2015

1. lody kalafiorowe z wpc ciasteczkowym- genialne :D 2. chlebek bananowy + krem z daktyli 3. omlecior z wiejskim i marchewką- w trakcie konsumpcji :D /SFD/Images/2015/12/20/0b4b7869158a454c99df2cc248c86ad9.jpg /SFD/Images/2015/12/20/b74903dc5b0147afae0d1ce7e572a6e9.jpg /SFD/Images/2015/12/20/8926bbec645046c099e4e3f1eb02ca25.jpg

[...] to wyszło, i jescze ta polewa :-D _____________________________ a u mnie ... Miseczka mocy :-D - cielęcina - ryż - pieczarki - prosciutto - nerkowce - plasterek boczku /SFD/Images/2015/12/20/61af2b9833784c189444c5b3eeb3ab9d.jpg /SFD/Images/2015/12/20/eb3b049978a6467b8271f66e037558a3.jpg /SFD/Images/2015/12/20/9c90236fcd024e08b0040c4bb2dab278.jpg

Jajecznica z jajeczek od własnych kurek ze swojską kiełbaską, domowymi śledzikami marynowanymi i papryką:-D /SFD/Images/2015/12/20/39299454cc2044ab9c3070df65e27e0a.jpg Rybka po grecku i warzywa z patelni /SFD/Images/2015/12/20/8e89ddb1aec644489af58e30a24b19dc.jpg Makaron z piersią indyka i cukinią w sosie z serka koziego z natką pietruszki:-) [...]

Kurczak na jutro do pracy i małe co nieco ołero milkowe /SFD/Images/2015/12/20/5a1a2c5812044ef09501ce2abc13ff1b.jpg /SFD/Images/2015/12/20/ecf9be6d24b14a8b90d3f8fdf3fc3c44.jpg /SFD/Images/2015/12/20/b2d543bfaac940e8a1b1aadf650e638c.jpg

Wątróbka duszona z jarzynami i odrobiną musztardy delikatesowej. /SFD/Images/2015/12/20/68b7c6a18e3d4850a4e5bdec669142a0.jpg /SFD/Images/2015/12/20/59620ad01f404c63b7cec580ebcfc80c.jpg /SFD/Images/2015/12/20/35585c4aed704dac81bcf3fcab5473bc.jpg

Polędwiczka wieprzowa na maśle klarowanym, ziemniaki z mikrofali oraz jarzyny /SFD/Images/2015/12/20/7dce9e651d5a4a32a54992fccb031a56.jpg /SFD/Images/2015/12/20/c4352acca857448f8233f3ce521bab00.jpg /SFD/Images/2015/12/20/5f6214bc1d544b6db84399f744e27e5d.jpg

[...] marchew, seler, ziemniaki, mięso z piersi z kurczaka bez skóry wcześniej przyprawione). Migdały płatki podpieczone na patelni bez tłuszczu - marchew do dekoracji. %- /SFD/Images/2015/12/20/65e923a736184b87aa5335d8dd6e104d.jpg /SFD/Images/2015/12/20/2ad6de131bdb4882b5157fa6f72f4c88.jpg /SFD/Images/2015/12/20/2d0cbd42c8f947c9b284e37f9a15099b.jpg

[...] imieninowy łosoś z zapiekanym szpinakiem i pesto 2. potreningowy grubas z batatami i wpc ciasteczkowym 3. i jajówa ze szpinakiem i serem a raczej szpinak z jajówą :D /SFD/Images/2015/12/22/d488e31490f743cda16d959e6959444c.jpg /SFD/Images/2015/12/22/e0a49783ef8a4458ac166a96c3804f3a.jpg /SFD/Images/2015/12/22/222e709633f645c6acf5130911d0bf92.jpg

[...] 50g 70 kcal b: 6 g ww: 0 g tł: 5 g + Białko jaja kurzego 60g 29 kcal b: 7 g ww: 0 g tł: 0 g + Krem z migdałów mandorla 200g 1 208kcal 16,4g b 88g ww 87,6g t /SFD/Images/2015/12/22/a5afa98d1d71456b93f95a04cda00300.jpg /SFD/Images/2015/12/22/55f8f04f38754aa1bc43dcf93beeaad6.jpg /SFD/Images/2015/12/22/a814b08f67f142f4b0e2e48729036c2f.jpg

