[...] i mi nie przeszkadzają temperatury powyżej 30 stopni B-) Foremka po treningu %) Jak widać - wystarczy uciąć wodę, podjeść "śmieci" i jestem gotowa na scenę %%) SFD/Images/2015/7/22/3a1a5c4babd2460aacf6ed9135999045.jpg SFD/Images/2015/7/22/c510601c8200495090fd810726101515.jpg SFD/Images/2015/7/22/081ad59b9ae845679707fd7767f3977a.jpg [...]
[...] się je podrzeźbić do końca września, uda się na pewno! Plecy też nie są ostre, ale o nie się nie martwię ani trochę, bo po zejściu wody są aż za suche ;-) /SFD/Images/2015/9/7/27e09afb647c490aa9fc02bc806a034e.jpg /SFD/Images/2015/9/7/a56f8b02f048464897e6a95646696d52.jpg /SFD/Images/2015/9/7/3e82dbbdaa074425b0aca60977ad77df.jpg [...]
[...] i hałas, bo akurat trafiłam na trening siatkarek jakiś %-) Cud, że sztangę znalazłam wolną. Pomału, małymi krokami do przodu - zostało nie całe 3 tygodnie.. /SFD/Images/2015/9/21/ab7ea0c2e6d24586ba7fdc7ed7091609.jpg Na ruszt poszły nóżki i bareczki :-) Jako, że wszystkie małe ciężary, talerze i hantle były pozajmowane, musiałam dawać ciut [...]
/SFD/Images/2015/12/31/b4fdd1762e2046358afbe8ce1ce410ed.jpg Na wstępie chciałbym bardzo podziękować wszystkim którzy na mnie głosowali, i dzięki nim mam możliwo?ć wzięcia udziału w tym te?cie. No i oczywi?cie sponsorowi testu, czyli firmie Hi-Tec :-) DANE: Nick: prz1993 Wiek: 19 lat Wzrost: 183cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 97kg [...]
/SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]
Tak jak zapowiadalem wczoraj.. tak tez zrobilem. Nie znam lepszej motywacji - wiec oficjalnie oglaszam trzon mojego planu startowego na rok 2015 - zelazna podstawa do zrealizowania. Do tego dorzuce kilka lzejszych imprez i pewnie jakas kobylke biegowa na jesieni, cos wiecej niz maraton, a moze ponownie ForestRun, tym razem z ambicjami czasowymi, [...]
[...] losu. Teraz znow jest dla mnie wzorem - wkrotce bedziemy razem startowac na trasach tri. Koniec aktywnosci, lezing az do niedzielnego poranka ;) URLOP :) /SFD/Images/2015/4/23/ad1edea43c8f4854ba25eb07d38a42f3.jpg /SFD/Images/2015/4/23/d25f3020102b426c8b09f74e92ce8ced.jpg /SFD/Images/2015/4/23/8b3c5463d5ea49a7bba30a16355d25b4.jpg [...]
I jeszcze jako uzupelnienie, krotka opowiesc o tym, jaki to byl maraton - bez uzycia slow: /SFD/Images/2015/4/28/d9773f1b0c9a4fa28f6777814b4a4b00.jpg /SFD/Images/2015/4/28/2cb536c44ba3449a8bca570268f0d589.jpg /SFD/Images/2015/4/28/f65e72f5ec1a41fb834fb6b5ed22f11b.jpg /SFD/Images/2015/4/28/ac385ab6a9244339a59c5d82932656ba.jpg [...]
[...] czucie wody w pelnej gotowosci na SIerakow. Lece teraz z rodzicami na jakas kolacje - jutro od rana znow w pedzie ;) https://www.youtube.com/watch?v=zU7ukhqZ-mI /SFD/Images/2015/5/25/a1c2d7a51a2a42d0bb8a3dbaa851b921.jpg /SFD/Images/2015/5/25/fadc0da9ee0746b28df6372d541cdd56.jpg /SFD/Images/2015/5/25/4cfd4fe772974b2cb97c61af1fc59891.jpg [...]
[...] sobie wynik i przeliczylem na tempo, z zapasem, zrealizowalem. Jestem szczesliwy, zrobilem wszystko na co bylo mnie stac i nie ma co gdybac co by bylo gdyby.. /SFD/Images/2015/5/30/0abb1cdbd8474e189659123c56b2961c.jpg /SFD/Images/2015/5/30/69e853db250f4d148d9ec63a027beda4.jpg /SFD/Images/2015/5/30/7440d628b53948798ac36998bd346653.jpg [...]
