suplementacja ; kofeina - zdjęcia: robione troche ponad miesiac temu /SFD/Images/2015/12/31/76f59b89c3de4ea4a16bffab91082aab.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4ac0d262b36148bd8ed39efb74c98dc9.jpg Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-02-12 17:30:38
[...] - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Dwumiesięczny cykl na MUTANT CreaKONG + BCAA cały czas. - Zdjęcie przedstawiające mój cały staż (15 miesięcy): /SFD/Images/2015/12/31/d6641001126642dbafc3265f8470522a.jpg Tutaj zamieściłem zdjęcie mojej transformacji, która ukazuję mój zapał i ambicję. - Inne zdjęcie przedstawiające moją obecną [...]
[...] dziennik 2 (kontynuacja 1) http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby_v.2-t1018031.html tak było w zeszłorocznej redukcji /SFD/Images/2015/12/31/ba7a59b9b8b447c096cb26fdb3ae52db.jpg tak jest obecnie (jest co wycinać) /SFD/Images/2015/12/31/fd48bc50435f479b949e5c03b558bc76.jpg
[...] siła - Planowana dieta zgodna z celem: Białko 2.2-2.5g, Tłuszcze 0,8-1g, Węgle na razie 3.5-4g ale będzie więcej - Planowany trening zgodny z celem: FBW by Knife /SFD/Images/2015/12/31/5af350bddf054be2992ec6c07e857d88.jpg Z lekką modyfikacją, dipsy 1x (w środę) a ława 2x (i to zwykłym chwytem), zawsze na rampie 6 powtórzeń - ostatnio (6 miesięcy) [...]
[...] (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) : kreatyna,bcaa,WPC - dołączone aktualne zdjęcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acd03fc7db4241cca850209471f3abd2.jpg Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2015-01-04 17:16:25 Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2015-01-04 17:28:13
[...] nd wolne - MC 140kg,Przysiad 150kg,wyciskanie leżąc 120kg - cm3,bcaa,witaminy oraz whey protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29614b4c3b3c4c80be4c3d11f4d3b1ca.jpg Zmieniony przez - peace13134 w dniu 2015-01-29 14:14:50 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6781f10d99e4db48e7fb2709cf4936a.jpg Zmieniony przez - peace13134 w dniu 2015-01-29 14:15:28
[...] Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: przysiady 140 kg x 1, martwy ciag 160 kg x 2, wyciskanie lezac 110 kg x 4 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, witaminy, omega-3. Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/3ed8b863698641adbee10222b6c3ed3a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c9071be04d5148708f7ead2b17585ad3.jpg
[...] Swego czasu prowadziłem dziennik konkursowy pod okiem Roniego220 w dziale FitRage. http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FBury07-t1046921.html Zdjęcia: Aktualne zdjęcie z rana na czczo /SFD/Images/2015/12/31/e94094ba47bc4ab684a6d2c58eeb47e0.jpg Zdj. sprzed miesiąca po treningu /SFD/Images/2015/12/31/466984d3ba1f4b46a5b4a24baa9782c0.jpg
[...] przysiad 170x6, martwego ciagu nie robie od pol roku - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: rozne bialka, storm z universal, przedtreningowki roznego rodzaju - ostatnio lecial blackbombs z dy jako przedtreningowka %-) /SFD/Images/2015/7/5/3665291d4069475da86f48b0eb547b83.jpg /SFD/Images/2015/7/5/fa30c52dcbda488bbffd0d395dd201c7.jpg
[...] kalafior, kiszone ogórki, kapusta, bez fasoli, buraków Trening między 15-17 Aeroby różnie, rano lub wieczorami Suplementy to BCAA i OMEGA 3-6-9 1 tabs (705mg) /SFD/Images/2015/6/25/088b11b32b9549b8a75a272219ac3df9.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-25 11:15:39 Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-25 11:16:30 Zmieniony przez - [...]
[...] zalewie + sok warzywny 7. 21:00 Kolacja: serek wiejski, orzechy + sok warzywny ok. 23:00 sen Trening jak wyżej. Jakby ktoś teraz mógł ocenić czy jest git byłabym bardzo dźwięczna, jutro idę do spożywczaka :-) /SFD/Images/2015/6/3/d7429a0ff22a4bd3bf3233a78781158c.jpg Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-03 16:58:35
https://bieganie.pl/zdrowie/jesc-tluszcze-by-poprawic-wynik-w-biegu-ultra/ Artykuł z 2015 roku. https://www.magazynbieganie.pl/maciek-wiecek-100-km-na-miodzie-i-wodzie/ A tu Maciej Więcek, niegdyś rekordzista GSB. Niektórych nie interesuje co się dzieje w środku. Bo badania wskazują, że czynności biologiczne są, jakie są. Jednak, jeśli [...]
https://bieganie.pl/zdrowie/jesc-tluszcze-by-poprawic-wynik-w-biegu-ultra/ Artykuł z 2015 roku. Wskazujący bardzo ładnie na to, co napisałem wyżej. Nie da się opierać w kontekście pozyskiwania energii w trakcie długiego, intensywnego wysiłku na FFA, to węgle biorą górę. Swoją drogą, testowanie zawodników "bardzo długim wysiłkiem", który trwał 3h [...]
[...] pierwsze 205kg,drugie 180kg trzecie koło 170 kg, kat -93 217,5kg drugie 205kg i trzecie 200kg uwaga piszę to co pamiętam :-) to są wyniki orientacyjne A TU KLASYFIKACJA OPEN :-) Zmieniony przez - wrzawa33 w dniu 2015-06-05 20:38:29 /SFD/Images/2015/6/5/c9498ac4907849219ab9daeb41685c19.jpg Zmieniony przez - wrzawa33 w dniu 2015-06-05 20:47:38
A TO TAKIE TAM /SFD/Images/2015/6/5/74e5ca80641c49daa063ccc2aa819a7f.jpg /SFD/Images/2015/6/5/71ed7105f6e8488cbc74cea7f7f4f0ac.jpg /SFD/Images/2015/6/5/ecbad07669004f64b75ad1991ac18aa3.jpg
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