[...] b: 91 g ww: 60,5 g tł: 203,5g + Sezam, nasiona 30g 192 kcal b: 7 g ww: 1 g tł: 18 g + Masło orzechowe bez dodSOLIiCUK/Primavika 350g 2 243,5kcal 84,0b 59,5ww 185,5tł /SFD/Images/2015/12/22/d6311cd60656455d9fe8ceed58b914e8.jpg /SFD/Images/2015/12/22/0c273df34e734f539953f6e1dd92878e.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-22 23:09:49

pulpety wołowe w sosie pomidorowym i 'makaron' z cukinii coś a la stir fry z wieprzowiną, nerkowcami i marakują + bataty naleśnik gryczany z wieprzowiną i warzywami /SFD/Images/2015/12/23/7583e457e6c64716b9fc5d785dc13354.jpg /SFD/Images/2015/12/23/fca03eb9c2d54082bedb53ed75c88dee.jpg /SFD/Images/2015/12/23/550f5681eb544d22974d0d00eb9cd95a.jpg

[...] kcal b: 15 g ww: 20 g tł: 18 g + Jogurt grecki - Zott 550g 689 kcal b: 20 g ww: 29 g tł: 55 g + Kakao Wedel (obn. zaw. tłuszczu) 30g 80 kcal b: 6 g ww: 3 g tł: 5 g /SFD/Images/2015/12/23/ae444132e74f41d7b97903b584d348d9.jpg /SFD/Images/2015/12/23/6e99c528d2d44f5a9e5ddd4ff0486250.jpg /SFD/Images/2015/12/23/fcd10146ee7f4bc2913c3afdd13b86d6.jpg

Sernik cytrynowy z rodzynkami :) /SFD/Images/2015/12/23/f7f24370987240149f6ea262fbc42f2a.jpg /SFD/Images/2015/12/23/3e3c0931ab00488b9a3756fceae8ff11.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-23 15:21:52

Wczorajszy przedtreningowy, potreningowy ( to salatka z tunczyka i kotlet) i dzisiejsze sniadanie /SFD/Images/2015/12/24/d73b6f6595434509a9aa6c7986befddd.jpg /SFD/Images/2015/12/24/e9732693d73e4feea86b102f3d4b2dca.jpg /SFD/Images/2015/12/24/f36fbe4b78f8492c98b31c4388e167df.jpg

Wątróbka z kurczaka na klarowanym, jaglana +warzywa /SFD/Images/2015/12/28/3b03021d457a47a5809a7056f6869b66.jpg /SFD/Images/2015/12/28/6d05de02897f44afaa907b0dfea842b3.jpg /SFD/Images/2015/12/28/b491617eeeee4a8a962fe651d5e151fb.jpg

kura, gryczana z jaglaną, klarowane, warzywa /SFD/Images/2015/12/30/3bc0701ed5d942f68a153d933438d19d.jpg /SFD/Images/2015/12/30/1fa8e091f911487c8fb38ba219847193.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-30 23:44:55

[...] dżem wiśniowy Pryncypałek (wafelki czekoladowe) nie dałam rady całych i zostawiłam 9szt Kisiel zielony znaaacznie lepszy mam dość...\-) ale jestem happy 8-):-D /SFD/Images/2015/11/9/0632ac46e79d48a3b4ce15c96a67c0bf.jpg /SFD/Images/2015/11/9/226bc2ee840d4bd69e0f854cf4f10728.jpg /SFD/Images/2015/11/9/3e02d5e35c184c70bfa52870cad82baf.jpg [...]

[...] czekolady mlecznej, 2 kulki raffaello, kilka M$M, jeden kinderek, herbatniki, 4 cistka oero, miałem to jeszcze zalac budyniem ale nie chciało mi sie gotowac;d /SFD/Images/2015/11/16/79336673f8f649e681f0399db892fb30.jpg /SFD/Images/2015/11/16/80212c1e0add4170b0991853294e43e0.jpg /SFD/Images/2015/11/16/c5a6ff1dd3934a55b3d592a5e45336c7.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/29/20096cc9f495481fb29f1eda05064b59.jpg tradingadvantagecapital.com / UFC logo Rok 2015 był rekordowy dla UFC z 600 milionami przychodu Mijający rok był dla UFC rekordowy pod względem finansowym, ale także obfitującym w wiele niespodzianek jak np. porażka Rondy Rousey i zwycięstwo Conora McGregora. W wywiadzie dla CNN Money, [...]

[...] TSH i mam taki power,każdy trening na 100% zrobiony. Są chwile, że odpuściłbym wszystko lecz gdy pomyśle ile mnie kosztowało ostatnie pół roku konkretnej redukcji to aż żal. Liczę na pomoc tutaj, może jest ktoś po całkowitym usunięciu tarczycy i udało mu się zbudować męską sylwetkę. Pozdrawiam Zmieniony przez - fmoyez w dniu 2015-10-18 12:34:46