2015

[...] Zarejestrowanie sie na forum to sprawa kilkudziesięciu sekund a to może zmienić radykalnie ie tylko wasze ciała a całe życie na duży PLUS. Aktualni moderatorzy są właśnie w tej grupie + 50,więc dokładnie wiemy jakie są niuanse tego stanu i co zrobić by się uruchomić sportowo i sylwetkowo. /SFD/Images/2015/12/6/81a4772227454e4c8841580055683eaa.jpg

[...] - IF oraz +35 :-)) No to START: Czwartek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/25/a5f038ba78454334b4599f819cf21cde.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif Kompleks sztangowy [...]

[...] z siłką w zasadzie trwa od 20 roku życia z różnymi długimi przerwami,wieloma błędami itd. Natomiast można przyjąć że od ok 3 lat ćwiczę regularnie, wtedy też (grudzień 2015) skończyłem pierwszą porządną redukcję zakończoną zbiciem tłuszczu do poziomu <8% BF. Mogę wkleić zdjęcia jak to wyglądało ale to nie o tym temat. Wtedy ważyłem najmniej [...]

[...] pewne okoliczności przyśpieszyły moją decyzję . Jak mówi tytuł dziennika coś tam sobie biegam. Głownie dyszki, od czasu do czasu piątki, dwa półmaratony zaliczone. Od wiosny 2015 była siłownia, 1,5 roku temu zaczęłam biegać 2,3 razy w tygodniu. Ot tak sobie. W międzyczasie zapisałam się na miejscowy bieg- 50 minut złamane( wrzesień 2018) Później [...]

[...] programu bedzie konkurs w amatorskiej kulturystyce mezczyzn Mr.Olympia Amateur 2014. Zwyciezca Overall otrzyma satus Pro, kwalifikacje na zawodowy konkurs Mr.Olympia 2015, nagrode pieniezna w wysokosci 6.000 $ i kontrakt z magazynem FLEX. Rywalizacja bedzie odbywac sie w osmiu kategoriach wagowych : do 70 kg, do 75 kg, do 80 kg, do 85 [...]

[...] jak i również video recenzję naszych produktów. Poniżej fotki : Zestawienie na przeciagu 1,5 roku: http://s17.postimg.org/ntv9sef0u/zaestawienie.jpg Zdjęcie z dnia 22.06.2015 najświeższe po treningu klatki : http://s13.postimg.org/bt084be2v/10488222_808090135973212_7910965747766288151_n.jpg Jak widać zawsze i od zawsze najbardziej toporny [...]

/SFD/Images/2015/9/30/0dcc277a7d5246e3989d33b7f9ac4f44.jpg Opis - Buduje suchą masę mięśniową – 5 form kreatyn - Utrzymuje pompę po treningu siłowym – beta-alanina i cytrulina - Regeneruje – arginina, ornityna, lizyna BB Volumizer jest kompletnym stakiem kreatynowym doładowanym składnikami, które są niezastąpione po treningu siłowym. Drugi produkt [...]

[...] Ekipie SFD i Panu Adam Adamski za danie mi Szansy :) Waga na chwile obecna 111/112 kg przy wzroscie 189/190 . Rocznik 1997. 27 marzec Rok 2013 wakacje Rok 2014 wakacje Rok 2015 wakacje I Kilka fotek robionych w przeciagu 2 -3 miesiecy :D Na jednej waga 120 kg najwyzsza jaka mialem /SFD/Images/2016/2/5/e1c52fd34b70450f8051d4609c1a01da.jpg [...]

[...] uwagi na fakt, że jestem chory? - Czy może z tego że kiedyś miałem dietę law carbo na sktuek czego już na zawsze zmniejszyło mi się całkowite zapotrzebowanie kaloryczne? W 2015 miałem sporą nadwagę (ok 15 kg). Pewien dietetyk ułożył mi dietę, wtedy niestety nie miałem wiedzy i nie chciałem wiedzieć nic nt. kaloryczności, wyliczania bilansu itd. [...]

