[...] rzeczy na sprzedaz dzis nie dodam wszystkiego ale bede staral sie dodawac systematycznie . 1.spodenki UA size M stan BDB pas 36 , dl, 44 (rozciagany material) /SFD/Images/2015/6/1/de116db88f324b95b6430679423498f6.jpg /SFD/Images/2015/6/1/2d6405fe7193482e85df4da967f7c859.jpg /SFD/Images/2015/6/1/523935fd7a8d4432bd2e98dcf33925b2.jpg [...]
[...] 17,przedramię 23,udo 47, szyja 34. no i nie wiem czy dalej masować czy zacząć rzeźbić.dzięki za odpowiedz z góry dziękuję :-) daję jeszcze kilka zdjęć :P /SFD/Images/2015/6/1/5e7f3719e8204338973f3bb0dec84836.jpg /SFD/Images/2015/6/1/2eb11d9897ce4301abd8c45b38578a58.jpg /SFD/Images/2015/6/1/3e53a3b08bf546e68d80b883f49ccda0.jpg [...]
[...] zredukować tak do 68/70. możecie ocenić? jakoś nie idzie mi skorzystać z tego dziennika diety sfd tam jest nie po kolei lunch to obiad a obiad to po treningu /SFD/Images/2015/12/8/ac2e4217358d455c948a28ff8f8747bf.jpg /SFD/Images/2015/12/8/29e4e41ad7cf42ddbe3a3e29cdc58f07.jpg Zmieniony przez - ŻaryJP w dniu 2015-12-08 23:16:09 Zmieniony przez [...]
[...] itp :) Bez zadnych odzywek,bez dokładnej diety (poporstu staram sie odzywiac zdrowo, patrze na to co jem i staram sie jesc duzo) 22.10.2015 x 16.11 x 16.12 x 31.12 Waga: 68,5 x 69,7kg x 70,7kg x 71kg wzrost: [...]
[...] L.Rashguardy mało używane.Stan bardzo dobry,jak nowe.Posłuży komuś jeszcze długo.Cena jaka mnie interesuje to 150zł (do negocjacji) za dwa + wysyłka około 10zł. /SFD/Images/2015/11/1/8c22f5219c114167846647f15bd212e6.jpg /SFD/Images/2015/11/1/474aa83178924709a6dd054c6c7dc640.jpg /SFD/Images/2015/11/1/39cd169f7e804ee48861ef83885e7eb9.jpg [...]
[...] aż ostygną. Smacznego! Składniki można robić pod siebie, więcej białek, więcej wiórek jak kto woli. Masa nie może być zbyt gęsta, bo kuleczki wyjdą za suche. /SFD/Images/2015/11/30/99eb6d6af2d34027839eb7e980958ea1.jpg /SFD/Images/2015/11/30/b5f28e6ce9634f3bb27671051fe0cf36.jpg /SFD/Images/2015/11/30/64c2f6809ac2414e8218b399943ecb7a.jpg [...]
[...] ale nie miałam, kaloryczność dość spadnie :-) - 1800 kcal - 84.6 B - 285.5 W - 35.9 T czyli dla 1 mojej drożdżówki: 300 kcal, 14B, 47.5W, 6T Smaczniochnego! /SFD/Images/2015/4/30/eecfa3b48836471db95f19c82175744b.jpg /SFD/Images/2015/4/30/28eaf7f01716450bbb376c86c2f335c7.jpg /SFD/Images/2015/4/30/19614b1651e0402fb0297fe59b5a19ab.jpg Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] finansowe: nie planuję inwestowania w suplementy, białka, itd Cel/problem/opis: Witam wszystkich, otóż sprawa wygląda tak jak na zdjęciach. Wróciłem do wspinania w lutym 2015, zbiłem wagę z 82 na 74, i te 74 pozostało już tak od 2 miesięcy. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z brzucha, ud i pośladków. Wiem, że mam trochę tego tłuszczu i na [...]
[...] (Olimp Creatine Mesh Mega Caps). Od wczoraj zacząłem suplementację L-Carnitine Mega Caps i CLA & Green Tea z desperacji. Czekam na porady, opinie i komentarze. /SFD/Images/2015/8/14/b97f2f5ad9174e00990f7888af15583e.jpg /SFD/Images/2015/8/14/41306214684548b882c4eda32d31725e.jpg /SFD/Images/2015/8/14/c8c59bcb7e254cf9a2f4166fda0f2b27.jpg [...]
