2015

Juan Morel Trains Back Before the 2015 Olympia https://www.youtube.com/watch?v=FxqN0OFFZi8

/SFD/Images/2015/9/14/6599e89f10ee4c37bc203b599364d18a.jpg

kurcze te cla slabo obrocil dla reklamy, nie ladnie to wyglada, powinno byc rowno z reszta %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-09-14 10:12:16

/SFD/Images/2015/9/18/10cb463084694a1483b6e5bbf363c772.jpg

Arnold Classic Europe 2015 https://www.youtube.com/watch?v=hQQ46qrEou0

IFBB Pro juan Morel Training At the East Coast Mecca: Oct 2015 https://www.youtube.com/watch?v=eioTMbXwDik

/SFD/Images/2015/10/19/ff1809cd055e4618a77cf030f6a31c2a.jpg

/SFD/Images/2015/10/25/2533c5e9a9554b4f8702278333afe6f8.jpg

127 kg /SFD/Images/2015/11/16/edb10f723db14004a073b2210a28115e.jpg

Aktualne /SFD/Images/2015/12/4/8de49144106044be8daa888cccf69ce7.jpg

/SFD/Images/2015/12/11/ef42efe6280245b090ef74caa68786cb.jpg

125 kg /SFD/Images/2015/12/12/7d739c84d3c744a4a2619be0a4682de1.jpg

/SFD/Images/2015/12/18/d9762c1df45b45618566787d6475dca3.jpg

Morel został ojcem. /SFD/Images/2015/12/20/1e905620d5eb4277a9c7a000927f87fe.jpg

Witam, chcę zrobić sobie takie obciążenia betonowe. I mam pytania. Co zrobić by beton był niezniszczalny? Jaką mieszankę zrobić? A do tego chcę pokryć ciężar gumą. Skąd wziąć gumę? I jak ją nałożyć na ciężar? Zmieniony przez - paczkatom w dniu 2015-05-26 13:21:20

5 marca 2015 Aktywność: kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (5kg*2) 2. RDL z hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 10kg) 4. wiosło (5kg*2) 5. PP (5kg*2) 6. plie (KB 10kg) Jedzenie: kurczak, jajka, warzywa, owoce - czysto, ale mało + woda + kawa czarna +białe wino Suple: Gold Omega 3, probiotyk, na włosy

Hello :-) Paulina, trzeba podrasować trening ;-) Zrobiłaś bardzo duży postęp, czas zmasakrować Twoją pupę z każdej możliwej strony \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-03-16 18:24:40

[...] wod i dusze ok1,5 -2h . Mozesz dac marchewke, dynie, pietruszke, ziele, lisc laurowy, troche koncentratu. Na koniec zaciagam maka kukurydziana, albo z cieciorki. Porcuje do pudeleczek i mroze :) Nie biegaj jak nie lubisz, ja wole rower. Bez sensu imo robic cos czego sie nie lubi :-) Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2015-04-13 10:02:10

[...] Teraz postanowiłam sprawdzić. I w sumie jak w niedzielę przetruchtałam ponad 2 km bez przystanku to byłam dumna :) próbowałabym nawet jako pobudzenie rano przed pracą 20-30 minut. tylko ten bóóóóóóóóól. coś się zepsuło. rower też wejdzie, bo właśnie kupiliśmy z mężem. takie ładne som :) Zmieniony przez - pavilna w dniu 2015-04-13 10:24:03

16 kwietnia 2015, czwartek Trening kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (6kg*2) 2. RDL z hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 10kg) 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 10kg) Miska: 1 i 2 jajka, buraki, bataty, oliwa 3 i 4 kurczak z rożna + warzywa (poniżej wymienione) z octem balsamicznym, jabłkowym i [...]