[...] gdy podaje jeszcze krótkie estry, Czyli pewnie minimum tydzień muszę wbijać równolegle... I tu właśnie pojawia się pytanie jak technicznie to rozwiązać? Ile mg? Zmniejszyć wtedy krótkie? Na ile mg? P.S. - z tego co wyczytałem to śmiało można mieszać NPP+Propa w jednej strzykawie? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-11-30 10:55:15

[...] wyciągu dolnego do brzucha siedząc 4x 10 20/25/30/40  4. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4x 15   7/8/9/10 5. Podciąganie hantli w leżeniu na ławce skośnej na brzuchu 3x 15  5/6/7 + 1. Wspięcie na palcach stojąc 3x 25 2. Wspięcia na palcach siedząc 3x 25 + 30 min aero (jak wyżej) /SFD/Images/2015/4/16/e2f8a377ed3f4102ad8cf17ded685c4c.jpg

[...] acidophilus MIESZANKA OWOCOWA 1030 mg Owoce Acai Borówka brusznica Czarna aronia Granat Żurawina Jagoda Czerwona malina Wiśnia pospolita Jeżyna WARZYWA 815 mg Brokuły Marchew Szpinak SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Greens_&_Juice-opis33523.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-18 15:19:13

[...] do teraz. Biorąc pod uwagę czas i wysiłek, które wkładam w codzienne treningi na siłowni, nie jest to żadne dokonanie. W końcu postanowiłam- ROZWÓD ZE SŁODYCZAMI - od tego czasu waga spadła do 55.5kg (płowa Lutego 2015) Później był urlop, depresja (prawdopodobnie był to już początek ciąży) obżarstwo, brak ruchu- w rezultacie 59 kg dzisiaj

[...] w bazyliowym pesto wyszła mega soczysta, świetnie pasowały do tego mocno ziołowe placki ziemniaczane a całości dopełniały tzatziki z siekanego ogórka. Ja do swojej wersji dodałem jeszcze garść świeżej rukoli żeby było jeszcze bardziej zdrowo. Polecam wypróbować a nie pożałujecie:). /SFD/Images/2015/6/9/08ad392336e349efa2c1b1f0397a6960.jpg

[...] młotkami siedząc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b1e98b4c8a64130b06ade4a8a8a6a4a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded9556bba3b406884835ce3b02b6fbb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdce070dd81a4a9eb0b7545058709d86.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbb528589dcd433e91d384f4499f05a5.jpg Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-02-23 20:51:30

[...] do Was, ponieważ mam wielki dylemat życiowy :D Pierw ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2015 :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: nwm OBWÓD ŁYDKI: nwm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5a329e74cf746f9bed495d967209e3a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/534c517a272546418b008a07c285c916.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-26 19:58:02 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50d65e8edcdc416288eeb521886b5796.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-09-06 15:13:27

[...] 2.bataty, indyk, kalafior, oliwa 3.jaglanka z odzywka, truskawkami i orzechami 4.chleb moj (jaglana/gryka/amarantus/siemie), pstrag wedzony, pomidor malinowy, ogorki malosolne 5.Indyk, susozne pomidory, fasolka szparagowa, oliwa Zeby było ladnie na stracie, to wklejam fote sniadania }:-( /SFD/Images/2015/6/17/b4341b1fc02b457ea349b2a02f1c4db9.jpg

[...] i wyrzeźbieniu brzucha. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/239f653843ce4d26b7b7f05772cb7718.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57cbe4a24352448ca9d45e55cac6d208.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/980fcf52946c4c04b84d646e108cf00c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b20833a69dc246748147ac412c1a5006.png Zmieniony przez - freebird w dniu 2015-02-19 18:07:33

SFD/Images/2015/7/24/57d7ceaf1ffb43c18b514fbcdbc6754e.jpg KARTA GŁÓWNA: Ronda Rousey vs Bethe Correia Maurício Rua vs Antônio Rogério Nogueira Glaico França vs Fernando Bruno Dileno Lopes vs Reginaldo Vieira Stefan Struve vs Antônio Rodrigo Nogueira Antônio Silva vs Soa Palelei Cláudia Gadelha vs Jessica Aguilar FOX SPORTS 1: Demian [...]