[...] 30zł. 2x 5 kg - Tytan Sport 2x 6 kg - Toczone 4x 2.5 kg - Spokey 2x 1.25 kg - Spokey Otwory duże, wchodzą na każdą sztangę. Jak ktoś chcę to wystawie na allegro. /SFD/Images/2015/10/24/613b22ff57f04c5784e0eaf7607e5e0a.jpg /SFD/Images/2015/10/24/7c920db2c5704c5489f27fb86e6386c4.jpg /SFD/Images/2015/10/24/4c306d80ce864ca59e01d01630cf2e27.jpg [...]
Witam. Mam do sprzedania suplement przedtreningowy: CORE FURY. WAŻNE: produkt jest po terminie!!! Data: 03/2015. Odżywka jest otwarta. Obecnie waga z opakowaniem wynosi dokładnie: 364g. Smak: MELON, skład bardzo konkretny widoczny na zdjęciu. Suplement działa bardzo mocno, pomimo, iż termin generalnie się skończył. Cena w jednym ze sklepów [...]
[...] kg i 2x20kg,którego nie ma na zdjęciach. Cena 5 zł za kilogram. oraz sztanga olimpijska lekko łamana łożyskowana firmy Marbo o długości 145 cm. Cena 130 zł. /SFD/Images/2015/7/6/a773ec9e22fb46249e0bd66842dfbe2e.jpg /SFD/Images/2015/7/6/b3f5494f286c404598572d266975b421.jpg /SFD/Images/2015/7/6/3f0df6720abf4d6e9e2a9143b11ecbc4.jpg [...]
[...] pół roku przy takim trybie jedzenia i wysiłku nie przytyłem nawet 2kg %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a9eb1ad63054bbd9658d7a4f10825c2.png Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 12:36:31 Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 12:36:51 Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 12:44:15 Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 [...]
[...] suwnice smitha. Musiałem trochę poprzestawiać wszystko i jest już naprawdę bardzo mało miejsca ale jedna osoba się zmieści :-) . Proszę o oceny. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/5/28/de6f8e05d7774446860b73b9b35f30dc.jpg /SFD/Images/2015/5/28/63c902c053ec4732a8ddaab130461dd8.jpg /SFD/Images/2015/5/28/5ddbc7834fb64e07a8a3344733940c8c.jpg [...]
[...] o sprawdzenie czy wystarczające zmiany zrobiłem w planie na nowy cykl: Dodaje zdj: 1 zdj starego planu i 3 zdj nowego. Prosze o ocene i ewentualne poprawki :D /SFD/Images/2015/12/11/9eb4510397f348beba629164586747be.jpg /SFD/Images/2015/12/11/e3f4075c71d24ab0affab1c740d4f7e4.png /SFD/Images/2015/12/11/53979bb4f6e44f2da49ab4aaaabb883b.png [...]
[...] oraz dużo rozstępów. Da się to jakoś naturalnie chociażby zminimalizować? Przez to czuję, że nie osiągnę nigdy całkowitej satysfakcji ze swojej sylwetki. /SFD/Images/2015/5/4/9dd9c04890874327b4f9a93a615263bf.jpg /SFD/Images/2015/5/4/caa0213a239641408d2b1777a2c3c190.jpg /SFD/Images/2015/5/4/8249a15907a9436aa3a4580ebffe559e.jpg [...]
[...] Grand Prix PEPA - OPAWA – 1 miejsce (+100kg i overall) 2012 Arnold Classic Europe – 6 miejsce 2012 Puchar Polski – 1 miejsce 2012 World Championships - Ecvador – 1 miejsce 2015 EVL'S Prague Pro - 16 miejsce 2015 IFBB Nordic Pro - 12 miejsce 2015 IFBB San Marino Pro - 6 miejsce 2016 IFBB Levrone Pro Classic - 11 miejsce 2016 IFBB San Marino Pro [...]
[...] i ważę 112, już mi się udało zrzucić ze 120 a chciałbym dojść do wagi około 100 kg. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Dziękuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/5/6/2e5b9a8805f14375affa511abb19a538.jpg /SFD/Images/2015/5/6/b4a1ac40203b4e45a43f7d88b1002c98.jpg /SFD/Images/2015/5/6/754f8d95cf5e4d5a9e7756b7e28a13f8.jpg [...]
[...] finanse na cykl: w miarę tanio :D 12) uwagi i sugestie ogólnie ważyłem 103kg i udało mi się zlecieć do 78kg i teraz chciałbym z głową docisnąć masę beztłuszczową /SFD/Images/2015/9/19/e97961c57d0640d79713c6ab45cfa7b1.jpg /SFD/Images/2015/9/19/1767b5df5a994f72acf974f12b557419.jpg Zmieniony przez - dzejxd w dniu 2015-09-19 13:20:03
Rafaello ;- )
