2015

Nie wiem jak mam to napisać, bo leżę na kozetce a on robi resztę. :) rozciąga, zgina, wygina. Ale ma mi dać tez jakieś ćwiczenia do samodzielnego wykonywania wiec sie podzielę. Póki co pierwsza godzina raczej nie była typowo na lordoze ukierunkowana. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-26 17:52:10

O ja p******e.... {potem rozwinę - chodzi o mój eksperyment dietetyczno - treningowy :-> } Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-28 13:16:44

[...] Musze z Tadziem przedyskutować po weekendzie pewną kwestie, ale coś mi się tworzy w głowie. Zaczynam widzieć jak reaguje na pewne zależności w misce. Tak czy inaczej, 28.11.2015 - the best training ever. BTW: jako konserwatysta i osoba nie uznająca na siłowni np maszyn, pasów itp, dzisiaj ze względu na plecy, założyłem pas do MC. Zaprzyjaźnie [...]

[...] zdrowia odrzuciło tradycyjną piramidę żywienia jako pomyłkę. Dieta śródziemnomorska też okazała się z lekka lipą. To znaczy ślad był dobry, ale błąd w badaniach. :-) Dieta japońska? Vegańska? Każda ma inne założenia. Przy braku aktywności jadłbym zdecydowanie tłusto, bez cukru, soli i alkoholu. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-01 22:04:44

[...] do większej utraty masy ciała niż diety o niskiej zawartości tłuszczu -Wysokie spożycie pełnotłuste produkty mleczne mogą prowadzić do utraty masy ciała u dzieci i młodzieży. Na w/w podstawie dieta LCHF została włączona do oficjalnego programu postepowania żywieniowego w leczeniu otyłości. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-02 09:51:28

No właśnie rozumiem ich zalecenie, ale chodziło mi o Twoje zdanie w tym temacie. Nie ukrywam, że najchętniej jadłbym 7x350g wołowiny w tygodniu i trochę to się kłóci z zaleceniami Szwedów w tej materii ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-02 10:39:17

[...] jak zawsze prawda leży gdzieś po środku. Denerwuje mnie to jak jacyś lekarze apelują o wyłączenie pewnych produktów bo powodują niezliczoną ilość chorób tudzież zgon. Może to i by było prawdziwe jakby nasze menu składało się tylko z tego produktu lub tych produktów, a tak zwykle nie jest. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-02 13:05:36

[...] i unikac kazdej przetworzonej zywnosci,bo skonczy to sie na skrajnej ortoreksji,a ludzie naprawde maja problemy jesli pojdzie w zla strone "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". ' wraca jak bumerang Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-02 14:15:07

Dzisiaj takie przyniosła /SFD/Images/2015/12/8/298cf84efe35418b978507fdfad12d3f.jpg

Powoli do przodu. Ale tragedii pewnie nie było, bardziej panika Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-13 16:12:03

[...] a biodrem. :) O ile takie treningi nie powodują, że litry potu ze mnie spływają, to już czuje, że było dobrze. Miska trzymana na 100%. Trochę pozmieniane. Dwa posiłki przed treningiem, potem trening i kolacja. To powoduje, że i mam więcej czasu i że nie odczuwam głodu w żadnym momencie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-14 21:19:37

[...] jak pisalem u siebie,pasibrzucha sie nie pozbedzie nikt jest,schowany,czeka na okazje kto nim byl-zawsze bedzie tak jak jakis nalog,niestety .........no chyba ze cos innego przyszla jakas laska 90-60-90,zobaczyla ze dobrze wygladasz,zapytala czy mozesz diete dla niej ulozyc i spanikowales? :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-15 12:20:48

[...] włącza, a sam nie jestem w stanie tego ogarnąć. Ot cała filozofia. Odnośnie pomocy w diecie. Brak mi zaplecza merytorycznego, żeby komukolwiek pomagać. :) Zresztą sam pomocy potrzebuje, a jak tu innym doradzać ;) 90-60-90 - mógłbym ewentualnie pomów w doborze stroju treningowego ;) ;) ;) ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-15 12:47:40

mnie małżonka po mojej pierwszej redu zrobiła trenerem personalnym i nawet chciała mnie ustawiać z osobami które szukały pomocy w temacie odchudzania Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-15 13:44:00

[...] Generalnie nie mam nic przeciwko, ale... ;) @kerad - u mnie 100kg weszło na wadze i krata ba brzuchu dalej siedzi, więc raczej nie zaspokoiłem potwora, ale wolałbym nie ulegać mu i nawet od czasu do czasu nie wrzucać mu śmieci na jego żądanie, a odwrotnie. Wtedy kiedy ja o tym zadecyduje ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-15 14:40:36

Na takim, ze jakbyś napisał Haha to bym Ci szejka postawił ;-) Krótko mówiąc, mam na to... Nie dokończę, bo z natury jestem grzeczny i kulturalny :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-15 18:29:08

[...] Fajny trening, 150 w siadzie było do zrobienia, ale mam w głowie problem z plecami i pomimo tego, że siadałem z pasem to wolałem odpuścić. Tak czy inaczej jest git. Regeneracja, nowy trening i od razu organizm odpowiada. Po wczorajszym dniu mocno czuje plecy!!!!!, klatkę i ramiona. /SFD/Images/2015/12/15/db246ffe50c546398f5bfbfdacea9a57.jpg

Miało nie być fotek... Ale wrzucę coś, co mnie może jeszcze trochę zmobilizuje. Niewiele widać, ale jakiś obraz jest. Hejtów chętnie trochę przygarnę ;) /SFD/Images/2015/12/16/c13a483803d4447e99b2882efa994169.jpg

Kaptury, Łapa, Barki - Oooooo :)) Jakbyś wrzucił porównanie ze zdjęciami z końca redu to byś zobaczył jaka róznica 8-) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-16 15:18:43

[...] albo cos pod specke co innego jesli nic nie idzie,ale wszystko idzie a klatka powoli nie kazdy ma gena do klatki,ale to duza grupa mięśniowa i jest gdzie upchac wiec cos robisz nie tak imo same hantle i tylko cwiczenia ktore nie lubisz robic nie wiem kto tak napisal ale duzo w tym prawdy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-16 22:48:25