2015

[...] * Unoszenie nóg w zwisie * Unoszenie nóg w podporze Weekend : Wszystko * W weekend trening domowy typu pompki, brzuszki, przysiady Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-25 01:33:05 Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-25 01:34:09 Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-25 01:40:06 Trening tragedia , doczytaj posty podwieszone w [...]

[...] z treningiem cardio Ćwiczenia na mięśnie brzucha znajdziesz w internecie, wybierz sobie 3-4 ćwiczenia i trenuj brzuch 2-3 razy w tyg, np poniedziałek, środa, piątek. Zmieniony przez - ewa_gymlove w dniu 2015-11-26 12:04:31 Zmieniony przez - ewa_gymlove w dniu 2015-11-26 12:04:51 Zmieniony przez - ewa_gymlove w dniu 2015-11-26 12:05:29

Tak to mniej więcej wygląda, jakość zdjęć trochę ch***a, ale nic nie poradzę :D /SFD/Images/2015/7/17/7a1d29fdbc554f3ea01d48d8955a1550.jpg /SFD/Images/2015/7/17/cf8724a502ae48288da07105fca06eb6.jpg /SFD/Images/2015/7/17/17ecd5556cbc4dd6abd5602497fe6b0f.jpg

u mnie dzisiaj tez rano na sniadanie /SFD/Images/2015/4/6/b65bff9db49f40ccbe665a9754661808.jpg /SFD/Images/2015/4/6/6a65dd7756304d3aae45c0ee5f31591a.jpg

pół godziny jadłam to cudo /SFD/Images/2015/4/10/838ba92d2d0641d08c8db8367659f481.jpg /SFD/Images/2015/4/10/12934392e77d4fc289e27a9057d29eb7.jpg

Stworzyłam potwora. /SFD/Images/2015/6/5/13215992e7634dcb92f481af52799bfb.jpg /SFD/Images/2015/6/5/58dc1608ff5c474db0aefd6df95ef0fa.jpg

[...] z przepisem tylko zamieniłam jabłko na borówki, i ubiłam białka na sztywną pianką zanim połączyłam z ciastem. Powiem tak: Nie spodziewałam sie że to będzie takie dobre! Na pewno zagości w mojej kuchni Dzięki za ten przepis :) /SFD/Images/2015/8/7/74f412af70ad49e8887f275f93327a7b.jpg /SFD/Images/2015/8/7/529b792d218d4f6b8b7d3b1599041c8a.jpg

Jeszcze raz bo coś zdjęcia nie weszły, nie wiem czemu :( /SFD/Images/2015/8/7/9fa46835f1194a15b2dc5e79a7f94f27.jpg Zmieniony przez - Monorola w dniu 2015-08-07 15:27:23

Nikt placków nie je?:-? /SFD/Images/2015/9/12/b75b34f02ee4489ba68a6e685471c2aa.jpg /SFD/Images/2015/9/12/5d775a132ef34c6c92ad7e56fe0827b1.jpg

Ostatnie smakołyki 8-) /SFD/Images/2015/12/12/6c544407e5174240be3b46ac7e66ac2c.jpg /SFD/Images/2015/12/12/66fb529534784289920d94a18a93f734.jpg

Witam, szykuje się masówka stąd moje pytanie. Ile(gram) i kiedy(pory dnia) brać te odżywki : - Monohydrat Universala - Trec CM3 - BCAA activLaba - Iron Pump Zmieniony przez - maxymilian w dniu 2015-05-12 18:35:27 Zmieniony przez - maxymilian w dniu 2015-05-12 18:35:58

Witam po kilku latach nieobecności. Proszę o podpowiedź odnośnie dawkowania Redweiler + Creatine mono power xplode. DNT mono 2x porcja z rana DT Redweiler porcja albo 2 przed treningiem + 2x porcja mono po treningu Zmieniony przez - fsl w dniu 2015-05-13 20:29:45 Zmieniony przez - fsl w dniu 2015-05-13 20:30:16

wyglada na to, ze tak SFD/Images/2015/7/26/b355a23850a443d395491ca43058f160.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-20 15:54:05

Takie zapytanie- o suplementację przedtreningową: przed 10g czystego BCAA 14g Gear pur shok Po 10g EAAA może być? Zmieniony przez - stolik w dniu 2015-06-14 19:31:02 Zmieniony przez - stolik w dniu 2015-06-14 19:31:48

[...] diety podczas suplementacji D3. Sama suplementacja D3 w połączeniu z wapniem może być bardzo szkodliwa dla twojego organizmu!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-06-27 18:44:06 Masz coś więcej na ten temat bo szczerze to pierwsze słysze o takim połączeniu. http://www.pepsieliot.com/paradoks-wapnia-i-niepozorna-witamina-k2/ Nie [...]

[...] akurat gainera, ktory myslalem ze bedzie mial rzekomych konserwantow sporo,a tam tylko xanthan gum. Wiecie cos o jakis konserwantach w odzywkach lub batonach? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-07-07 19:44:43 jakie konserwanty wystepuja w odżywkach, batonach i żelach energetycznych>? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-07-08 11:22:48

[...] orientuje się ktoś co to za białko na PL rynku chyba go nie ma?polecacie?moge wkleic zdj opakowania ale nie wiem czy nie narusze regulaminu( 21 g bialka w porcji 3,9 wegli) Ja nie kojarzę tego produktu, fotkę można wkleić. /SFD/Images/2015/7/12/5fe8335b465d46698a1650aba3a9b60f.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-12 17:49:55 tak to wygląda

[...] Tak jak pisze producent 2 x dziennie po tabletce? tyle że pisze rano na czczo i przed treningu, a jezeli trening jest rano? To wziasc przed treningiem jedną i po poludniu drugą ? Dodam że pierwszy spalacz w życiu, ostatnie 5 tygodnii redukcji Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-08-25 17:33:39 Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-08-25 17:34:29

[...] bym chciał wziąć tą: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html będzie działać ok czy coś innego ? Czy powtorzyć tą raz jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-12-10 10:49:18 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-12-10 10:56:10

[...] bokiem w górę Unoszenie ramion w przód na wyciągu kaptury uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Sobota (cardio + brzuch) /SFD/Images/2015/12/3/aeaca74f4f294b29adf6677503923586.jpg /SFD/Images/2015/12/3/03e01546b00d49eaa1050ebf142ea585.jpg /SFD/Images/2015/12/3/3859b10fec014892843f5a4863821542.jpg