2015

SFD/Images/2015/7/30/2a80101ceddf453ea00f88239d6ecede.jpg Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-08-18 04:50:40

[...] niż 0,5l wody. Okrutnie mrowi w japę, czego nie znoszę. Przy całej porcji (na 104kg wagi): Pobudzenie: 9/10 Pompa: 7/10 Termogeneza: 8/10 Przy pół porcji (często z kumplem całość na pół): Pobudzenie: 5/10 Pompa: 4/10 Termogeneza: 7/10 I mi tyle wystarczy. Nie lubię wystrzeliwania w kosmos. Zmieniony przez - Proxxx w dniu 2015-01-19 15:39:18

Tanie i dobre. Jedyny supel od Activlabu którego używam i to od wielu miesięcy już. Jeśli dla kogoś Napalm jest za mocny to Firestarter będzie dla niego idealny. Wszystkie Massacry, SAWy i inne badziewia się przy nim chowają, zarówno w działaniu jak i cenie :) Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2015-06-25 16:52:30

Czyli z formą się nie udało wstrzelić. Może na 2015 się uda %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-07-28 16:15:15

Mamy nadzieję, że w 2015 gorzej nie bedzie;)

[...] taka ilość białka jaką masz - nie służy szybkiej regeneracji. Poza tym na starcie ćwiczyłbym jednak 2 razy w tygodniu. Z czasem można tę ilość zwiększyć - ale 4 dni pod rząd w schemacie treningu całego ciała nie polecam. Uważam też, że nawet na początku wolne ciężary są lepsze od maszyn. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-18 09:30:34

[...] ale też nic się nie dzieje. Uwaga potrzeba najpierw skonfigurować swój profil aby dziennik żywieniowy był widoczny! Gdzie mam to skonfigurować, bo przeleciałam wszystkie opcje i jedyna, która dotyczy dziennika żywieniowego ustala kolejność dla białka, tłuszczy i węgli, nic więcej. :/ Zmieniony przez - marta2095 w dniu 2015-12-16 22:11:20

Postaram się dodać w zdjęcia w miarę możliwości jak najszybciej. /SFD/Images/2015/12/16/71f289fa1ea948739614b85c2229b396.jpg

[...] cudem przytyłam kilogram trzymając miesiąc mniej więcej tyle kalorii. Wydaje mi się, że na samym 30 minutowym cardio robiąc jeszcze większy deficyt bez problemu waga powinna spadać w dół :/ czy taka dieta będzie ok? nie zawarłam w niej warzyw, ale to chyba bez większego znaczenia. :) /SFD/Images/2015/12/17/c58f83306d93478b9cac85e12b22ddfd.jpg

Tak może być?:) /SFD/Images/2015/12/18/f82d8049ae70488fa604c001fa9337c7.jpg

[...] zasłuży na TSa, bo skończył Hendersona ciosami jako pierwszy i jeśli skończy Diaza to bardziej zasługuje niż Khabib. Taka prawda. Diaz też bardziej zasłuży jak wygra wg mnie zwłaszcza, że ma nazwisko. Skoro Nurmagomedov dopiero wraca w połowie 2015 to niech zawalczy z kimś, takie TSy są głupie. Pettis vs RDA albo Pettis vs Diaz a nie Rusek

Spróbuje i to już w weekend, łap soga. Nie wiem, cz w Lidlu będzie szynka ale moge dac polędwiczki w zamian. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-02 22:08:05

spóźnione troszkę ale wstawiam /SFD/Images/2015/8/8/0f896932fec340539344d9c80ae46d0c.jpg

. /SFD/Images/2015/9/20/a9b6db61de4a4ec7b4cd73cd1e3b70bd.jpg

stąd tez właśnie mój temat, może masz jakąś ciekawą alternatywę która można wcielić w ten plan. Jakiś czas temu miałem 4 tygodniowy cykl w którym ćwiczyłem 2x barki, siła wzrosła ale masa tak sobie. Dlatego znając możliwości moich barków skonstruowałem w/w plan. Zmieniony przez - Excallibur w dniu 2015-03-23 12:04:22

Wypiska 14.10.2014 Dieta SFD/Images/2015/7/23/5f6e8bc5d43f4f89a53e4a351b4400fa.jpg Trening Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 20 KG Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 30 KG Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń 40 KG Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie x 15 powtórzeń 30 KG UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] jakoś ładniej ułożyć siłowo itd :) Dzień 15.10.2014 Dieta Dziś uciąłem trochę węglowodany z racji z tego że DNT i chcę zobaczyć jak na tym moim organizm podziała SFD/Images/2015/7/28/93e9d75fde7c4fbca8dd2fc6e867c53e.jpg Trening Dziś DNT . Zrobiłem już 30 minut rowerka stacjonarnego chcę jeszcze póżniej pobiegać , ale jak na razie to leje [...]

[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2 serie x 15 powtórzeń 26 KG PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2 serie x 15 powtórzeń 8 KG Dieta Skończyła mi się oliwa jutro kupię SFD/Images/2015/7/23/f9c84d078fd94c4f9ab8c95293789323.jpg Zmieniony przez - mariansmialek w dniu 2014-10-16 19:18:57 Zmieniony przez - mariansmialek w dniu 2014-10-16 19:20:25

Niesamowicie tutaj wyszedl.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07163d3cc24948518d9dbb8514d639b1.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-22 18:55:55

/SFD/Images/2015/9/13/61fff8faff894cd8a7f8029928d76610.jpg