2015

Sałatka /SFD/Images/2015/8/14/02818aedc1564fe7b3809758f3f125bf.jpg Zmieniony przez - byx007 w dniu 2015-08-14 21:12:06

Następna /SFD/Images/2015/8/14/58f5e3ad480843cb84024bd0489aed23.jpg Zmieniony przez - byx007 w dniu 2015-08-14 21:14:15

08.09.2015 Trening FBW. Zmieniony przez - byx007 w dniu 2015-09-08 20:04:47

21.12.2015 tabata 22.12.2015 siłownia(fbw) + tabata

[...] nogami zgiętymi 3x25 Miska 08-04 warzywka: pucha pomidorów, sałatka: żółta papryka, pomidor, sałata rzymska 09-04 jeszcze bez warzywek, dorzucę coś wieczorem Chodzi za mną taki prawdziwy budyń... chyba się skuszę któregoś dnia.. /SFD/Images/2015/4/9/0be16734367246789d50008c07b2115f.jpg /SFD/Images/2015/4/9/67ca12bf7efa4783849a8994eda046a6.jpg

[...] 1. Wyciskanie sztangi na klatkę skos dodatni 2. Wejścia siłowe na drążek 3. Podciąganie 4. Unoszenie nóg w zwisie 5. Żołnierskie wyciskanie 6. Wykroki 7. Przysiady /SFD/Images/2015/8/27/783100d18f5343ffba11d9bdf04776a1.jpg /SFD/Images/2015/8/27/cb80e5eafc654be1b5fd08f963399bb8.jpg Zmieniony przez - czaja1012 w dniu 2015-08-27 13:25:20

wczorajsze posiłki /SFD/Images/2015/9/22/4c32889fac6a439dbe4bffb9757f7d1e.jpg /SFD/Images/2015/9/22/b760b3be884b4eaf82d58316d0f1aef9.jpg /SFD/Images/2015/9/22/3c7a7fab7e72471e871f4157291922ab.jpg

[...] sermy razem z hcg? w jakim celu? wszystko źle i taki jest efekt przed wejściem na pct powinny polecieć badania prl wywalone to pct nie udane leki to nie cukierki może wyciągniesz wnioski na przyszłość tren to tez nandro pochodna Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-03 16:04:19 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-03 16:05:05

[...] nadwagą. Ludzie, bądźcie wyrozumiali, ponieważ hasłami "jedz czysto", czy "trening koszmarek" nikt nie udziela mi tak naprawdę pomocy o jaką poprosiłam. Konkrety, poproszę konkrety. Sądziłam, że logując się tutaj robię krok w dobrym kierunku. Zmieniony przez - kol.em w dniu 2015-03-11 19:26:47 Zmieniony przez - kol.em w dniu 2015-03-11 19:27:43

Serniki na zimno i lody o smaku masła orzechowego }:-( /SFD/Images/2015/7/15/d66b028579a646debc927e9be95c4515.jpg /SFD/Images/2015/7/15/d70a7898a4cc4948b0072218ad1b41e3.jpg /SFD/Images/2015/7/15/01e92b28b4fc4cd28f303f16ad58fc2a.jpg

1. Pancake <3 2. Pancake :D 3. Tu zaskoczenie, też pancake W piekarniku natomiast siedzi ciasto i muffinki z fasoli czerwonej }:-(:)) /SFD/Images/2015/7/26/3ef77773a0054000b472e078ee306edd.jpg /SFD/Images/2015/7/26/3d9569d94891457c96b07e6007fa2e8e.jpg /SFD/Images/2015/7/26/8ab018393fbc4a69b9081a1b73ffabfa.jpg

Nigdy mało! /SFD/Images/2015/12/12/9ac2647735464d3f8f212b3a25addfdc.jpg /SFD/Images/2015/12/12/de3b1b3a4f494b1aa323ffa062bcd390.jpg Zmieniony przez - Rzeszów w dniu 2015-12-12 11:16:35

\-) /SFD/Images/2015/12/13/aed8d62bb5584706ab9746d358ab2537.jpg /SFD/Images/2015/12/13/ff27547d497646a7a4681805850577ce.jpg /SFD/Images/2015/12/13/2049390e22b34002be18e56968b5c0b8.jpg

[...] też ta zasada widnieje i w ostatnim czasie było xnaście badań na których też to zauważyłem. jego badania (poinformowałem go dziś na pw że wstawiam, a wczoraj z nim o tym pisałem, więc paragrafów o prawach autorskich nie łamię%-) ) /SFD/Images/2015/7/26/eaa43d38fa574c279428b02177dc975a.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 12:19:21

[...] tematy, a tu nie dałem}:-( ale nie każdy jest na tyle kumaty że zrobił badania przed, więc to też nie będzie się dało udowodnić/obalić kurę:( nie ma badań sprzed leciało: prop, wino, provi i symex(cały cykl8-O ),clen użytkownik: FA92 /SFD/Images/2015/7/26/fa1a005c22f348bbb70f4e54e2220be7.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 13:57:11

SFD/Images/2015/7/30/879636adcca041cd996ad1b970393ecd.jpg SFD/Images/2015/7/30/735f411be9f3419eb6d57e63b9d718bc.jpg To "obciążenie" w podciąganiu, to w moim przypadku "odciążenie" :-P

[...] TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Nie ćwicze ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. /SFD/Images/2015/11/9/cc2a5aa5984045448e4e24c86e2fecec.jpg /SFD/Images/2015/11/9/cc8f8812977b4c098745cc0c34b937b0.jpg /SFD/Images/2015/11/9/bc551092113744a4a319239ec06cdffa.jpg

[...] dzisiaj białko, bede musiała chyba dobijać odzywką. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/344ad6cbccb8466f8a4ea6de0c1d1c56.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-01-08 10:04:31 A no i rano sie pomierzyłam, żeby było co porównywać ;) biust 91,5 pod biustem 82,5 pępek 85 talia 77 biodra kolce 90 udo 58 łydka 38 Zmieniony przez - [...]

[...] 1x8 27,5kg 1x8 30kg 1x8 32,5kg 1x8 35kg Wiosło sztangą 1x8 20kg 1x8 22,5kg 1x8 25kg 1x8 27,5 kg Wyciskanie sztangielek skos góra 1x10 5kg 1x10 7kg 1x10 9kg Wyciskanie sztangielek na barki stojąc 1x12 5kg 1x 10 7kg 1x 6 7kg 1x 5 7kg Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-01-16 09:15:53 Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-01-16 09:21:32

[...] Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch co do diety to ostatnio słabo, obecnie waże 67kg przy 173cm , Mocno zalało mnie tłuszczem , oczywiście, jak zawsze w okolicy brzucha. Przyjęlam następujący rozkład 1800kcal, 135B, 170W, 65T /SFD/Images/2015/11/14/593dd0b6f81042c59fe60ab6443d0a58.jpg Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-11-14 13:06:30