Dzis udalo mi sie tylko rower zrealizowac, zapieprz w pracy. I ostatnie zdjecia z Sierakowa, od profesjonalnej agencji ;) /SFD/Images/2015/6/3/8c3c6d58fe2d4d96b28e3be4c6159d86.jpg /SFD/Images/2015/6/3/b1a0041a260a4a8d9f4bd55b256113fd.jpg /SFD/Images/2015/6/3/4bf81ba5cb204f389343ca34b22d43f8.jpg [...]
cd. /SFD/Images/2015/6/3/6007fd032f4d4a178b09ee3a8fe126fc.jpg /SFD/Images/2015/6/3/5bc3a6807a9d4414a0c7f390c2e13639.jpg /SFD/Images/2015/6/3/70ab93578eeb4e8b8933c6f8f4769575.jpg /SFD/Images/2015/6/3/e06462585db14ea28a237b95cf9bcb5d.jpg /SFD/Images/2015/6/3/e6489c53748740629f9390afa50877a4.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-06-03 20:40:08
cd. /SFD/Images/2015/6/3/d0c6ff32d09149c7addcf86a0f1a0576.jpg /SFD/Images/2015/6/3/9de34ff6f3f14384bdb571ddf1322388.jpg /SFD/Images/2015/6/3/68bbdd7c3ae24bc3a5a54b9763d87c23.jpg /SFD/Images/2015/6/3/d8e8bf481b9249dd9fe97f4fed82878d.jpg /SFD/Images/2015/6/3/038c1168955f4cceb8e0114a4f692f6e.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-06-03 20:41:49
I na koniec porownanie. Rok 2014 vs rok 2015. 105 kg triathlonisty vs 95 kg triathlonisty ;) /SFD/Images/2015/6/3/ff7d023758464339b5fc5ea3e060fb1d.jpg /SFD/Images/2015/6/3/4e3fb99656cf458ebcc89e39850aefcf.jpg /SFD/Images/2015/6/3/468fa31bcdf249b79721a04e3fc01ea3.jpg /SFD/Images/2015/6/3/c053d41e1b0747659ba617efa14442da.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] bardzo lekko. Zjem dobrze, poczytam, wyspie sie, a jutro praca, tym razem w trojmiescie, pozniej lekarz, a i potrenowac zdaze, najpewniej rower i plywanie. /SFD/Images/2015/6/21/991b40f8dd514c96a90f81fcd53c88de.jpg /SFD/Images/2015/6/21/6ada95e02a6e44bd925ffa02980df30d.jpg /SFD/Images/2015/6/21/88d147aa231c4d109c32f73f52651219.jpg [...]
[...] jak ochlone ;) Dzieki ! Spac sie nie da, zoladek zabity zelami, domyslacie sie jakie mam atrakcje.. notuje na goraco przezycia i ogladam nasze prywatne fotki ;) /SFD/Images/2015/9/7/9b49f1d709c0437a870f9135a74aeb5f.jpg /SFD/Images/2015/9/7/bf5d22cbc50942f3b48a93a3479a9b0c.jpg /SFD/Images/2015/9/7/ff1e6f6322ef4cb08f447c86641332c3.jpg [...]
cd.. /SFD/Images/2015/9/11/2b7fd2c2602e47ca8c35f1b7818cb5c5.jpg /SFD/Images/2015/9/11/e30e078b97714d2d9a31b921a3c299fe.jpg /SFD/Images/2015/9/11/0b4d2aa373194504a430df2772695bee.jpg /SFD/Images/2015/9/11/f5a89789bdc14e6ab0e2cbcc312175b2.jpg /SFD/Images/2015/9/11/59ee418a209343929a06e2ae13106633.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-11 [...]
cd.. /SFD/Images/2015/9/11/9ef66945d6a141b29e39cdd0e878dc45.jpg /SFD/Images/2015/9/11/81ef72c50f8c4659a4b7beaef5ede9c6.jpg /SFD/Images/2015/9/11/e1b32ef7f0d040ada908d131c09faa06.jpg /SFD/Images/2015/9/11/ea5d336d0c4c4af48fe05e783c97e3e2.jpg /SFD/Images/2015/9/11/54ec25b5880b4a8baedc3bca0cd14390.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-11 [...]
Bikini Fitness 2014
